Artikler om Sundhed

Hvor sundt er et rygestop?

Hvor sundt er et rygestop?

De hyperlænker du finder i dette indlæg er af kommerciel karakter og dermed er indhold og link af betalt karakter.

Hvis du er ryger, hører du garanteret ofte, at du bør holde op og bliver tudet ørene fulde med hvor usundt det er for dig at ryge. Du ved uden tvivl også allerede godt, at det er farligt og usundt. Men ved du egentlig hvor sundt et rygestop er, det tager vi dig gennem skridt for skridt her.

Den dårlige nyhed er, at du du ryger, og at hver eneste cigaret skader dig. Den gode nyhed er, at hvis du kvitter cigaretterne nu, vil din krop allerede inden for et døgn have en mindre risiko for at din får en blodprop.

Det kan være svært at finde motivation til at holde op med ryge, ved at blive gjort opmærksom på, hvor usundt det er, og hvor meget det skader dig. I stedet vil vi her se lidt lysere på det oplyse dig om de positive ting der er ved rygestoppet.

Inden for den første uge

Allerede inden for det første døgn sker der gode ting med din krop. Inden for den første time falder pulsen til normalniveau, inden for et halvt døgn stiger kulilteniveauet i blodet og kommer på niveau med en ikke-ryger. Allerede efter det første døgn er risikoen for at få en blodprop faldet en smule.

Inden for de første par dage vil du begynde at få en forbedret lungekapacitet, og efter 3-4 dage vil dine smagssanser nærme sig det normale, og du vil finde ud af at ting smager af meget mere end du troede, da rygning lammer smagssanserne en smule.

Inden for det første år

Allerede inden der er gået et par måneder, vil du have en iltoptagelse der er omkring 30% højere. Hvis du løber vil du således kunne mærke at du ikke skal hive så meget efter vejret. Blodforsyningen i dit væv bliver bedre, og du vil skifte til en sundere kulør og være mindre grå.

Efter et år

Når du først har været holdt op i et års tid, er der langt lavere sandsynlighed for at du begynder igen, og her kommer de helt store forskelle også. Risikoen for at få en blodprop er eksempelvis omkring halvt så stor, som da du var ryger og efter 4-5 år er sandsynligheden den samme som inden du begyndte at ryge. Det samme gælder risikoen for at

Når du først har været røgfri i omkring 8-10 år er risikoen for at få lungekræft  på niveau med inden du begyndte at pulse.

Er det en god ide at skifte til e-cigaretter i stedet?

Det korte svar til om det er klogt at bytte cigaretter ud med e-cigaretter er ja, men det er i den grad noget der skal tages med et gran salt. For e-cigaretter er mindre skadelige og indeholder eksempelvis ikke tjære, men hvis du vil have fuldt udbytte af rygestoppet, kræver det dog stadig, at du helt stopper med at hive ting ned i lungerne, der ikke hører hjemme der.

 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *