Er du begyndt at slappe lidt for meget af på sofaen? Når man først er kommet ind i en god serie, så er det også svært at stoppe igen – men man skal lige passe på med den slags. For selvfølgelig må man gerne have nogle hyggelige stunder foran fjernsynet, men det er ikke det, der giver energi.

Du skal gerne ud at få noget motion en gang imellem, da det vil give dig en masse ny energi, som gør din hverdag meget bedre og mindre stresset. Men hvordan skal du så få din motion?

Lav faste løbeture

Der er rigtig mange, der vælger løb som deres måde at motionere på. Med løb er man nemlig ikke afhængig af åbningstider eller redskaber – det er bare dig og din krop, og du kan i princippet løbe, lige når det passer dig.

For at motivere dig selv kan du eventuelt lave nogle mål og nogle programmer, så du ved, at du eksempelvis skal kunne løbe 10 kilometer på et bestemt antal minutter inden en bestemt dag. På den måde vil det give dig en rigtig god følelse, når du endelig når dit mål.

Cykl på arbejde

En anden måde at få noget motion ind i hverdagen på er ved eksempelvis at cykle i skole eller på arbejde – afhængig af hvad din situation er. Selvfølgelig skal du ikke cykle på arbejde, hvis du bor alt for langt væk, men hvis det er en distance, som virker uoverskuelig, så er det en helt oplagt måde at få rørt sig på. Og udover at du kommer til at få en masse mere motion i hverdagen, så er det jo faktisk også en bæredygtig løsning – fremfor at tage bilen eller bussen. Så det er en win win situation.

Køb en romaskine

Hvis du gerne vil gå all in på dette træningsprojekt, kan du eventuelt købe et løbebånd eller en romaskine, som kan stå hjemme hos dig. Så er det i hvert fald nemt at komme i gang, og du behøver ikke engang at smutte hen i fitnesscenteret. Og så er det faktisk også ret sjovt at ro på en romaskine. Du kan i denne romaskine test se på lidt forskellige type, og derudfra vælge en, som du tænker kunne passe godt til dig og dine træningsbehov.