Archive for april 2022

Tre råd: Sådan kan du blive sund til sommer

Tre råd: Sådan kan du blive sund til sommer

Rigtig mange vil gerne have en sundere livsstil, men det kan være svært at komme i gang med, hvis du allerede bruger meget af din tid på arbejdet og ikke rigtig har tid til at motionere og være sund.

Det er en ret stor ændring i livet at blive sund fra den ene dag til den anden, så derfor kan det være en god idé at have timingen på et tidspunkt, hvor du har overskud til at omlægge dit liv en smule.

Det kunne for eksempel være om sommeren i din ferie, hvor du for alvor har tid til at passe godt på dig selv og sætte et godt eksempel for fremtidige dig. Læs med her og find ud af, hvordan du kan blive sund til sommer.

Kom afsted

Halvfems procent af at blive sund er at komme afsted – faktisk er det nok nærmere hundrede procent. For hvis du ikke kommer afsted, betyder det også, at du ikke får trænet, og så bliver chancen for at du kommer afsted næste gang betydeligt mindre. Det vil altså sige, at den bedste plan er den, du kan holde.

Det giver ingen mening at sætte for høje forventninger til din træningsplan. Hvis du gerne vil blive sund, er det ikke en spurt, det er et maraton, og du skal have udholdenhed.

Det tager lang tid at blive sund, så derfor kan det være smart for dig at investere i dig selv fra start af, ved at give dig selv de rigtige forhold til at blive sund. Det kunne for eksempel være, at du skulle eksperimentere lidt i køkkenet.

Hvis du ikke har prøvet det, kan det anbefales at prøve vegansk mad, der både bliver lækrere, sundere, billigere og mere tilgængeligt som dagene går. Hvis du mangler et sted til inspiration til vegansk mad, kan du tjekke plantma ud. Plantma er fyldt med opskrifter på lækker vegansk mad, som du kan give dig i kast med

Nyd solen

En ting, der virkelig er blevet forsømt de sidste par årtier, er solen. Den er så vigtig, når vi skal være sunde. Ser du på dyreriget, vil du opdage, at langt de fleste dyr bevæger sig med solen og prøver at være i den så lang tid som muligt.

Vi er faktisk ikke så forskellige fra dyr, som man kunne tro. Det er også vigtigt, at du får nydt solen og optaget nogle vitaminer igennem din hud. Prøv at sætte dig udenfor med en drink eller en bog og bare nyd stilheden i livet. Tro det eller ej, men det kan man faktisk komme rigtig langt med. Ligesom med vegansk mad handler sundheden om at prøve nye ting. Saml derfor dine venner til udendørs aktiviteter som at bade, sole eller spille en sport.

More

Hvilket kød er dit kød?

Hvilket kød er dit kød?

Du står og skal invitere damen på middag, eller måske har du sagt, at det er dig, der holder den næste mandeaften? Det kan også være, at I har besluttet jer for, at hver fredag skal den stå på god mad eller at det nu er jer, der skal holde Grand prix aften. Der kan være mange grunde til at lave en god middag, og derfor kan der være mange grunde til at finde det perfekte stykke kød. Men hvad skal du vælge til den næste store aften?

Måske skal der lam på bordet

Lammekød kan være lækkert, men lige med lam kan det være en smagssag. Lam kan skille vandene, men kender du dit publikum, kan du vælge rigtigt! En lækker og hurtig udskæring kunne være lammechops. Du skal bare sørge for, hvilken tilberedning dine gæster vil have. Om det skal være medium, raw eller noget indimellem. En lammecarret er også altid et dejligt og saftigt stykke kød, som virkelig har den stærke lammesmag. Og så har vi jo også lammekøllen til de større selskaber. Det er et stykke kød, som ikke fås så ofte, og som lamme-elsker kredsene, og de findes, er meget velset! Når du har fundet din perfekte udskæring, så bør du selvfølgelig overveje om ikke det skal være økologisk lammekød.

Alle vil have oksekød

Går vi hen og vælger oksekødet, så kan vi få en masse lækre udskæringer, som vi måske har hørt en del om. B.la. roastbeefen er svær at gå galt i byen med. Med rosmarin kartofler og bearnaise sovs, så har man bare den perfekte middag. Du kan også køre den klassiske nytårsmiddag med oksemørbraden. Et dyrt stykke kød, men af høj kvalitet. Altid saftigt og mørt. Og til den lidt hurtigere middag, ligesom med lammechopsene, kan du vælge en ribeye steak.

Hvad er sundest

Du har måske hørt historier om, at lammekød ikke er godt for dig, men det er mindst lige så godt som oksekød. Så smid de rygter væk. Lammekød og oksekød indeholder begge to forskellige B-vitaminer, der er gode for kroppen. Oksekød indeholder en god mængde jern, der gør det nemmere for os at producere røde blodlegemer, mens lammekød indeholder en masse B2, som styrker dine nerver og er gode for blodcirkulationen.

 

 

More

For Guest Posts, Advertorials, and other requests:
Please contact Mavra:
[email protected]


KH Online er ansvarelig for den kommercielle del af denne hjemmeside. Kontakt venligst Mavra vedrørende blogindlæg og lignende via ovenstående email.