All posts by admin

Sådan kommer du i gang med at løbe

Sådan kommer du i gang med at løbe

De danske fitnesscentre har nu været lukket i to måneder, og der er meget der tyder på, at der kommer til at gå i hvert fald 2-3 måneder inden de åbner op igen. Det betyder også, at der er mange, der ikke får den motion de plejer. Der er mange, der har svært ved at komme i gang med at dyrke motion uden for de faste rammer, som de er vant til i deres motionscenter. Jo længere der går mellem man træner, jo hårdere bliver det at komme i gang igen. Så hvis man vil gøre noget godt for sig selv, så skal man sørge for at holde sig aktiv.

En af det letteste måder at gøre dette, er ved at løbe. Løb er en god måde at holde sig i form. Man får en god kondition og styrke i benene og man forbrænder mange kalorier. Hvis man mere er vant til stepmaskiner, crosstrainere, spinning og lignende, kan det dog være ganske hårdt pludselig at skulle løbe “rigtigt”. Her er nogle gode tid til hvordan du kommer godt i gang med løbe, uden at det kommer til at tage livet af dig. Det første du bør gøre, er at købe dig et par løbesko og noget løbetøj som dette. Det er ikke det der gør forskellen, men jo bedre betingelser du har, jo lettere er det også at komme i gang.

5 gode råd til begynderen

Løb to gange om ugen i den første halvanden eller to måneder. Lad vær med at tro, at du skal ud 4-5 gange om ugen. To gange om ugen er fint, så kan du eventuelt supplere med lidt cykling eller lignende.

Hvis det er hårdt at løbe, så løb og gå, løb og gå. Jo flere gange du gør det, jo længere vil du kunne løbe og jo kortere vil du skulle gå.

Lad vær med at kig på dine tider. Hvis du går efter at løbe 5 km er det lige meget om det tager 25 eller 45 minutter. Det handler om at nå målet. Tidsmålet kan du altid tilføje.

Sæt realistiske mål, som du kan nå. Det er bedre at gå efter 3 km og fuldføre, end at går efter 10 km og fejle.

Lad vær med at presse dig selv for meget. Det er fint at presse sig selv, men hvis du presser dig selv for meget, opstår der nemt skader, og skader er lig med pauser – og så skal du starte forfra.

More

Lider du meget af hovedpine?

Lider du meget af hovedpine?

Hovedpine kan være ganske ubehageligt, og hvis det er noget tilbagevendende eller vedvarende kan det være ganske generende for din generelle livskvalitet. Der kan være utrolig mange årsager til at man lider af hovedpine, men mange af dem er forbundet med livsstil. Jo sundere vi lever, jo mindre er vi typisk og plaget af sådanne lidelser. Det vil sige, at spiser man sundt og varieret, motionerer regelmæssigt og ikke mindst drikker masser af væske (vand), er man mindre modtagelig, end hvis man praktiserer det modsatte.

Det er dog ikke kun ting som kost og motion, der er kan være afgørende for det. En anden og mindst lige så vigtig ting er hvordan vi arbejder. Udsættes vi for meget stress i hverdagen, kan det hurtigt lede over til hovedpine og lignende. Arbejder vi for mange timer foran en skærm, eller sidder i en forskere stilling, kan dette give spændingshovedpine. Stress kan være svært at slippe af med, men spændingshovedpine er heldigvis lidt mere medgørligt.

Det kan du gøre ved spændingshovedpine

Det først man skal være sikker på, er om ens syn er som det skal være, eller om de briller man bruger, er af korrekt styrke. Er dette ikke tilfældet, bruger man alt for mange muskler i øjnene på at at sidde og forsøge at fokusere, og dette giver stort set med garanti hovedpine. Mange vil derfor også opleve, at hovedpinen rimelig hurtigt går i sig selv, når man får de rette briller på. Er det arbejdstillingen der volder problemer, skal man overveje ting som stolen man sidder på, afstanden til skærmen, højden på skærmen og lignende (det er rigtigt at den er rimelig ud for ens øjne).

Sørger du for at “lytte efter” disse ting, og samtidig sørger for at sove godt, så har du i hvert fald gjort dit til at slippe for ubehagelige hovedpiner.

