Artikler om Sundhed

3 simple trin: Sådan stopper du med at ryge

De hyperlænker du finder i dette indlæg er af kommerciel karakter og dermed er indhold og link af betalt karakter.

Det er ikke nemt at stoppe med at ryge. Slet ikke. Det er ikke bare en lille, dum vane, der skal ændres. Det er en livsstilsændring, og det betyder, at du skal være klar til at lave om på dit liv, hvis du vil kvitte cigaretterne for good. Dog er det ikke sådan, at det ikke kan lade sig gøre. For det kan det. Det handler blot om, at du ved, hvad du må ofre, hvis du vil stoppe – men også, at du er klar over, hvad du får, hvis du gør det. Her får du 3 gode råd til et effektivt rygestop.

#1: Træf en endelig beslutning

Hvis du gerne vil stoppe med at ryge, skal det ikke bare være, fordi cigaretter er dyre. Det er ikke grund nok. Du skal have lyst til at lave om på dit liv og din livsstil. Du skal være klar til at lade andre rutiner definere din hverdag. Dog skal du være klar over, at det er svært i starten, men at du lærer at leve på en anden måde – og det faktisk vil gøre, at du har det bedre både i krop og sind. Men du skal være klar til at kæmpe en kamp de første par uger og efterfølgende være udholdelig.

#2: Brug en e-cigaret

Kan du bare lægge cigaretterne på hylden uden hjælpemidler, har du ikke brug for denne artikel. Læser du den, må det derfor antages, at du har svært ved at stoppe – og her er det altså en god idé at gøre brug af hjælpemidler, for det kan være meget svært på egen hånd. Brug en e-cigaret med dertilhørende e-væske, som du med tiden trapper ned på. Det kan være en rigtig god løsning, hvis du har svært ved at stoppe.

Det er lettere at stoppe med at ryge, hvis du bruger en e-cigaret.

Det er lettere at stoppe med at ryge, hvis du bruger en e-cigaret.

#3: Find nogle andre, der er stoppet

Alt er lettere, hvis man har en fælles mission. Find nogle andre, der ligeledes er stoppet med at ryge. Det vil give jer en fælles mission, og samtidig kan I hjælpe med at støtte hinanden, hvis en af jer falder i.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *