• Søg efter:
    29sep, 2021
    Din mentale sundhed

    Sundhed kan være mange ting. Det kan både henvise til vores kost, motion og generelle fysiske sundhed. Men det kan også henvise til vores mentale sundhed. Der kan være mange ting i vores fortid, eller vores hverdag der kan påvirke vores mentale helbred, hvilket kan sætte dybe spor i vores psyke. Dette kan gøre at vi føler os syge, selvom kroppen er sund og rask. Føler du at der er oplevelser der har påført dig et traume, bør du overveje om du har PTSD. Det kan vise sig på forskellige måder og det er derfor en god ide at læse om symptomerne, hvis du mistænker at du har traumatiske oplevelser i din fortid, der kan give anledning til PTSD.

    Bed om hjælp

    Hvis du efter at havde læst om symptomer på PTSD, oplever at du kan genkende disse symptomer hos dig selv, bør du række ud efter hjælp. PTSD kan komme til udtryk på forskellige måder, og er ikke ens for alle. sundhed er ikke ens for alle og derfor er det forskelligt fra person til person, hvordan traumer giver sig til udtryk og opstår. Der er ting du selv kan gøre, såsom beroligende kropsaktiviteter, eller meditation.

    Men da alle ikke er ens, er det altid en god ide at række ud efter hjælp, hvis du mistænker at du udviser tegn på PTSD. På den måde kan du få den rette hjælp til dig. Undersøg PTSD behandling, hvis du har brug for en hjælpende hånd og en du kan snakke med. Mental sundhed er svært at opnå alene, hvis du finder dine udfordringer uhåndterlige. Men det er aldrig umuligt at styrke din mentale sundhed og opnå fysisk og psykisk stabilitet. Nogle gange kræver det blot en hjælpende hånd og troen på at du kan få det bedre.

    22sep, 2021
    Går du igennem noget svært lige nu og mangler redskaber til at håndtere dette?

    Der kan være mange grunde til, at du lige nu er i en periode i dit liv, hvor situationen ikke er nem. Måske er der mange skænderier derhjemme, eller måske føler du, at du er tæt på skilsmisse. Der kan være en million årsager, men det centrale er, at du ikke føler dig helt på toppen. Det kan være, at du bare har gået rundt med den følelse i kroppen længe, men nu er det som om, at det bare rammer dig, og du ved ikke, hvordan du skal komme videre fra det. Du føler i hvert fald ikke, at du kan håndtere det selv længere.

    Psykolog

    En psykolog har netop mange erfaringer med at hjælpe mennesker med at komme videre i diverse situationer i deres liv. Her er det oplagt at søge hjælp hos en psykolog, og det behøver bestemt ikke at være mange samtaler. Det handler meget om, hvad du selv føler, at du har brug for. Hvis du er fra København området, kan du nemt finde en psykolog i København. Men det er også nemt at finde en psykolog i andre områder i Danmark – det handler blot om at række ud og så kan du se, hvor lang ventetid der er.

    Del med mennesker omkring dig

    Tingene plejer at blive værre og sværere, hvis du går alene rundt og tænker på det. På den måde, kan du også gøre det hele langt værre for dig selv i dine tanker. Når du deler det med andre, kan det være, at du finder ud af, at der er mange, der har det som dig. Eller også kan du finde ud af, at du har nogle veninder, der faktisk virkelig kan sige ting, der får dig mere ovenpå. Det gør det altid nemmere, når man taler om det.

    12sep, 2021
    Undgår skader ved at gå til fysioterapi

    Sommetider er der noget ved kroppen, som bare ikke føles rigtigt, og som giver smerter, som ikke bare lige går væk. Disse er virkelig frustrerende, og hæmmer dig fra at gøre ting, som du gerne vil. Disse smerter gør det også sværere at koncentrere sig, og generelt at fokusere på de ting, som man skal.

    Det er derfor en god ide med professionel hjælp i form af fysioterapi. Her vil du igennem forskellige behandlinger kunne få hjælp til eventuelle smerter i nakken, ryggen, skuldrene og lignende. Fysioterapi er ikke kun til dig, som allerede har en skade – det kan nemlig også være med til at forbygge dem.

    Behandlinger med fysioterapi

    Når du tager til en fysioterapeut, er der flere forskellige behandlinger, som de kan tilbyde. En af disse er akupunktur. Her indsættes bittesmå nåle forskellige steder på kroppen. Disse har til formål at øge blomstrømningen i vævet, samt stimulerer nerverne. Dette kan være med til at mindske smerter forskellige steder i kroppen.

    Hvis du har ondt i ryggen, vil du igennem fysioterapi kunne få en grundig undersøgelse, som kan give dig øvelser, der vil hjælpe og lindre disse smerter. Der findes altså forskellige former for behandling, som alle sammen vil kunne give dig en sundere og gladere krop.

    Undgå skader generelt

    Hvis du gerne vil undgå skader, er fysioterapi noget, der helt sikkert kan hjælpe dig. Der er dog også andre ting du kan gøre, hvis du vil undgå skader i hverdagen. En af dem er ikke at overbelaste kroppen – hvis du for eksempel dyrker en sport, er det vigtigt at kende din krops grænse.

    Hvis du ikke gør, vil du nemlig risikere at overbelaste din krop, og måske endda ende ud med en permanent skade. Det er derfor vigtigt sommetider at tage den lidt med ro.