Artikler om Sundhed

Vil du gerne kvitte cigaretterne? Så følg disse 3 gode råd

Vil du gerne kvitte cigaretterne? Så følg disse 3 gode råd

De hyperlænker du finder i dette indlæg er af kommerciel karakter og dermed er indhold og link af betalt karakter.

Der er masser af grunde til at stoppe med at ryge. Først og fremmest går det ud over din sundhed, og du forkorter dit liv, hvis du er ryger. Som om det ikke var nok, mister du også penge på at ryge – mange penge hver måned. Men det er svært at stoppe med at ryge. Faktisk er det så svært, at det kan afskrække nogle fra overhovedet at prøve.

Måske har du forsøgt før, men ikke lykkedes med det? Uanset, hvad dit grundlag for at forsøge igen er, så får du her 5 gode råd til, hvordan du endegyldigt får sagt farvel til cigaretterne.

nordik®'s e-cigaretter imiterer almindelige cigaretter, men er ikke lige så skadelige.

nordik®’s e-cigaretter imiterer almindelige cigaretter, men er ikke lige så skadelige.

 

#1: Det er ingen skam at bruge hjælpemidler

Det er de færreste, der kan tage en kold tyrker og stoppe med cigaretterne fra den ene dag til den anden. Ofte kan det være en stor hjælp at bruge hjælpemidler, som kan dæmpe rygetrangen og holde hjernen beskæftiget med noget, der afleder tankerne fra cigaretterne. Den danske e-cigarets-producent nordik® har eksempelvis produceret en e-cigaret, der imiterer den almindelige cigaret, både hvad angår smag og udseende.

#2: Acceptér at det er en test udi viljestyrke

Det handler ikke så meget om at stoppe med at ryge, som det handler om, at bevise over for dig selv, at du har viljestyrken til at gøre det. Beslut dig for, at du vil teste din evne til at være vedholdende, når først du har besluttet dig for at stoppe.

Din underbevidsthed vil overbevise dig om, at den mest rationelle beslutning er at begynde igen, hvis du blot stopper for at spare penge eller bliver sundere. Hvis du derimod sætter det mål, at du vil bevise over for dig selv, at du har viljen og evnen til at stoppe (og holde fast i din beslutning), har du større sandsynlighed for at stoppe.

#3: Gør det alene

Selvom det kan virke som en god beslutning at stoppe sammen med én, så er det ikke altid, det er en god idé. Hvis du stopper sammen med en, kan det nemlig påvirke din vedholdenhed, hvis vedkommende ryger i. “Så er der ingen grund til, at jeg selv holder ud,” kunne du fristes til at tænke – og det kan være skadeligt for din viljestyrke.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *