All posts in Sundhed

Hvad er tandimplantater og hvad er prisen for dem?

Hvad er tandimplantater og hvad er prisen for dem?

Der findes et udvalg tandimplantater, fra enkelte kroner til hele broer, eller mindre sæt af tænder. De er dog alle sat sammen med samme titanium skruer, som indopereres fast i kæbeknoglen. Hvis ikke der er nok kæbeknoglen, så må der indsættes noget nyt knogle fra andre dele af kroppen. Kronerne kan enten cementeres fast i kæben, eller være løst siddende proteser. Du bør helt klart overveje hvilken implantat du ønsker, da de hver især har deres fordele og ulemper. Protese kan skiftes ud, så hvis den nu skulle gå i stykker, er det forholdsvis nemt at erstatte den. Implantater der cementeres, har falder ikke lige så nemt ud, men er derimod et stører projekt når det gælder udskiftning. Udskiftning af hele tandsæt, har den fordel at tænderne ikke skal files ned, og du kan derfor opnå et mere konsekvent look.

Kan det betale sig?

I mange tilfælde kan det sagtens betale sig. Tandimplantaterne rødner nemlig ikke, og du er derfor ikke tvunget til at opretholde den samme form for vedligeholdelse, fremover har du så en bekymring mindre. Med det sagt, så er tandimplantater måske en smule dyre. De kan veksler fra 13.000 og op efter, per implantat. Det skal så siges, at du får kvalitet for pengene. Se priser på implantater.

Proceduren

Tandimplantater er ikke ligefrem det mest simple indgreb, og der er flere trin for at få kronen sat ordentligt på. Først er fremmest.

  1. En titaniumskrue indsættes i kæbeknoglen, herefter syes det sammen så skruen kan gro sammen med kæbeknoglen. Så skal skruen have 2-6 måneder for at gro sammen med knoglen.
  2. Derefter fritlægges skruen, med et mindre indgreb. Herfra monteres en forlænger, som når op igennem tandkødet.
  3. Den kunstige rod er nu på plads, og tandlægen kan så cementere kronen eller protesen, alt efter ønske.

Eftervirkninger

Under selve operationen er du lokal bedøvet, så det er ganske smertefrit. Derimod er der selvfølgelig nogle bivirkninger efter operationen. Du vil måske mærke lidt ømhed, og der er mulighed for at der kan forekomme misfarvning i kæben. Der er risici for blødning eller infektioner, chancen er dog formindsket, nu hvor roden er lavet af titanium. Du kan gøre lidt for at undgå uønsket bivirkninger. Rygning er med til at dæmpe helingsprocessen. Derfor frarådes rygning når du har fået lavet tandimplantater. Levetiden på en krone er også mindre hos ryger, end mennesker som ikke ryger. Den gennemsnitlige levetid ligger på 10 år, før kronen skal skiftes ud.

Behøver du tandimplantater?

Der er en række grunde til, at folk får tandimplantater. Ikke nok med du slipper for tandpine, så har det også en vis æstetisk værdi. Derudover er vedligeholdelse også betydelig mindre, f.eks. gebis. Du kan selvfølgelig godt vælge andre former for midler, men de giver ikke samme naturlige følelser, du får fra implantater. Implantater kan også rengøres ved at børste dem med en tandbørste, fremfor at de skal ligge i en opløsning hen over natten ligesom et gebis skal. På denne måde er det nemmere at vænne sig til.

More

Sundhed på arbejdspladsen: undgå arbejdsskader ved at sidde varieret

Sundhed på arbejdspladsen: undgå arbejdsskader ved at sidde varieret

Denne artikel indeholder sponsoreret indhold

Som kontormedarbejder kan det være svært at se, hvordan ens arbejde kan være skadeligt for krop og helbred. Og selvom man måske har hørt noget om, at det slider på kroppen at sidde stille, er det utrolig svært at forholde sig til i hverdagen, hvor man jo ”bare” sidder på kontor.

Men desværre er der alt for mange, der har netop denne holdning til deres stillesiddende kontorarbejde. Og selvom det da heller ikke er nær så nedslidende at sidde på kontor, som det er eksempelvis at arbejde som tømrer, er det alligevel ikke helt uvæsentlig at være opmærksom på sin kropslige slitage.

I artiklen her kigger vi ind i, hvordan man bør forholde sig til en sundere kropsholdning på arbejdspladsen. Læs med videre og bliv klogere på, hvordan du passer bedre på din ryg og krop på kontoret.

Variér din siddende stilling jævnligt

En af de større misforståelser, når det omhandler siddende kontorarbejde og kropslig sundhed, er, at kan skal sidde ret og undgå enhver krumning i ryg- og skulderregionen. Men selvom det ikke er forkert, er det langt fra den eneste og mest sikre løsning.

For skal man undgå i særdeleshed rygskader, skal man nemlig fokusere på at sidde varieret. Uanset kropsholdningen er der nemlig ikke noget, der er så usundt som at sidde i samme stilling længe ad gangen. Og det gælder uanset om man sidder ret med brystet frem og skuldrene tilbage.

Er du ikke god til at få dig rykket rundt eller skiftet stilling, kan du overveje at alliere dig med en massagepude eller massagestol. På den måde får man nemlig rørt og bevæget de områder, der er i størst fare for skader – og med en konstant bevægende støtte sikrer man dermed på størst mulig vis, at man ikke bliver udsat for direkte slitage eller skævhed.

