All posts by redaktion

Sørg for at passe dine nattesøvn

Sørg for at passe dine nattesøvn

Mange danskere sover desværre ikke nok om natten. Søvnbehovet varierer selvfølgelig fra person til person, og det ændrer sig også lidt med alderen, men de fleste voksne mennesker har brug for mellem 7 og 9 timer hver nat. Det gør ikke noget at sove for lidt en gang imellem, men hvis man ikke får opfyldt sit søvnbehov over en lang periode, kan det have store konsekvenser for kroppen. Du kan for eksempel få et dårligere immunforsvar, og din koncentrationsevne forværres også. I denne guide kan du læse mere om, hvordan du kan sove bedre.

Find en seng, der passer til dig

Det virker naturligvis meget mere tillokkende at lægge sig til at sove om aftenen, hvis man har en dejlig, blød seng at ligge i. Derfor er det også vigtigt, at du finder en seng, der passer godt til dig, så du rent faktisk kan glæde dig til at falde i søvn hver dag. Du kan for eksempel overveje en contincental seng, for det er en sengetype, der har en masse fordele. Den består nemlig at hele tre madraslag, så din krop får maksimal støtte hele natten lang. Du kan endda købe en model med madrasser i et materiale, som virker temperaturregulerende.

Pas på med skærmene

Der er ingen tvivl om, at skærmene er en stor synder, når det kommer til at passe sin nattesøvn. Det kan være svært at lægge iPad’en og telefonen fra sig, når det er tid til at gå i seng, for sociale medier og streamingtjenester kan være meget fristende. Men det er rigtig uheldigt, for det blå lys fra skærmene er nemlig rigtig dårligt for din nattesøvn. Det kan snyde din krop til at tro, at det er dag, og så bliver det selvfølgelig rigtig svært at falde i søvn. Derfor er det en god idé at gemme skærmene væk, inden du skal sove.

More

Vigtigt for din hests sundhed, at den får naturlige godbidder

Vigtigt for din hests sundhed, at den får naturlige godbidder

Du vil naturligvis gerne sikre, at din hest er sund og rask. Du vil dog sikkert også gerne give den nogle lækre godbidder i ny og næ. Det er meget naturligt, at man gerne vil dette. Præcis som det også gør sig gældende for folk, der har hunde, katte eller andre dyr.

Det er dog vigtigt, at du ikke giver din hest hvad som helst som godbidder. Derimod skal du sørge for, at den får naturlige godbidder, da det er bedst for hesten. Heldigvis er det ganske nemt at finde sådanne godbidder, da de findes i et stort udvalg på det danske marked.

Hvis du står over for at skulle købe godbidder til din hest, er det dog ikke sikkert, at du ved, hvad du skal vælge. Hvis du kan nikke genkendende til dette, skal du som udgangspunkt blot vælge naturlige godbidder, som falder i din hests smag.

Naturlige godbidder er ikke dyrere

Der er mange, der tror, at det er dyrt at købe godbidder til sin hest. Faktum er dog, at det slet ikke er tilfældet. Faktisk er de meget sjældent dyrere, end mange andre typer godbidder. Til trods for dette, er det alligevel et bedre alternativ for din hest.

Har du besluttet, at du gerne vil købe nye godbidder til din hest, er det meget vigtigt, at du køber naturlige godbidder til hesten. Som der også er givet udtryk for før, er der heldigvis rig mulighed for at gøre dette. Det gælder endda, uanset hvad du og din hest har af præferencer.

Til trods for, at det som sådan ikke er dyrere at købe naturlige godbidder, er det dog værd at påpege, at det ofte bedst kan betale sig at betale en kende ekstra, når man køber godbidder. Dermed skal du nemlig ikke være bekymret for, hvorvidt der er tale om kvalitet.

Prøv dig frem

Når du skal finde godbidder til din hest, er det vigtigt, at de er sunde og naturlige. Det er dog også vigtigt, at de har en smag, som din hest er vild med. Er det ikke tilfældet, så er der selvfølgelig ikke meget ved at give din hest disse godbidder, da den næppe vil spise dem.

Det kan dog være svært at finde ud af, hvad din hest egentlig kan lide, hvorfor der ikke er andet for, end at prøve dig frem. Køb lidt forskelligt ind, og find herefter ud af, hvad din hest foretrækker.