 

More

Corona kan være en arbejdsskade

Corona kan være en arbejdsskade

Lige nu er verden en helt anden en den var for bare to måneder siden. Store dele af verden og ikke mindst i Danmark er lukket ned, og mange arbejder hjemmefra, eller er sendt hjem. Der er dog også stadig rigtig mange, der arbejder af forskellige årsager. Det kan være at de er ansat i dagligvarebutikker, der stadig er åbne, eller det kan være at de arbejder indenfor sundhedssektoren, hvor der også i høj grad stadig er mange, der arbejder på livet løs.

Hvis man arbejder meget med mennesker hver eneste dage, kan man ikke undgå at komme i kontakt med dem. Kontakt er det der er farligt i forhold til smitten af Covid-19. Der findes nok ikke nogen der ikke har hørt de to ord “hold afstand” et utal af gange de sidste 6 uger. Arbejder man i en butik med kundekontakt, eller arbejder man med ældre eller patienter, kan det næsten ikke undgås at der er en kontakt, og at man derfor risikere at blive smittet.

Der er mange, der nærmest ikke vil mærke, at de er syge, men der er også mange der vil blive ramt i en anden ene eller anden grad. Sker smitten i forbindelse med ens arbejde, så er der en stor sandsynlighed for, at det kommer til at gå under betegnelsen arbejdsskade, i hvert fald hvis det kan sandsynliggøres, at det er sket på arbejde. Det er samtidig vigtigt at pointere, at det ikke er nok at man har symptomer, det skal være bevist ved prøve, at man er smittet.

Det kan også være en god ide at tage kontakt til en arbejdsskade advokat der kan hjælpe dig gennem forløbet. Vi befinder os i ukendt farvand, også når det kommer til arbejdsrelaterede skader indenfor dette. Det vil sige, at der ikke findes præcedens, og der ikke er mange, der ved hvordan du skal agere. Netop derfor kan det være klogt at alliere sig med en specialist inden for arbejdsskader, så man får hvad det tilkommer en, hvis uheldet skulle være ude.

More

Sundhed kommer indefra

Sundhed kommer indefra

Vi lever i en tid, der er præget af utrolig stor usikkerhed, og der er mange der går rundt med en frygt hængende over hovedet. Det kan være en frygt hvor at blive smittet med Covid-19. Det kan også være en frygt for nogen vi kender som nære venner, familiemedlemmer eller andre bliver smittet. Der er også en stor økonomisk frygt blandt mange i samfundet.

Store dele af Danmark er lukket ned, og økonomien i landet er stramt hårdt for, og det bliver sandsynligvis kun værre i de kommende mange måneder. Mange har allerede mærket det, enten ved at blive fyret, måtte gå ned i løn eller være sendt hjem på ubestemt tid. Hvis man ikke kender sin fremtid (hvilket ingen naturligvis 100% gør), og er usikker på denne, kan det give en meget stor utryghed i hverdagen.

Utryghed smitter

Hvis du som mange andre er hjemme i øjeblikket enten med eller uden arbejde, har du måske også børn hjemme. Det skaber nogle kæmpe udfordringer og nogle dagligdage som vi skal vænne os til, er helt anderledes end hvad vi er vant til. En af de ting der er med utryghed og angst er, at det har det med at smitte. Det overføres godt nok ikke til din partner og dine børn, men de vil kunne mærke der er noget galt.

Det er derfor helt essentielt at man lære at kontrollere og takle sin utryghed på en måde, så den blive til at kapere. Både for din egen og dine omgivelsers skyld. Her kan det være nødvendigt at søge professionel hjælp i form af en psykolog eller lignende. Du står med stor sandsynlighed i en situation, du aldrig har været i før, og derfor kan det være ekstra svært at håndtere. Der er flere psykolog der tilbyder online konsultation, hvor du via Skype eller lignende, kan komme til at tale med en fagperson, der kan hjælpe dig. En af dem der tilbyder dette, er PsykologNord i Aarhus.

Utryghed er helt normalt, det essentielle er, at man ikke lader denne utryghed tage over og kontrollere ens liv, da det i så fald hurtigt kan blive en meget ond spiral. Og husk – der kommer også en tid efter corona.

More

Gode motionsråd i corona tiden

Gode motionsråd i corona tiden

Corona virussen er over os og rammer os på mange leder og kanter. Udover at det sundhedsmæssigt er farligt på grund af virussen i sig selv, så udgør den også en anden sundhedsrisiko. Der er nemlig mange der spiser dårligere eller mere, og dyrker langt mindre motion i disse dage.

