Der findes mange forskellige årsager til, hvorfor folk gerne vil af med deres åreknuder. Uanset hvad end din grund måtte være, så har du garanteret prøvet forskellige former for løsninger uden resultat. Men sådan behøver det faktisk slet ikke at være længere. Det handler nemlig om, at du vælger den rette form for behandling. Åreknuder kan være svære at komme til livs, men det er ikke umuligt.
Åreknuder kan ramme alle mennesker, og derfor er der også en vis sandsynlighed for, at det rammer dig på et tidspunkt i dit liv. Det kan føles frustrerende og uretfærdigt, og dermed kan det også gå hen og påvirke livskvaliteten. Det kan eksempelvis være, at dine åreknuder gør ondt. Men det kan også være af mere kosmetiske årsager – for eksempel at du ikke længere tør gå i korte shorts om sommeren. Dette kan give en følelse af at føle sig forkert og være utilfreds med egen krop. Hvis du derfor er meget påvirket af dine åreknuder, bør du overveje at få behandling for dem.
Hvad er åreknuder?
Åreknuder er faktisk blot dine blodårer. Men det er dog ikke helt almindelige blodårer. De fungerer nemlig ikke, som de skal grundet problemer med veneklapperne, og det får dem altså til at være meget tydelige under huden. Ubehandlede åreknuder kan medføre visse komplikationer som eksempelvis årebetændelse, misfarvning og smerter.
Hvordan behandles åreknuder?
Åreknuder kan fjernes på mange forskellige måder. Det kan eksempelvis være ved hjælp af operation, skum, moderne indvendig radiofrekvens eller tredje generations laser. Åreknuder fjernes ofte i lokalbedøvelse, hvilket gør processen smertefri. Nogle steder bliver lokalbedøvelsen lagt ved hjælp af ultralyd, hvilket gør bedøvelsen mere præcis. Ultralyd er en form for scanningsteknik, som bruges i mange forskellige sammenhænge. Ultralyd gør det nemmere for behandleren at se vævets struktur, hvilket er en nyttig funktion under indgrebet på dine åreknuder.
More
Vil du gerne begynde at træne i et fitnesscenter? Og har du fået iklædt dig noget lækkert træningstøj? Hvordan du kommer godt i gang, får du noget vejledning til, hvis du læser med herunder.
Undersøg dine muligheder
Bl.a. på nettet kan du læse mere om fitnesscentre, god og sund træning for din krop, trænings- og kostplaner, udstyr og påklædning, proteinpulver og meget andet.
Vælg et fitnesscenter, der passer til dig
Der kan være flere parametre i spil, når det gælder om at finde det helt rigtige fitnesscenter. Du kan lede efter et fitnesscenter, som har nogle gode tilbud i forhold til holdtræning og træningsmaskiner, som du gerne vil bruge.
Det kan være, der ligger et lokalt fitnesscenter i nærheden af dig, som du kan benytte dig af. Det er praktisk, når det ikke er så langt væk.
Sæt tid af til at komme afsted
For at få en god træningsrutine kan du fx bestemme dig for nogle bestemte dage i ugen, du gerne vil afsted. For nogle kan det være nemmere at komme afsted, hvis de har sat det ind i kalenderen. Måske er du en af dem?
Få hjælp til din træning
Når du har fået oprettet et medlemskort, er det bare med at få startet. Hvis du henvender dig til en af de ansatte eller en personlig træner, kan du få gode råd til dit træningsprogram, mål og hjælp til at give dig i kast med maskinerne. På nogle maskiner er der også guidende illustrationer. Prøv det af!
Træn sammen med andre
Det kan være sjovt at træne sammen med andre. Du kender måske en, som også kunne have lyst til at starte op sammen med dig og være din træningsmakker. Ellers kan du også opleve et træningsfællesskab, når du starter op på holdtræning.
More
Du kender det: Du sidder og smiler til hende den søde, din mor eller dine veninder. Der er intet som et smukt og charmerende smil, som sætter spot på din skønhed. Det er et godt førstehåndsindtryk i mødet med nye mennesker. Men gemmer der sig en hvid perlerække bag dit smil?
God mundhygiejne
Du har sikkert hørt det før – bl.a. fra din tandlæge. At det er vigtigt, at du både svinger tandbørsten og renser efter med tandtråden. Grunden lyder, at sunde tænder ikke bare har betydning for dine tænders udseende og holdbarhed, men også hele kroppens sundhed.
Pas godt på dine tænder
Mange har en tendens til at kun tage til tandlægen, når det er gået galt. Og det kan komme til at gøre ondt – ikke bare i din mund, men også din pengepung.
En jævnlig tandrensning kan gøre underværker. Undgå tandsten samt forebyg sygdomme og huller i tænderne. Hvis du sørger for at passe godt på dine tænder og løbende får dem renset for både tandsten og bakterier i din mund, undgår du en dyr tandlægeregning. Dine tænder skulle jo gerne holde mange år endnu.
Det tager ikke ret lang tid, så du kan nemt passe det ind i din travle hverdag.
Jagten på det perfekte, hvide smil
Der findes flere tandpastaer, der sælger sig selv på at finde det hvide i dine tænder frem igen. Nogle kan også have lyst til at prøve kræfter med tandblegning enten på en klinik, hos tandlægen eller derhjemme. Dog skal du sørge for at rådføre dig med eksperter på området, så du ikke ender med at skade dine tænder.