More

Undgå huller i tænderne med disse tips

Undgå huller i tænderne med disse tips

De fleste af os kender til de klassiske råd om, at du skal undgå sukker og børste dine tænder, hvis du vil undgå huller i tænderne. Det er klart, at du skal starte her, hvis du ikke allerede har gjort det. Her vil vi give nogle flere tips til, hvordan du kan passe på dine tænder. Alle råd er nogle, som du også vil få, hvis du går til din tandlæge.

Få en fast tid hos tandlægen

Hvis du har en fast årlig dag, hvor du går til tandlæge, så er du mere tilbøjelig til at møde op. For det er de færreste, som går og tænker på, at nu er det tid til at tage på tandklinik igen. Så et af de bedste tip til at undgå huller i tænderne er, at du ofte besøger tandlægen.

Om du bor i Århus eller et andet sted, så har du brug for en god tandlæge til at undgå huller i tænderne. De kan fortælle dig, når du skal til at passe på. Eller hvis du burde bruge tandtråd oftere.

Tænk over hvad du spiser

Udover sukker kan det også sagtens give huller i tænderne, hvis du spiser for mange kornprodukter. Især blødt brød osv. Hvis du spiser brød så hold dig til rugbrød, da det er langt sundere for dig og dine tænder.

Hvis du endelig spiser sukker, så er det en god idé at tænke over, hvad du spiser. Karameller sidder fast i tænderne, og er generelt hårde mod dine tænder. I stedet kan du spise noget, som du kan drikke med sugerør som en milkshake eller smoothie. På den måde går det ikke udover dine tænder, og du mindsker risikoen for at få huller i tænderne, selvom du spiser sukker.

Herudover skal du huske at børste dine tænder og bruge tandtråd.

More

Sådan undgår du paradentose

Sådan undgår du paradentose

Paradentose er gået hen og blevet lidt af en folkesygdom. Det er primært ældre, som rammes af tandsygdommen, som gør, at du risikerer at miste dine tænder. Der er heldigvis en række tiltag, du kan foretage dig, hvis du gerne vil mindske din risiko for at få paradentose.

Hvad er paradentose?

Det er en tandkødssygdom, som kan ramme alle. Den rammer ældre, dog er det ikke ualmindeligt at symptomer fra man er 35 år. Selvom alle kan rammes af paradentose, er der nogen, som rammes hårdere end andre.

Som udgangspunkt er man mest udsat, hvis man har dårlig tandhygiejne, ryger eller har diabetes. Derfor er det vigtigt, at du holder dig sund og rask, og børster dine tænder grundigt.

Det er vigtigt at holde øje med symptomer på paradentose og gå til tandlægen, hvis du oplever problemer.

Behandling i Nordsjælland

Som sagt er det vigtigt, at du opsøger behandling med det samme, du har symptomer på paradentose. Det mest almindelige er, at du kan mærke det i dine tænder, da de kan føles løse. Herudover vil det typisk starte med lettere tandkødsbetændelse.

Det er også grunden til, at uanset hvor du er i landet, bør du gå til tandlægen minimum en gang om året. Hvis du er i faregruppen for paradentose, er det muligt, at du skal komme oftere. Det vil du aftale sammen med din tandlæge.

Din tandlæge vil også fortælle dig, at du skal børste dine tænder grundigt. Desuden hjælper det at bruge tandstikker eller tandtråd.

Det er også vigtigt, at du undgår bestemt mad. F.eks. er sukker utroligt dårligt for tænderne. Generelt vil det være de samme råd, som du ellers får at vide hos tandlægen og endda hos lægen. Det er vigtigt, at du spiser sundt, og passer på dig selv og din krop. Tag til tandlægen regelmæssigt.

More

Plej dit mentale helbred – start med dine omgivelser

Plej dit mentale helbred – start med dine omgivelser

Som mennesker bliver vi påvirket af vores omgivelser. Om det er de mennesker, vi er sammen med, eller de farver væggene i vores hjem er. Vi spejler os i vores hjem, og vores hjem afspejler os. Hvis du for eksempel har haft nogle uger med en smule stress på arbejdet, kan det være, at oprydning i hjemmet ikke ligefrem føles tiltrækkende. Som tiden går, jo mere rod opstår der, jo mindre energi har du, og jo lavere humør ender du med at være i. Derfor er det at holde orden i dit hjem ekstremt vigtigt, hvis du vil undgå for meget stress og dårligt humør.