Når man er hjemme og arbejde hele dagen, er det let at komme til at spise lidt for mange små mellemmåltider i løbet af dagen. Der er også mange der har en tendens til at se lidt lettere på snacks og søde sager og tænker “jeg må godt”, som en lille trøst.

En anden og mindst lige så vigtig ting, er at folk generelt dyrker mindre motion. Grundene til dette skal naturligvis dels findes i at motionscentre er lukket, og at alt sportsaktiviteter er lukket ned. Hvis man ikke lige har et center i hjemmet, er der ikke mange andre muligheder for motion end at hoppe på cyklen eller løbe en tur. Eller er der?

Få mere motion

Motion er essentielt for vores sundhed, men der er heldigvis mange måder at få motion på. For selvom det virker bedst med intensiv motion hvor man virkelig får pulsen op, så kan det også være meget effektfuldt hvis man sørger for at holde sig så meget i bevægelse som muligt.

Har man en trampolin i haven, er dette eksempelvis en rigtig god måde at få motion. Tag ti minutter på trampolinen og du får pulsen op uden at blive så forpustet at du behøver skulle i bad bagefter.

En anden ting er at vænne dig til at gå mere. Du snakker sikkert mere i telefon i disse dage end du plejer. Hver gang telefonen ringer, så beslut dig for at gå rundt imens. Det forudsætter naturligvis, at telefonopkaldet ikke kræver at du sidder foran din computer imens.

Dyrk yoga eller lignende foran fjernsynet. Der findes masser af muligheder for både begyndere og øvede. Det er en af de få former for bevægelser der kræver mindst plads, og kan lade sig gøre overalt.

More

Hvad er tandimplantater og hvad er prisen for dem?

Hvad er tandimplantater og hvad er prisen for dem?

Der findes et udvalg tandimplantater, fra enkelte kroner til hele broer, eller mindre sæt af tænder. De er dog alle sat sammen med samme titanium skruer, som indopereres fast i kæbeknoglen. Hvis ikke der er nok kæbeknoglen, så må der indsættes noget nyt knogle fra andre dele af kroppen. Kronerne kan enten cementeres fast i kæben, eller være løst siddende proteser. Du bør helt klart overveje hvilken implantat du ønsker, da de hver især har deres fordele og ulemper. Protese kan skiftes ud, så hvis den nu skulle gå i stykker, er det forholdsvis nemt at erstatte den. Implantater der cementeres, har falder ikke lige så nemt ud, men er derimod et stører projekt når det gælder udskiftning. Udskiftning af hele tandsæt, har den fordel at tænderne ikke skal files ned, og du kan derfor opnå et mere konsekvent look.

Kan det betale sig?

I mange tilfælde kan det sagtens betale sig. Tandimplantaterne rødner nemlig ikke, og du er derfor ikke tvunget til at opretholde den samme form for vedligeholdelse, fremover har du så en bekymring mindre. Med det sagt, så er tandimplantater måske en smule dyre. De kan veksler fra 13.000 og op efter, per implantat. Det skal så siges, at du får kvalitet for pengene. Se priser på implantater.

Proceduren

Tandimplantater er ikke ligefrem det mest simple indgreb, og der er flere trin for at få kronen sat ordentligt på. Først er fremmest.

  1. En titaniumskrue indsættes i kæbeknoglen, herefter syes det sammen så skruen kan gro sammen med kæbeknoglen. Så skal skruen have 2-6 måneder for at gro sammen med knoglen.
  2. Derefter fritlægges skruen, med et mindre indgreb. Herfra monteres en forlænger, som når op igennem tandkødet.
  3. Den kunstige rod er nu på plads, og tandlægen kan så cementere kronen eller protesen, alt efter ønske.

Eftervirkninger

Under selve operationen er du lokal bedøvet, så det er ganske smertefrit. Derimod er der selvfølgelig nogle bivirkninger efter operationen. Du vil måske mærke lidt ømhed, og der er mulighed for at der kan forekomme misfarvning i kæben. Der er risici for blødning eller infektioner, chancen er dog formindsket, nu hvor roden er lavet af titanium. Du kan gøre lidt for at undgå uønsket bivirkninger. Rygning er med til at dæmpe helingsprocessen. Derfor frarådes rygning når du har fået lavet tandimplantater. Levetiden på en krone er også mindre hos ryger, end mennesker som ikke ryger. Den gennemsnitlige levetid ligger på 10 år, før kronen skal skiftes ud.

