All posts by admin

Tænk dig om når du vælger vand legetøj

Tænk dig om når du vælger vand legetøj

De fleste af os går og håber på, at vi får en dejlig lang sommer med masser af sol og timer i udendørs, hvor vi virkelig kan nyde det gode vejr. Hvis du har mindre børn, og hvis I ikke allerede har et soppebassin, kan det være en fantastisk ide at investere i et. Et soppebassin kan bringe timevis af underholdning og masser af skrig og hvin af glæde med vandpjask.

More

Akupunktur ved genoptræning

Akupunktur ved genoptræning

De fleste der træner på et nogenlunde plan, har nok på et eller andet tidspunkt prøvet at rende ind i en skade, som de har haft problemer med at blive kvit igen. En af de mest genstridige former for skader er lyskeskader, da det er besværligt at behandle. Ofte er det overbelastede eller delvist overrevne muskler, hvilket er svært at arbejde med. Her er et lille oprids af, hvad du kan prøve, hvis skulle være så uheldig at blive ramt af en sådan skade.

I de fleste tilfælde kan det klares hos en fysioterapeut, hvor man får et træningsprogram der skal følges. Andre gange forsøger man med ro og varmebehandling. I alvorlige tilfælde er det nødvendigt med en operation. Der er dog en ting der er fælles for de fleste typer af traditionelle behandlinger, nemlig at det tager mange måneder, for man er tilbage i fuldt vigør igen, hvilket er irriterende, hvis man har en form, der skal holdes ved lige. Det er ikke unormalt at det tager op mod et halvt år, at blive en sådan skade kvit.

Der findes dog også alternative behandlingsformer mos netop lyskeskader, en af dem er akupunktur. En af de klinikker der har stor succes med at behandle lyskeskader er Boel Akupunktur, der er en del af Acunova.

Normalt kan denne slags skader som nævnt godt tage op til til et halvt år eller mere, men der er flere der har oplevet at der allerede efter ganske få behandlinger sker en forbedring i skaden

More

Løb med hunden

Løb med hunden

Hvis du har en hund, så ved du naturligvis godt hvor meget sådan en størrelse kræver i motion. Ligesom hunde har mennesker også et stort behov for at bevæge sig, hvilket bliver styrket ved at have en hund, da det kræver at man kommer ud og gå med den.

More

Den sunde søvn

Den sunde søvn

Sundhed er mange ting. Det er alt lige fra hvad du putter i munden, til hvor meget du bevæger dig, til hvordan du har det psykisk og meget andet. Noget af det der ofte falder lidt i baggrunden, når snakken går på sundhed, er vigtigheden af god søvn. Alle ved, eller bør i hvert fald vide, at babyer og småbørn har brug for utrolig meget søvn, da det er mens de sover at kroppen får ro til at udvikle sig. Det er essentielt for børn, men for fuldvoksne mennesker er det også uhyre vigtigt at få sin søvn.

More

Apps hjælper dit løb

Apps hjælper dit løb

For et par årtier siden havde man sin walkman med, hvis man skulle ud og løbe en tur. Så kom discman’en, der havde sine begrænsninger trods dualshock, og hvad det ellers hed. Så kom MP3 afspilleren, der gjorde det lettere at løbe sammen med sin musik. Ja – der er sket meget de sidste par år, og løber de fleste med en smartphone.

More

Vælg aktivt legetøj til stranden

Vælg aktivt legetøj til stranden

Sommeren er over os, selvom kalenderen siger, at der stadig er et par uger til. Det betyder også, at der snart ikke er lang tid til at de fleste af os begynder at vende næsen mod de danske strande og køre mod kysterne. Sammen med strandture følger også en masse tid der skal bruges i solskinnet.

More

Sommerferien kan være aktiv.

Sommerferien står for døren og det betyder at vi skal til at finde ud af hvor årets rejse skal gå hen. Hvis du læser her på siden, er der en god sandsynlighed for, at du går op i din sundhed og helbred, og ikke blot ønsker en charterferie med 10 timer om dagen på en solstol ved en tilfældig strand et sted i europa.

Du vil sandsynligvis gerne have en aktiv ferie, og det er der mange måder at få på. For det første skal du vælge en destination, hvor det er mere oplagt end andre at være aktiv. Mallorca har nogle fantastisk ruter rundt i bakker og bjerge, hvis du er til cykling. Du kan læse mere om Mallorca her

På Kreta kan du besøge Samaria kløften, der er en helt fantastisk oplevelse, der ikke blot er en smuk og fantastisk naturoplevelse. Det er også en udfordrende tur, der giver styrke til balder og lår og kondition, medmindre du bruger hele dagen på det.

Billedet her er fra BravoTours.dk

Billedet fra Samaria kløften: Kilde BravoTours.dk

Aktiv ferie eller Aktiv ferie

Der er mange rejeselskaber der tilbyder “aktiv ferie”, hvor der på hotellet er rig mulighed for at spille tennis, svømme, styrketræne eller lignende, men medmindre formålet med rejsen decideret er motion, er det ofte en bedre ide at vælge at have en aktiv ferie frem for at bestille en.

Vælg destinationer der indbyder til at være aktiv, muligheder for vandreture, gode ruter til cykling eller lignende, der gør det let at komme ud og bevæge sig på ferien.

Løb i sandet

Der findes ikke meget der er bedre end en god løbetur, dette gælder både når du er hjemme, og når du er på ferie. Udnyt stranden og tag en løbetur langs vandet i vandkanten, hvor sandet gør det muligt at løbe. Gør det tidligt om morgen, på den måde er du ude inden der kommer mennesker og stranden er tom, samtidig er det inden solen for alvor begynder at bage ned og gør det “farligt” at løbe.

At løbe i sand der giver lidt efter, er ikke blot hårdere og sundere end at løbe på asfalt, det gør dig også hurtigere og dine muskler bliver styrket på en anden måde. Der er altså mange gode grunde til at tage en hurtig løbetur, hvis der er en sandstrand, hvor det er muligt.

Perfekt til løbeturen

Perfekt til løbeturen

Billederne på siden er lånt hos Bravo Tours

 

More

Rejs dig og tab dig

Rejs dig og tab dig

Udover at man ikke taber sig af at sidde stille hele dagen, så er det heller ikke sundt. Vores kroppe er lavet til at bevæge sig. I dagligdagen er der desværre alt for mange af os, der er for dårlige til at komme op og stå, og mange sidder bag deres skrivebord 8 timer om dagen mere eller mindre uden at rejse sig, hvilket er en bombe under vores sundhedssystem og ikke mindst vores generelle sundhed.

More