Skab mere leveplads

Start med at få skabt noget plads i dit hjem. Det kan du gøre ved at udnytte den plads, du allerede har. Opbevar dine ting ordentlig i skabe og under senge. På den måde får du ting af vejen og derfor også mere plads at være på. Du kan også med fordel opbevare ting og møbler i din garage eller dit skur. Her kan du læse 3 tips til opbevaring i garagen.

Når du har stillet ting væk, pakket dem ned eller smidt dem ud, så tag en omgang med støvsugeren og støvekosten. Tag et langt bad som en belønning, og start morgendagen ud med ny og god energi i kroppen.

Overskud til projekter

Når dit hjem er fint og ryddeligt, og du har været produktiv på arbejdet, fortjener du en pause. Og skulle det så ikke være nu, du begyndte på det der projekt, du længde har tænkt på. Når dine omgivelser er rene, indbyder de til kreativitet og glæde. Byg selv grill, et maleri eller ommøblering i kælderen. Der er mange ting, du kan gå i gang med, nu hvor der er plads i både rum og sind til at udfolde dig.

More

Guide: Find den rette håndsprit til hjem, ferie eller arbejde

Guide: Find den rette håndsprit til hjem, ferie eller arbejde

Gør det nemt at holde håndhygiejnen med håndsprit, som du kan finde på forskellige typer bøtter og på desinficerende wipes. Pumpeflasker, dunke på flere liter, små beholdere med et vippelåg, dispenserposer og standbags er eksempler på de talrige muligheder, du har, når det gælder at finde håndsprit på en form, du synes er praktisk – og som du derfor faktisk vil bruge.

Find din nye håndsprit online, hvor du nemt kan scrolle gennem store udvalg af håndsprit og engangsklude med sprit, så du ender med at lægge det rette produkt i din online indkøbskurv.

Find den rette beholder til spritten

Pumpeflasker, engangsservietter og beholdere med vippelåg er nemme at have med i tasken, så du kan spritte hænderne af på farten. Skal du ud at rejse, er håndsprit et must, når det kommer til hygiejneartikler til turen. Standbags er beregnet til at blive vendt på hovedet og sat i en spritdispenser, hvor du med et enkelt tryk på stålhåndtaget kan få sprit skudt i hånden.

Beskyt medarbejdere med wipes

Har du en virksomhed kørende, kan du for at beskytte dine medarbejdere stille en kasse med wipes til hånddesinfektion frem, hvor visse modeller har displayboks, så engangskludene virkelig skiller sig ud fra omgivelserne. Du kan også bare købe de klassiske, store kasser med fx 100 desinficerende wipes i sig. Skal du kun bruge et par klude, kan de købes i pakker på 15.

Håndsprit som gel eller væske?

Håndsprit kan du få enten som helt flydende væske eller som gel. Du har lidt mere kontrol over gelen, end du har over håndsprit med lav densitet. Chancen for, at du spilder sprit på gulvet, er derved reduceret. Omvendt er flydende sprit nemmere at dække hele hånden med, så du sikrer, at du rent faktisk spritter hænderne rigtigt og ikke efterlader områder uberørte.

More

Lev et sundere liv ved at lægge kosten om

Lev et sundere liv ved at lægge kosten om

Når man spørger den almindelige dansker, hvad de gerne vil lave om i deres tilværelse, så er der rigtig mange, der svarer, at de gerne ville leve et sundere liv. Dette ønske er i høj grad båret af, at vi bliver tudet ørerne fulde omkring den sunde livsstil fra alle sider, men der er omvendt heller ingen tvivl om, at danskerne generelt godt kunne leve sundere. Det ses både i statistikken, og når man spørger folk på gaden – og den sunde livsstil behøver faktisk ikke være så langt væk, hvis man blot ændre nogle få ting i sit liv.

Spis efter, hvad din krop har brug for

En kostomlægning er ikke nødvendigvis en dans på roser i en hverdag, hvor man har sine faste vaner og rutiner. Det kan knibe med både tid og motivation i det daglige, og her er det derfor gavnligt at have en fast plan, som man kan hive frem, når man går i stå. Omvendt skal man ikke bare følge en bestemt kur eller kost, fordi den virker sund – man skal i højere grad spise det, som kroppen har brug for. Denne detalje er der mange, der glemmer, når de lægger deres kostvaner om – og det kan betyde, at det ikke lykkes på lang sigt.

