Døjer du med smerter i muskler eller led, uanset om vi taler knæsmerter, rygsmerter eller kroniske smerter andre steder i bevægeapparatet, kan akupunktur vise sig at være den rette behandling for dig. Akupunktur har vist sig at have en lindrende effekt på visse veldefinerede smerter og at kunne bruges både ved behandling af smerter opstået over tid samt ved behandling af akutte idrætsskader.

Sterile nåle i nøje udvalgte punkter kan dæmpe smerter

Mange anser akupunktur som en lidt alternativ behandlingsform, men i praksis har akupunktur vist sig at kunne afhjælpe smerter hos patienter. Desuden kan akupunktur fint bruges som supplement til fysioterapeutiske behandlingsformer. Kort fortalt virker akupunktur ved, at sterile nåle stikkes ind i huden de steder, hvor kilden til smerten menes at ligge. Punkterne udvælges nøje før behandling.

Dette kan så frigive hormoner, der dæmper smerten, og sætter skub i lokal blodgennemstrømning. Akupunktur er værd at prøve af, hvis du har gået med smerter længe, og intet andet har hjulpet dig.

Mange oplever en lindrende effekt efter behandling

Akupunktur har ikke nogen garanti for at virke, men mange patienter oplever lindring af smerter, efter de har været gennem et akupunktur-forløb. Efter de første gange vil patienten opleve træthed i kroppen, men herefter begynder mange patienter at opleve forøget energi og velvære. Typisk vil det kræve ca. seks behandlinger, før en effekt mærkes, og flere behandlinger kan være nødvendige.

Akupunktur volder sjældent store smerter

Sjældent vil selve akupunkturen gøre ondt i nogen voldsom grad, men nåleforskrækkede patienter vil selvfølgelig opleve behandlingen som lidt mere ubehagelig, end afslappede patienter vil. Forud for selve behandlingen bliver du dog briefet om, hvad der kommer til at ske, så du kan få ro i sindet før akupunkturens start. Klinikker, der tilbyder akupunktur, kan du finde landet over, bl.a. i Randers.

De fleste tænker på sundhed som noget der mest af alt handler om kost og motion. Det er ganske rigtigt også en stor del af det. Der er dog også mange andre aspekter af vores sundhed, som de færreste tænker over. Det kunne for eksempel være rengøring. Hvor rene vores omgivelser er, har nemlig en beviselig effekt på vores sundhed på flere forskellige måder.

Hvordan hænger rengøring og sundhed sammen?

Først og fremmest lader det til, at beskidte omgivelser leder til et værre mentalt helbred. Særligt hvis du er prædisponeret overfor for eksempel depression, bør du derfor sørge for at rydde op efter dig selv. Derudover kan skidt og støv også bidrage til udviklingen af astma hos små børn. Hvorvidt det ligeledes har en effekt på voksne er endnu uvist.

Til gengæld er det ganske vist, at du, af hensyn til din og dine børns sundhed, bør huske at gøre rent. Det er relativt nemt i dine egne gemakker. Bor du for eksempel i lejlighedskompleks, kan det være væsentligt sværere at holde fællesarealerne rene.

Bestil en trappevask

Det gælder ikke mindst trappen, som efter ganske kort tid med vådt, dansk vejr nemt gå hen og får brug for en professionel trappevask. Derfor bør I netop bestille en trappevask. Som gennemgået ovenfor vil en trappevask bidrage til jeres sundhed på en lang række punkter. Hvis det ikke er håndgribeligt nok, er det også væsentligt nemmere at styrte på en beskidt og mudderfyldt trappe.

Heldigvis er det forholdsvist nemt og billigt at få fat i en billig og god trappevask. I disse dage handler det nemlig bare om at gå online og finde et af de mange firmaer, der udfører trappevask. Der kan du sikre dig, at du finder både de bedste og de billigste, så du kan få en ren trappe og et sundt liv.

Hvis du i din hverdag ikke føler dig helt på toppen, og måske bare generelt føler dig en smule sløv, kan det være en god ide at gøre ting, som vil gøre din krop og dit helbred sundere. På den måde vil du nemlig komme til at føle dig bedre tilpas i din krop, og måske endda også få mere overskud og energi i din travle hverdag.

Der kan være forskellige ting der gør, at man ikke føler, at kroppen er sund og rask – måske du har problemer med åreknuder? Så er det noget, som kan behandles professionelt.

Inddrag motion hvor du kan i hverdagen

Motion er noget af det mest effektive, når det kommer til en sund og rask krop. Det er dog nemmere sagt end gjort, når man skal finde tid til motion i sin hverdag, hvis tiden er lidt knap. Du kan prøve at finde måder hvorpå du kan inddrage motion i din daglige rutine.

Det kunne for eksempel være en daglig gåtur om aftenen med familien, hvor i før bare ville sidde i sofaen og se en film. Det kunne også være noget som at tage cyklen på arbejde et par gange i ugen.

Pas på dig selv og dit helbred

Når det kommer til en sund og rask krop, er det ikke altid kun motion og varieret kost, der spiller en rolle. Det spiller nemlig også en stor rolle, at du passer på dig selv og dit helbred. Dette kan du selvfølgelig gøre ved at motionere og spise sundt, men også på andre måder.

Det er for eksempel vigtigt at give sin krop tid til ro og afslapning, så du kan komme ned i gear. Afslapning kan nemlig være lige så vigtigt som træning, hvis du gerne vil gøre din krop sundere og mere rask.