Behøver du tandimplantater?

Der er en række grunde til, at folk får tandimplantater. Ikke nok med du slipper for tandpine, så har det også en vis æstetisk værdi. Derudover er vedligeholdelse også betydelig mindre, f.eks. gebis. Du kan selvfølgelig godt vælge andre former for midler, men de giver ikke samme naturlige følelser, du får fra implantater. Implantater kan også rengøres ved at børste dem med en tandbørste, fremfor at de skal ligge i en opløsning hen over natten ligesom et gebis skal. På denne måde er det nemmere at vænne sig til.

More

Gode grunde til at pleje dine tænder

Gode grunde til at pleje dine tænder

Her i Danmark går vi rigtigt meget op os selv. Vi sætter hår, tager ordentligt tøj på, men især omkring vores tænder er vi OBS. Vi går nemlig rigtig meget op i vores tænders sundhed og udseende. Man kan sige at tænderne jo er førstehåndsindtrykket af dig som person, når man starter en samtale. Er dine tænder velholdt kan det betragtes, som om man har styr på sit liv, og at man går op i hvordan man ser ud. Har man derimod ikke så velholdte tænder, så kan det betragtes som om, at du ikke har rigtigt styr på dit liv, og at du er ligeglad med hvad andre tænker, det kan jo også være en god ting, at man er ligeglad med hvad andre tænker om en. Man kan ikke rigtig sige, at gule tænder er noget dårligt eller et tegn på, at man ikke har velholdte tænder, da mange personer kan have det i generne som gør, at de ikke får ligeså hvide tænder, som andre.

Der er altid en klinik til dig

Når man skal til tandlægen, så kan det hurtigt blive en dyr affære, hvis du er over 18. Derfor skal man huske at udnytte den gratis tandpleje, imens man kan, når man er under 18. Har du brug for en tandlæge, så kan det tit være rigtig nemt at finde en. Da der typisk er en i hver enkelt by. På Sjælland er der mange tandlæger i eksempelvis, København, Amager, Rødovre og Ballerup. Her kan du bl.a. besøge Plus1.dk for at få behandling af dine tænder.

Sådan undgår du huller i tænderne

Der er mange forskellige slags tandpleje til dine tænder. Der er alt lige fra behandling af huller til kosmetiske ændringer af dine tænder. Dog for at undgå at skulle komme til tandlægen kan man også gøre noget selv for at vedligeholde ens egne tænder. Det kan man bl.a. gøre ved at børste tænder to gange dagligt. Her kan man gøre det en gang om morgenen og en gang om aftenen, og derved prøve at sætte det i system, så man kan huske det. Tandtråd er også en god idé, da det fjerner madrester, der sidder mellem dine tænder.

More

Spis sundere med måltidskasser

Spis sundere med måltidskasser

 

Ønsker du tips til at spise sundere i din hverdagen? Synes du, at der er lidt for mange fristelser, når du kommer træt hjem fra arbejde og skal handle ind til aftensmaden?

 

Prøv med måltidskasser. Det letter din hverdag og giver dig mulighed for at spise sundt og varieret.

 

Tips til at spise sundere med måltidskasser

Mange gange er din manglende mæthedsfornemmelse årsagen til, at du falder i og har lyst til søde sager.

Hvis du spiser for få måltider i løbet af dagen eller ikke spiser sundt og varieret, oplever du det typiske scenearie, hvor dit blodsukker er lavt om eftermiddagen.

Det gør, at du naturligt craver ting, som du kan spise nu og her. Det er typisk fast food, chips, slik og lignende. Det er dog ikke noget, som giver dig den næring, som du har brug for.

Derfor starter en ond spiral, hvor det bliver en del af din hverdag. Nærmest på klokkeslættet om eftermiddagen eller om aftenen, hvor du stadig føler en sult.

Med en måltidskasse er du sikker på, at du får varieret og sund kost hver uge. Det er kokke, der står bag menuen og leverer alt til din dør. I din måltidskasse finder du både alle ingredienserne, menuen og opskrifter til alle måltiderne.

Det vil sige, at du kan gå i gang med madlavningen lige når det passer dig. Du vil med garanti nyde, at det er nogle andre, der står for menuen og giver dig en masse inspiration til, hvordan du kan spise sundt og lækkert til hverdag.