Der er mange forskellige teorier og retninger indenfor kosten, og der er i virkeligheden ikke noget klart svar på, hvilken kost der er bedst for os alle, da mennesket er alsidigt. Derfor kan det være en god idé at sætte sig ind i nogle af alle de mange kostplaner og teorier bag disse, og hvis du er nysgerrig på dette, så læs mere på www.helseboost.dk.

Sørg for at vælge en kost, du kan stå inde for på lang sigt

En anden ting omkring kostomlægning, som der er mange, der glemmer i forbifarten, er, at man ikke bare kan tvinge sig selv til at lide en bestemt kost bare fordi, den er sund. En kostomlægning er kun succesfuld, hvis man går helhjertet ind til opgaven og vælger en kostretning, som man kan stå inde for – både nu og i fremtiden. Man skal hele tiden huske på, at kroppens sundhed både er fysisk og psykisk – og selvom man måske spiser sundt på papiret, så er det ikke nødvendigvis sundt for én alligevel på den lange bane.

Som allerede nævnt findes der mange teorier indenfor kost, og heriblandt findes den såkaldte antiinflammatoriske kost, der er et nyt skud på stammen for mange. Der kan være både fordele og ulemper ved denne type kost, og hvis du gerne vil have svar på spørgsmålet: Hvad er antiinflammatorisk kost? så er du i kyndige hænder hos folkene bag Helseboost.dk.

More

Lev et sundere liv ved at lægge kosten om

Lev et sundere liv ved at lægge kosten om

Når man spørger den almindelige dansker, hvad de gerne vil lave om i deres tilværelse, så er der rigtig mange, der svarer, at de gerne ville leve et sundere liv. Dette ønske er i høj grad båret af, at vi bliver tudet ørerne fulde omkring den sunde livsstil fra alle sider, men der er omvendt heller ingen tvivl om, at danskerne generelt godt kunne leve sundere. Det ses både i statistikken, og når man spørger folk på gaden – og den sunde livsstil behøver faktisk ikke være så langt væk, hvis man blot ændre nogle få ting i sit liv.

Spis efter, hvad din krop har brug for

En kostomlægning er ikke nødvendigvis en dans på roser i en hverdag, hvor man har sine faste vaner og rutiner. Det kan knibe med både tid og motivation i det daglige, og her er det derfor gavnligt at have en fast plan, som man kan hive frem, når man går i stå. Omvendt skal man ikke bare følge en bestemt kur eller kost, fordi den virker sund – man skal i højere grad spise det, som kroppen har brug for. Denne detalje er der mange, der glemmer, når de lægger deres kostvaner om – og det kan betyde, at det ikke lykkes på lang sigt.

Der er mange forskellige teorier og retninger indenfor kosten, og der er i virkeligheden ikke noget klart svar på, hvilken kost der er bedst for os alle, da mennesket er alsidigt. Derfor kan det være en god idé at sætte sig ind i nogle af alle de mange kostplaner og teorier bag disse, og hvis du er nysgerrig på dette, så læs mere på www.helseboost.dk.

Sørg for at vælge en kost, du kan stå inde for på lang sigt

En anden ting omkring kostomlægning, som der er mange, der glemmer i forbifarten, er, at man ikke bare kan tvinge sig selv til at lide en bestemt kost bare fordi, den er sund. En kostomlægning er kun succesfuld, hvis man går helhjertet ind til opgaven og vælger en kostretning, som man kan stå inde for – både nu og i fremtiden. Man skal hele tiden huske på, at kroppens sundhed både er fysisk og psykisk – og selvom man måske spiser sundt på papiret, så er det ikke nødvendigvis sundt for én alligevel på den lange bane.

Som allerede nævnt findes der mange teorier indenfor kost, og heriblandt findes den såkaldte antiinflammatoriske kost, der er et nyt skud på stammen for mange. Der kan være både fordele og ulemper ved denne type kost, og hvis du gerne vil have svar på spørgsmålet: Hvad er antiinflammatorisk kost? så er du i kyndige hænder hos folkene bag Helseboost.dk.

