Archive for april 2021

Alternativ behandling af tinnitus kan give dig roen igen

Alternativ behandling af tinnitus kan give dig roen igen

Tinnitus er øresusen – kort fortalt. Årsager til tinnitus kender vi i dag meget til, om end det at finde den rette behandling af tinnitus endnu tager noget tid. Du kan udvikle tinnitus, når dine høresanseceller bliver beskadiget. Sygdommen kan opstå som følge af andre øresygdomme, kraftig påvirkning fra lyd, aldersrelateret høretab eller muskelspændinger i fx hoved og nakke.

Flere typer behandling af tinnitus

Vigtigt at vide om tinnitus er, at det er hjernen, der laver den kedelige hyletone, som folk med tinnitus modvilligt må høre dag ud og ind. Tinnitus behandling tager ofte udgangspunkt i dette faktum, nemlig at tinnitus-symptomet kommer fra hjernen som respons på skader i øret. Her kan der så sættes ind med fx musikterapi, infrarød stråling og hos visse udbydere akupunktur.

Kinesisk akupunktur brugt mod øresusen

Om du tror på akupunktur eller ej, viser det sig nogle gange at have en positiv effekt, når det gælder at bekæmpe tinnitus. Akupunktører, der hævder at kunne kurere ikke-kronisk tinnitus, benytter sig fx af klassisk kinesisk akupunktur. Behandlingsformen er én af flere inden for den alternative medicin, hvor biofeedback og zoneterapi er øvrige udbredte behandlingsformer.

Snyd hjernen med musikterapi

Musikterapi kan være et nyttigt redskab til symptombehandling. For selvom ingen musik i verden kan læge dine ødelagte celler, kan musikterapi modvirke hjernens produktion af støj ved at narre den til at tro, at den skal gøre støjen svagere, for at du kan høre den. Med andre ord består behandlingen her i, at du snyder din hjerne til ikke at give dig irriterende suselyde.

Kontakt en specialklinik for behandlingsforløb

Leder du efter behandling for tinnitus, kan du fx prøve Specialklinikken Borgø. Hos dem kan du dit helt eget behandlingsforløb skræddersyet ud fra din specifikke hyletone. Desuden kan du blive klogere på, hvordan du lærer at leve med tilbageværende rester tinnitus i hverdagen.

More

De sundhedsmæssige fordele ved at sove udendørs

De sundhedsmæssige fordele ved at sove udendørs

Som der bliver forsket mere og mere i, hvad der egentlig er sundt for menneskekroppen, er der efterhånden begyndt at vise sig en tendens. Som regel er det sundeste det, som menneske-racen har gjort i flest år. Overordnet set er vores livsstil enormt unormal for vores krop, der ellers har brug størstedelen af sin eksistens på at bo i huler og jage dyr på sletten. Det betyder selvfølgelig at vi alle skal gå tilbage til at være hulemænd, men det kan måske sige os noget om, hvordan vi bedst løser vores sundhedsproblemer.

 

For eksempel er der rigtig mange danske, der i en eller anden udstrækning har problemer med at falde i søvn om natten og få sammenhængende søvn. Det kan skyldes mange ting, og ved at tænke evolutionært, kan vi få fat i en stor del af dem. En af faktorerne er for eksempel helt sikkert, at vi er for stilsiddende og bruger for meget af vores tid foran lysende skærme. Derfor er hverken hjernen eller kroppen naturligt træt. Det kan heldigvis nemt afhjælpes med ordentlige skærmvaner og regelmæssig motion.

Find en god sovepose

Derudover har vi, som nævnt, og brugt størstedelen af vores tilstedeværelse som race på at sove i huler. Vi er altså vant til at sove udendørs i den friske luft fremfor i varm, prutfyldte værelser. Dermed ikke sagt, at du skal flytte ud i en nærtliggende hule, men køb gerne en sovepose, så du kan bruge nogle af dine weekender på at sove ude. Du vil hurtigt opleve at det er både hyggeligt og enormt godt for den mentale klarhed. Har du desuden en ordentlig sovepose, gør det ikke noget særligt, om det er sommer eller vinter. Kig derfor gerne på denne test af soveposer for at finde ud af, hvilken passer til dit formål. Med en god sovepose ved hånden kan du altså rette op på dine søvnvaner og opnå mental klarhed.

