Der er mange, der er af den overbevisning, at mad ud af huset kun er noget, der tilbydes, hvis man er interesseret i de mere usunde alternativer. Det er for eksempel noget, der gør sig gældende med burgere, pomfritter, pizzaer og andre former for mad fyldt med fedt og sukker. Det er dog langt fra sandheden, idet det i dag er muligt at få leveret sundt og nærende mad lige til døren, og det er lige meget om, der er fokus på det, som leveres til privaten eller til firmaet blandt andet i form af en varieret frokostordning.
Mad ud af huset til privaten og frokostordning på firmaet
Det er blandt andet noget, der gør sig gældende, hvis du tager et kig på de mange gode muligheder, der byder sig online hos lemenu.dk. Her finder du nemlig nogle gode alternativer til mad ud af huset, hvilke kan være særdeles relevante for dig, hvis du har inviteret flere gæster til et større arrangement, og du ikke selv vil stå og svede over gryder og pander, mens dine gæster hygger sig. Og du finder også muligheder for gode frokostordninger, og det betyder, at du kan sørge for, at dine medarbejdere får masser af energi gennem den mad, de indtager på jobbet.
Forkæl din krop
Og det er faktisk relevant med sund mad hver dag. Det er nemlig denne, der sørger for, at man har den nødvendige energi i hverdagen til at overkomme alle de forskellige ting, som der sker blandt andet i form af trivialiteter. Det betyder også, at det er lettere at finde den nødvendige motivation, som sørger for, at man kan yde effektivt og samtidig gøre det med glæde. Og det er vigtigt for os alle, som gerne vil nyde noget god mad, som samtidig tilgodeser vores krop, så den forkæles med sunde råvarer.
More
Hovedpine kan være ganske ubehageligt, og hvis det er noget tilbagevendende eller vedvarende kan det være ganske generende for din generelle livskvalitet. Der kan være utrolig mange årsager til at man lider af hovedpine, men mange af dem er forbundet med livsstil. Jo sundere vi lever, jo mindre er vi typisk og plaget af sådanne lidelser. Det vil sige, at spiser man sundt og varieret, motionerer regelmæssigt og ikke mindst drikker masser af væske (vand), er man mindre modtagelig, end hvis man praktiserer det modsatte.
Det er dog ikke kun ting som kost og motion, der er kan være afgørende for det. En anden og mindst lige så vigtig ting er hvordan vi arbejder. Udsættes vi for meget stress i hverdagen, kan det hurtigt lede over til hovedpine og lignende. Arbejder vi for mange timer foran en skærm, eller sidder i en forskere stilling, kan dette give spændingshovedpine. Stress kan være svært at slippe af med, men spændingshovedpine er heldigvis lidt mere medgørligt.
Det kan du gøre ved spændingshovedpine
Det først man skal være sikker på, er om ens syn er som det skal være, eller om de briller man bruger, er af korrekt styrke. Er dette ikke tilfældet, bruger man alt for mange muskler i øjnene på at at sidde og forsøge at fokusere, og dette giver stort set med garanti hovedpine. Mange vil derfor også opleve, at hovedpinen rimelig hurtigt går i sig selv, når man får de rette briller på. Er det arbejdstillingen der volder problemer, skal man overveje ting som stolen man sidder på, afstanden til skærmen, højden på skærmen og lignende (det er rigtigt at den er rimelig ud for ens øjne).
Sørger du for at “lytte efter” disse ting, og samtidig sørger for at sove godt, så har du i hvert fald gjort dit til at slippe for ubehagelige hovedpiner.
More
Lige nu er verden en helt anden en den var for bare to måneder siden. Store dele af verden og ikke mindst i Danmark er lukket ned, og mange arbejder hjemmefra, eller er sendt hjem. Der er dog også stadig rigtig mange, der arbejder af forskellige årsager. Det kan være at de er ansat i dagligvarebutikker, der stadig er åbne, eller det kan være at de arbejder indenfor sundhedssektoren, hvor der også i høj grad stadig er mange, der arbejder på livet løs.
Hvis man arbejder meget med mennesker hver eneste dage, kan man ikke undgå at komme i kontakt med dem. Kontakt er det der er farligt i forhold til smitten af Covid-19. Der findes nok ikke nogen der ikke har hørt de to ord “hold afstand” et utal af gange de sidste 6 uger. Arbejder man i en butik med kundekontakt, eller arbejder man med ældre eller patienter, kan det næsten ikke undgås at der er en kontakt, og at man derfor risikere at blive smittet.