More

Sådan lindrer du dine hudproblemer

Sådan lindrer du dine hudproblemer

Hudproblemer er én af de udfordringer, som flest danskere kæmper med, når det drejer sig om kroppens velbefindende. Der er utallige forskellige hudlidelser, der skaber kløende eksem eller irriteret hud, og mange af disse kan ikke behandles, hvorfor lindring af symptomerne er det bedste, man kan gøre. Herudover døjer mange med akne og bumser, der kan være særdeles uønskede, og hvis man har prøvet alt for at få sine problemer til at forsvinde, så kan verden virke uretfærdig.

Her kan det være en god idé at forsøge at bruge æteriske olier, som f.eks. Tea Tree olie, til at lindre de kløende symptomer eller fjerne problemet helt, hvis man ikke allerede har prøvet det.

Naturen ved som regel, hvad kroppen har brug for

Hudproblemer er en stor guldgrube for mange firmaer, der tjener styrtende med penge på at sælge mere eller mindre virksomme produkter, der lover det ene eller det andet. Nogle produkter er selvfølgelig gode nok, men faktum er bare, at naturen som regel har svaret på, hvad kroppen har brug for – og det gælder også omkring hudproblemer. Æteriske olier kommer fra naturlige kilder, og de har en masse gode egenskaber, der kan lindre irritation og kløe i huden, og tilmed kan være et brugbart våben mod bumser.

Der findes massevis af æteriske olier, og selvom de alle er naturlige, så er det ikke nødvendigvis alle, der er gode til lige præcis det problem, man kæmper med. Derfor handler det om at undersøge produkterne, inden man slår til – og internettet er det bedste sted at gøre det. Man kan f.eks. besøge https://teatree.dk/, der har samlet en masse viden om netop Tea Tree olien og dens egenskaber.

Brug olie mod uren hud

Rigtig mange, særligt unge, mennesker kæmper meget med uren hud, der i perioder nærmest kan overtage deres liv og identitet. Bumser og akne er desværre ofte en del af puberteten, og det er et hudproblem, der kan være svært at komme af med. Her er gode råd dyre, men faktisk kan æteriske olier som f.eks. Tea Tree være utrolig gavnlige i kampen mod bumserne. De æteriske olier har nogle egenskaber, der neutraliserer den fedtede hud, der ofte er til grund for bumserne, og dermed kan man ofte mærke en tydelig forskel fra før til efter, man starter med at bruge olien i det daglige.

Der er mange produkter på markedet, der lover at fjerne bumser og akne effektivt, men de er ofte fyldt med kemikalier, der ikke er så gode for huden. Her er det vigtigt at slå fast, at Tea Tree oil kan anvendes mod bumser og mild akne med god effekt – og det er et naturligt produkt, hvor man ikke skal være bange for farlige kemikalier.

More

Det er vigtigt med et sundt parforhold

Det er vigtigt med et sundt parforhold

Der er i dag alt for mange, der lever i nogle usunde parforhold. Det betyder, at deres situation tærer på deres hverdag, og dermed er det med til at opbygge stridigheder og misbehag. Sådan skal det ikke være, idet kærligheden bør være roden til det forhold, man går ind til. Er det ikke tilfældet, bør man enten gå hver til sit for igen at få mulighed for at møde den rette, eller også skal der kæmpes for, at gnisten igen kan findes – og ofte er det den bedste mulighed, når man ikke kan forestille sig et liv uden hinanden.

Besøg parterapeut, Lene Soe

Er det en sådan følelse, I går rundt med? Men er jeres forhold ikke sundt? Så er det måske på tide, at I tager en snak med Lene Soe. Lene Soe er professionel parterapeut med mange års erfaring. Det betyder, at hun gennem årene har hjulpet mange par med at få løst deres problemer og fundet ind til roden af de stridigheder, der er med til at slukke for gnisten. På den måde kan Lene Soe måske være med til, at I genfinder kærligheden og at I igen kan mærke, hvordan det spirer mellem jer, hver gang I kigger på hinanden.

Oplev kærligheden igen

Hvis det er lige præcis det, I drømmer om, så bør I give jeres forhold en sidste chance. I kan derfor besøge Lene Soe i hendes praksis i Risskov nær Århus, eller I kan invitere hende hjem, hvor end I holder til i landet. I kan derfor få den hjælp I har behov for, uanset om I bor i Århus, Randers, Silkeborg, Horsens eller et andet sted. Det vigtigste er, at I igen får et sundt parforhold, så I begge igen kan komme til at nyde hverdagen og hinanden og den glæde, der findes i kærligheden.

More