Det bedste er nemlig de smagsoplevelser, som imponerer dig uden at det tager hele dagen i køkkenet. God mad kan også laves nemt og enkelt, og det er dét, som måltidskasser beviser.

 

Oversigt over sunde måltidskasser

I dag er markedet for måltidskasser ret stort efterhånden, og det giver dig mulighed for at vælge den måltidskasse og leverandør, der falder bedst i din smag.

Vi vil gerne hjælpe dig med at danne dig et overblik over leverandører, som tilbyder sunde måltidskasser, så du kan komme i gang med den sunde livsstil.

Husk, at du altid kan se ugens menu hos den leverandør, som du finder mest interessant. Det kan hjælpe dig med at træffe beslutningen, fordi du dermed kan være sikker på, at alle ugens måltider falder i din smag.

Go Green Måltidskassen fra Skagenfood

Hvis du ønsker en måltidskasse, der giver dig mulighed for at spise ret godt 3 til 4 dage i ugen, kan Go Green Måltidskassen fra Skagenfood anbefales. Den byder på 1-2 dage med frisk fisk, 1 dag med kød og 1 dag med et vegetarisk måltid.

Alle opskrifterne tager 20-30 minutter, så det er tilpasset en travl hverdag, hvor du gerne vil nyde god mad. Det hele er 100% økologisk og byder på masser af friske grøntsager. Den kan bestilles til 1-4 personer, så den kan tilpasses dine behov.

Hvis du er nysgerrig på portionerne, kan vi fortælle dig, at der er cirka 125-150 gram fisk per person og 120-130 gram kød pr. person. Den er perfekt for dig, der gerne vil indtage mere fisk og grønt til hverdag og skære lidt ned på kødet.

 

LowCarbKassen fra Aarstiderne

LowCarbKassen er for dig, der sætter pris på måltider, hvor der er masser af kød, fisk og grøntsager. Måltidskassen begrænser, som navnet angiver, kulhydrater i portionerne.

Det vil sige, at LowCarbKassen fra Aarstiderne aldrig indeholder kulhydrater såsom ris, pasta og kartofler. Derudover er alle råvarerne naturligt fri for gluten, så den er også oplagt for dig, der undgår gluten til daglig.

Med denne måltidskasse kan du regne med sunde, nemme og grønne måltider, der indeholder gode råvarer i fantastisk kvalitet. Der er masser af fokus på lækre krydderier og andre smagsgivere, der giver dig en god smagsoplevelse.

Måltidskassen kan fås til 1-3 personer i 5 dage.

 

Slankekassen fra Den Grønne Asparges

Denne måltidskasse er for dig, der gerne vil spise sundere i hverdagen og gerne tabe dig.  Tilberedningstiden er 30-45 minutter, så det er nemme hverdagsretter, der kan laves i ro og fred.

En af de ting, der gør denne måltidskasse sund, skyldes, at det er et bevidst valg, at mængden af kulhydrater og fedt er mindsket. Til gengæld er der fokus på, at måltiderne er rige på grøntsager og giver dig den naturlige mæthedsfornemmelse.

Når du vælger Slankekassen fra Den Grønne Asparges, er du sikker på, at du får alle vitaminer og mineraler, som du har brug for. Det vil give dig væsentligt mere energi i hverdagen og sikrer, at du bliver ved med at spise sundt.

Den kan vælges til 3 eller 4 dage og til 1-6 personer. Du kan angive, om du ønsker fisk i din måltidskasse eller ej.

 

Måltidskasser gør det nemt at spise sundt

Måltidskasser gør det nemmere for dig at have en sund livsstil og blive ved med at opretholde den. Det skyldes, at der er nogen til at bestemme menuen og sørge for, at du hver uge får nemme, sunde og varierende måltider.

Det gode er netop, at når du generelt spiser sundt og varieret, vil det give dig nogle gode vaner. De vaner skal starte et sted, så det kan være en god idé at satse på måltidskasser for at kickstarte den nye livsstil.

Mange falder i, når de løber tør for inspirationen. Det kan være svært at blive ved med at finde på nye spændende retter, og hvis du spiser det samme hele tiden, kan du også hurtigt få nok af det.

Det er netop en udfordring, som du ikke har med måltidskasser. Leverandørerne har tusindvis af opskrifter, som de kan skifte mellem, så du altid får nye og spændende retter leveret til din dør.