 

More

Sådan får du et godt og sundt liv

Sådan får du et godt og sundt liv

Danskernes gennemsnit vægt stiger desværre og det har den gjort i en rum tid efterhånden. Det er noget være rod, for det betyder at danskerne bliver tykkere og tykkere. Når man bliver tyk, følger der en masse følgesygdomme med og det er derfor virkelig usundt at være overvægtigt. Desværre er det sådan, at når der begynder at komme så mange overvægtige i gadebilledet så bliver det, det nye normale. Men det betyder jo ikke, at du behøver at være usund. Her for du nemlig tips til en bedre sundhed.

Dyrk konditionstræning

Du behøver på ingen måde at gå efter at løbe et Marathon eller gennemføre en Ironman, men helt almindeligt konditræning er virkelig godt for din sundhed. Faktisk er anbefalingen stadig, at voksne bør motionere en time om dagen. Til det skal du dog vide, at en cykeltur til og fra arbejde altså også tæller med. så du kan jo stoppe med at tage bilen på arbejde hver dag og i stedet cykle. På den måde for du sneget konditionstræning ind i din hverdag og det vil helt sikkert kunne måles på din sundhed. Derudover er en rask gåtur også en fin form for konditionstræning, hvis en løbetur virker uoverskuelig. Det absolut vigtigste er bare at du bevæger dig og rør din krop. Det vil alt sammen kunne måles på din sundhed.

Spis god og sund mad – men vær ikke hysterisk

Rigtig, rigtig mange går på en streng kur når de ønsker at tabe sig. En streng kur udelukker (ofte) både brød, sukker og kartofler, ris og pasta. Og lige præcis sådan kur virker (virkelig ofte) bare modsat. Dels fordi det simpelthen ikke er realistisk at leve sådan over en længere periode og dels fordi de fleste falder i og føler det som et nederlag. Nej i stedet bør du tillade dig selv at spise både slik, kage og brød eller hvad du nu lyster, men i moderate mængder. Har du lyst til den kage en onsdag, ja så spis da kage en onsdag. Mærk så efter om du overhovedet har lyst til slik lørdag eller om du blot spiser det af vanen? Når du går ind og arbejder med dine lyster og vaner på den måde i stedet, så vil du opleve at det er langt nemmere at tabe dig – og at holde vægten nede! Husk derfor på at mærke efter hvad du har lyst til og bevæg din krop hver dag.

 

More

Bliv bedre til at dyrke motion i hverdagen

Bliv bedre til at dyrke motion i hverdagen

Er du begyndt at slappe lidt for meget af på sofaen? Når man først er kommet ind i en god serie, så er det også svært at stoppe igen – men man skal lige passe på med den slags. For selvfølgelig må man gerne have nogle hyggelige stunder foran fjernsynet, men det er ikke det, der giver energi.

Du skal gerne ud at få noget motion en gang imellem, da det vil give dig en masse ny energi, som gør din hverdag meget bedre og mindre stresset. Men hvordan skal du så få din motion?

Lav faste løbeture

Der er rigtig mange, der vælger løb som deres måde at motionere på. Med løb er man nemlig ikke afhængig af åbningstider eller redskaber – det er bare dig og din krop, og du kan i princippet løbe, lige når det passer dig.

For at motivere dig selv kan du eventuelt lave nogle mål og nogle programmer, så du ved, at du eksempelvis skal kunne løbe 10 kilometer på et bestemt antal minutter inden en bestemt dag. På den måde vil det give dig en rigtig god følelse, når du endelig når dit mål.

Cykl på arbejde

En anden måde at få noget motion ind i hverdagen på er ved eksempelvis at cykle i skole eller på arbejde – afhængig af hvad din situation er. Selvfølgelig skal du ikke cykle på arbejde, hvis du bor alt for langt væk, men hvis det er en distance, som virker uoverskuelig, så er det en helt oplagt måde at få rørt sig på. Og udover at du kommer til at få en masse mere motion i hverdagen, så er det jo faktisk også en bæredygtig løsning – fremfor at tage bilen eller bussen. Så det er en win win situation.

Køb en romaskine

Hvis du gerne vil gå all in på dette træningsprojekt, kan du eventuelt købe et løbebånd eller en romaskine, som kan stå hjemme hos dig. Så er det i hvert fald nemt at komme i gang, og du behøver ikke engang at smutte hen i fitnesscenteret. Og så er det faktisk også ret sjovt at ro på en romaskine. Du kan i denne romaskine test se på lidt forskellige type, og derudfra vælge en, som du tænker kunne passe godt til dig og dine træningsbehov.

More

For Guest Posts, Advertorials, and other requests:
Please contact Mavra:
[email protected]


KH Online er ansvarelig for den kommercielle del af denne hjemmeside. Kontakt venligst Mavra vedrørende blogindlæg og lignende via ovenstående email.