Der er mange, der nærmest ikke vil mærke, at de er syge, men der er også mange der vil blive ramt i en anden ene eller anden grad. Sker smitten i forbindelse med ens arbejde, så er der en stor sandsynlighed for, at det kommer til at gå under betegnelsen arbejdsskade, i hvert fald hvis det kan sandsynliggøres, at det er sket på arbejde. Det er samtidig vigtigt at pointere, at det ikke er nok at man har symptomer, det skal være bevist ved prøve, at man er smittet.
Det kan også være en god ide at tage kontakt til en arbejdsskade advokat der kan hjælpe dig gennem forløbet. Vi befinder os i ukendt farvand, også når det kommer til arbejdsrelaterede skader indenfor dette. Det vil sige, at der ikke findes præcedens, og der ikke er mange, der ved hvordan du skal agere. Netop derfor kan det være klogt at alliere sig med en specialist inden for arbejdsskader, så man får hvad det tilkommer en, hvis uheldet skulle være ude.
More
Har du nogle fysiske skavanker eller handicap, der gør, at det er hårdt og besværligt for dig at færdes i et køkken og bare generelt spise? Og føler du, at det begrænser dig i forhold til at være med i sociale arrangementer, deltage i fællesspisninger og/eller bare lav mad til dine nærmeste? Så læs med her. Der findes mange hjælpemidler til ældre, og her får du nogle af dem, der kan bruges i et køkken:
Måske har du nedsat styrke og funktion i hånden eller håndledet, og derfor oplever du problemer med at holde fast om bestikket, når du spiser. Uanset årsagen til din nedsatte styrke, er det værd at overveje, om dit nuværende bestik måske burde erstattes med noget, der ville gøre det nemmere for dig at benytte bestik. Der eksisterer blandt andet produkter, der kan vinkles både til venstre og højre, og som derfor passer til nedsat bevægelighed, fordi du ikke behøver at foretage en så stor rotation i dine håndled, når maden skal føres op til munden.
Hvis du i stedet oplever problemer med at bukke dig ned eller strække kroppen langt for at nå ting højt oppe, kan en gribetang måske være noget for dig. Den hjælper dig kort sagt med at nå de ting, som du med din armslængde ikke kan få fat i. Samtidig kan du bruge den, hvis du er for nervøs til at stå på skamler, eller har for ondt i ryggen til at nå ned til jorden. En gribetang kan naturligvis også benyttes i andre sammenhænge. Det kan eksempelvis være, når du skal tage tøj på og samle dit tøj op fra jorden, eller når du har tabt dine nøgler eller mønter på jorden og ønsker at få dem samlet op.
More
Vi lever i en tid, der er præget af utrolig stor usikkerhed, og der er mange der går rundt med en frygt hængende over hovedet. Det kan være en frygt hvor at blive smittet med Covid-19. Det kan også være en frygt for nogen vi kender som nære venner, familiemedlemmer eller andre bliver smittet. Der er også en stor økonomisk frygt blandt mange i samfundet.
Store dele af Danmark er lukket ned, og økonomien i landet er stramt hårdt for, og det bliver sandsynligvis kun værre i de kommende mange måneder. Mange har allerede mærket det, enten ved at blive fyret, måtte gå ned i løn eller være sendt hjem på ubestemt tid. Hvis man ikke kender sin fremtid (hvilket ingen naturligvis 100% gør), og er usikker på denne, kan det give en meget stor utryghed i hverdagen.
Utryghed smitter
Hvis du som mange andre er hjemme i øjeblikket enten med eller uden arbejde, har du måske også børn hjemme. Det skaber nogle kæmpe udfordringer og nogle dagligdage som vi skal vænne os til, er helt anderledes end hvad vi er vant til. En af de ting der er med utryghed og angst er, at det har det med at smitte. Det overføres godt nok ikke til din partner og dine børn, men de vil kunne mærke der er noget galt.
Det er derfor helt essentielt at man lære at kontrollere og takle sin utryghed på en måde, så den blive til at kapere. Både for din egen og dine omgivelsers skyld. Her kan det være nødvendigt at søge professionel hjælp i form af en psykolog eller lignende. Du står med stor sandsynlighed i en situation, du aldrig har været i før, og derfor kan det være ekstra svært at håndtere. Der er flere psykolog der tilbyder online konsultation, hvor du via Skype eller lignende, kan komme til at tale med en fagperson, der kan hjælpe dig. En af dem der tilbyder dette, er PsykologNord i Aarhus.
Utryghed er helt normalt, det essentielle er, at man ikke lader denne utryghed tage over og kontrollere ens liv, da det i så fald hurtigt kan blive en meget ond spiral. Og husk – der kommer også en tid efter corona.
More