Hvis du sidder nu og tænker, at du trænger til at få tjekket dine tænder, og du bor i hovedstadsområdet, kan du få et tandlægetjek og en tandrensning i Rødovre.
Der er helt sikkert et sted, som passer til dig og dine tænder. Smil!
More
Er du typen, der godt kan lide at træne, eller vil du gerne begynde på det? Der er en stor verden inden for træning, så det kan være overvældende at starte. Hvis du gerne vil træne derhjemme, er der nogle grundlæggende ting, som du kan begynde med. Det gælder blandt andet om at have det rette udstyr til formålet.
Håndvægte
Du kan træne meget mere end bare dine arme med de rette håndvægte. Vægte kan bruges til mange forskellige øvelser, så du kan styrke din krop. Der findes mange forskellige slags vægte, så det kan være en god idé at undersøge, hvilke øvelser der er relevante for dig, så du kan købe en vægt, der passer til. Det kan for eksempel være en god idé at købe justerbare håndvægte, hvor du kan indstille vægten. På den måde kan den gøres tungere, når du har brug for mere udfordring, eller indstilles efter behovet for den enkelte øvelse.
En træningsbænk
Et næsten uundværligt stykke udstyr, når man træner derhjemme, er en træningsbænk. Du kan lave utrolig mange forskellige øvelser med sådan en bænk, så det kan faktisk godt lade sig gøre at træne stort set alle dine muskler med bænken. Der findes mange forskellige træningsbænke på markedet, og langt de fleste af dem kan indstilles, så du kan tilpasse højden til den enkelte øvelse. Når først du er begyndt at træne med en træningsbænk, vil du slet ikke kunne undvære den igen.
Hold dig sund
Du vælger helt selv, hvor kompliceret eller simpel din træning skal være. Der er mange muligheder, mange øvelser og mange maskiner, som man kan til- og fravælge, så det gælder om at finde det, som du kan lide. Du behøver ikke mere end en træningsbænk og et par håndvægte for at opnå dine mål.
More
At være en smule overvægtig er ikke noget at skamme sig over. For så længe du er tilpas i din egen krop, og du ikke mærker symptomer på livsstilssygdomme, er alt vel. Ønsker du imidlertid at tabe dig, enten af nød eller lyst, er hjælpen nem at finde. Danmark rundt står professionelle parat til at hjælpe dig med dit vægttab. Det gælder såvel i hovedstaden som vestpå, fx Holbæk og Odsherred.
Tab vægt på en sund måde – ikke ved at sulte dig selv
Der er sunde måder at tabe vægt på – og usunde måder. En usund måde er at reducere dit indtag af kalorier drastisk fra den ene dag til den anden for at sulte dig tynd, hvorved du risikerer ikke at få den nødvendige næring til at holde dig kørende gennem dagen. Den sundere måde er sammen med en klinisk diætist at lægge en plan, der indbefatter træning og gradvis omlægning af dine madvaner.
Hjælp til vægttab hos en klinisk diætist
Hos en klinisk diætist får du en kontaktperson, der støtter op om dig hele vejen fra start til slut og evt. kan lægge lokaler til din træning. Med den type hjælp kommer du godt ind i rutinen, der skal bryde de dårlige vaner, så du kan få en krop, du er tilfreds med. Vægttab kan ske i det tempo, du har det bedst med. Sjældent vil en diætist sætte dine mål for dig – kun hjælpe dig med at nå dem.
Husk også hjælp til at omlægge din kost
Kostvejledning bør du få sideløbende med hjælp til træning, så du lærer at matche din diæt med det behov for energi og næring, din nye aktive livsstil kræver. Ved at omlægge den kost, der gjorde dig overvægtig, til en sund kost, vil du også opleve større mentalt overskud – du kan bruge på træning.
More
Rigtig mange i den her tid vi lever i, vælger at få lavet større læber. Det gælder dog mest kvinderne. Der er rigtig mange grunde til, hvorfor det egentlig er blevet sådan et hit. Hvis du undre dig over det og egentlig selv overvejer, om det er noget for dig, så læs med her.
Fyldige læber er lækre
Større læber betyder en ting. Mere fylde. Det har længe været en ret populært ting at have fyldige læber. Ofte siger man også, at dem med fyldige læber kysser godt. Så det er jo en ret god ting at have fyldige læber. Det ser frækt og lækkert ud og giver dit ansigt lidt mere definition.
Når man får lavet større læber så kommer der det man kalder filler ind i læberne, altså fylde. Så får man nogle rigtige kys læber, som bare siger se mig. Store og fyldige læber er noget alle er vild med, og derfor er det også blevet sådan en hit at få større læber.
Det skal du vide om større læber
Men det er selvfølgelig ikke bare at få sprøjtet lidt filler ind, og så ser læberne perfekte ud. Det er vigtigt du vælger et ordentligt sted, hvor du kan stole på at resultatet bliver godt. Dernæst er det vigtigt du husker, at læberne er hævet og ser meget voldsomme ud lige bagefter du har fået dem lavet.
En anden ting er, at større læber ikke holder sig lige store for altid. De skal gerne have en genbehandling efter 4-6 måneder, måske mere eller mindre. Første behandling varer ofte mindre tid, end de eftergående. Det er altså ikke en behandling som bliver der for altid. Husk desuden at få lavet læber, hvis det virkelig er det du vil. Ikke hvis en anden siger det eller på grund af lavt selvværd.
More