Fordelen ved måltidskasser er nemlig, at det hele bliver leveret til din dør. Det vil sige, at du også hver uge får frigivet en masse tid, som du kan bruge for at motionere, træne eller hvad du nu holder af.

På den måde vil det pludselig føles som om du har flere timer i døgnet og kan blive bedre til at planlægge din tid, så du også føler, at du har tid til dig selv og dine fritidsinteresser.

 

More

Sådan holder du din hunds hud sund

Sådan holder du din hunds hud sund

Som menneske er det vigtigt at holde sig sund gennem træning og de rigtige vitaminer. Det samme gælder for vores firbenede venner, hundene. Dog har hundene lidt sværere ved bare at tage en vitaminpille om morgenen inden arbejde. Derfor er det vigtigt, at man på andre måder sørger for at ens hund for de rigtige næringsstoffer. Dette kan gøres gennem det helt rigtige kosttilskud.

Den helt rigtige laks

Når man snakker kosttilskud, er det selvfølgelig vigtigt, at man har de rigtige ingredienser. Det gælder både for mennesker og for hunde. Laksen har mange gode egenskaber, og er en rigtig sund spise for både hunde og mennesker. Men alle laks er ikke ens. Analyser af forskellige slags lakseolie har vist, at næringsforholdet er markant anderledes, hvis man snakker om opdrætslaks, og de vilde laks der lever ud for Alaskas kyst. Laksene fra Alaska har både en meget bedre fordeling mellem omega 3 og omega 6. Dettes skyldes i rigtig høj grad det foder som laksene får.

Den nemme løsning

Heldigvis behøves du ikke tage ud på havet ud for Alaska for at fange de føromtalte superlaks. Det arbejde er der nogle, der har klaret for dig. Det nemmeste du kan gøre for din hund, er at give den et kosttilskud, hvor i laksen befinder sig. Det kunne f.eks. være noget af alt det næringsrigtige kosttilskud, som du kan finde hos luksushund.dk. Der er et bredt udvalg, af alt hvad du har brug for, for at pleje din hund. Hvad end det drejer sig om hud, hjerte, pels eller noget helt fjerde, så kan du helt sikkert finde et kosttilskud hos luksushund.dk, som din hund vil elske. De har både tyggepiller og flydende kosttilskud, så uanset hvad din hund foretrækker mest, så vil du kunne finde hvad du mangler.

More

Hvordan du får sunde ben

Hvordan du får sunde ben

Kompressionsmaskinen

Har du oplevet at du har uro i dine ben om aftenen, gigtsmerter, væske i benene eller ligne, så findes der en løsning på netop disse problemstillinger. Det er vigtigt at vore ben er sunde, det er trods alt dem, der skal få os rundt i verdenen. Løsningen du leder efter, er en kompressionsmaskine, som kan komme de førnævnte problemer til livs. Denne maskine kan holde dine ben mere sunde, hvis du oplever smerter eller uro i dem. Dette sker ved kompression og massage af dine ben, som bevirker at dine smerter bliver lindret og du vil få mere afslappede ben.

 

Brug den hvor og hvornår du vil

Du kan bruge maskinen derhjemme uden nogle problemer. Du behøves ikke at besøge en behandler, for at få adgang til maskinen. Den kan bruges derhjemme, når du har lyst til det og lige præcis, hvor i hjemmet du vil. Dette giver en mere afslappende atmosfære, at blive behandlet under, end hvis du var på f.eks. hospitalet. Det er langt mere behageligt at kunne få behandlingen derhjemme, der hvor det passer en og når det passer en. De fleste har en travl hverdag, hvor der måske er mange dagsordner at holde styr på, så selv at kunne bestemme tid og sted er en ren luksus.

 

Sådan virker den

Ved f.eks. væske i benene vil kompression være gavnligt. Maskinen presser nænsom dine ben, som gør at der vil komme en bedre blodcirkulation i kroppen. Dette resulterer i at dit blodomløb vil fungere bedre og dermed fjerne evt. affaldsstoffer, som skulle have ophobet sig. Dermed vil hævelsen blive mindre og du vil føle dig mere behagelig tilpas efterfølgende. Denne behandling vil også kunne mindske dine smerter, hvis du har gigt, da inflammationen vil blive fjernet i og med, at affaldsstofferne også forsvinder. Alt i alt, er det en mild behandling, som har stor effekt på dine ben og det i sig selv, er værd at have med i sine overvejelser ved køb af en maskine.

More