Støttepuder og siddeseler

Er du ikke meget for ideen om at have en massagestol eller en massagepude til at støtte din ryg, hofte eller andet, kan du også vælge en løsning, der i højere grad sikrer en mere stabil og sund kropsholdning, når du sidder på din kontorplads. For selvom det er sundest at sidde varieret og komme op og stå i forbindelse med de lange kontordage, er det mindst lige så sundt også at sidde ret, når man endelig sidder ned.

Med en holdningskorrigerende rygstøtte får du den helt rigtige rygstøtte hele tiden. Og du skal ikke være bange for, at pludselig sidder krumrygget eller skævt, hvilket kan få fatale konsekvenser for dig, din ryg og din generelle sundhed.

Man skal selvfølgelig lige prøve at sidde med en rygstøtte i nogen tid, førend det er helt behageligt. Men investerer man tiden i at sidde rigtigt fra starten af, vil man også blive gladere for resultatet, når man pludselig faktisk er helt afhængig af det. Og kigger man år ud i fremtiden vil man helt sikkert være glad for, at man tog beslutningen om at bruge rygstøtte allerede før, det blev et problem.

More

Sådan passer du bedst på dine tænder

Sådan passer du bedst på dine tænder

Du har sikkert hørt den før: børst tænder to gange dagligt, og brug gerne tandtråd! Det er et råd der holdt i går, holder i dig, og vil blive ved med at holde i fremtiden. Du skal også huske på, at du kun får et par tænder, så det er vigtigt at passe på dem, du har.

Hellere tag til tandlægen en gang for meget end en gang for lidt

Tandlægen er ikke din fjende, nej faktisk er det stik modsat – tandlægen er din allierede, når det kommer til at passe godt på dine tænder. Det er dem, du skal tage til, hvis du har en fornemmelse af, at noget ikke er, som det bør være. For det er ikke med tænder, som det er med andre fysiske skader – konceptet med at give dem lidt tid, og så skulle skaden gerne være god igen, fungerer ikke helt ved tænderne. Når der først er noget galt, så er det gået galt, og du kan lige så godt tage til tandlægen så hurtigt som muligt. For at finde ud af hvilke behandlinger tandlægerne udbyder og de tilhørende priser, se mere på deres hjemmeside.

Tænker over hvad du putter i munden

Også de ting du spiser og drikker, kan have en påvirkning på dine tænder – f.eks. i forhold til huller, emaljefejl og misfarvninger. Hvis dine tænder bliver udsat for overdrevne mængder af syre, går det i sidste ende ud over din emalje, som er der for at beskytte dine tænder. En helt almindelig ting som kaffe kan også lede til misfarvninger af tænderne. Også sodavand er rigtig dårlig for tænderne på flere forskellige måder, så et godt tip til når du drikker sodavand, er at bruge et sugerør, så du på den måde undgår den direkte kontakt mellem sodavand og tænder.

More

Døjer du med Hælspore?

Døjer du med Hælspore?

Det er aldrig rart at gå rundt med smerte. Hælsporer er en skavank der rammer mange danskere, og det kan opstå af forskellige årsager som fx dårligt fodtøj, for meget træning eller for meget stående arbejde. Hvis du har hælspore, opleves det som en stærk smerte i hælen.

Du kan godt slippe af med hælspore, men det er ofte en proces, der kommer til at tage tid. Du kan gøre visse ting selv, men du bliver også nødt til at opsøge en læge, hvis du er en af dem der døjer med hælspore, da det er godt at få en professionel mening om, hvordan tilstanden af hælsporene er.

Hvad kan du gøre?

En ting du selv kan gøre for at mindske hælspore, er at vælge fodtøj, som er gode at gå i. Vælg en sko, der passer til din fod, eller har en god sål, som holder foden i en god position. Disse såler kan du have på, i dine normale sko, hele dagen. Hvis ikke det er nok, eller hvis du har ekstra tid, kan du også lave forskellige øvelser for at øge bøjeligheden i fod musklerne. Det kan være hælløft eller bare at strække ud i fødderne. Det behøver ikke at være i lang tid omtrent 10 minutter per dag. Har du brug for at tage andre metoder i brug, hvis du har det i et lidt mere seriøst omfang, kan det være at du skal benytte akupunktur eller laserbehandling. I få tilfælde kan det være at operation er nødvendigt, men det er ikke ofte.

Smertefrit liv

Det er en vigtig del af livet at kunne gå rundt uden smerter. Derfor er det vigtigt at man tager forbehold for at komme af med smerterne. Selvom det kan virke som en uoverskuelig proces, så er det det værd hvis du vil have det bedre.

More

Din sundhed sidder også i fødderne

Din sundhed sidder også i fødderne

Der er mange, der hver dag udsætter deres fødder for en meget stor belastning. Og her er der især tale om dem, som går meget rundt eller står meget om i løbet af deres normale hverdag. Disse udsætter deres fødder for en stor vægt mange gange hver dag, og det er noget, der på sigt kan føre til gener og endda kroniske smerter. Derfor handler det om at passe og pleje ens fødder, således de kan blive ved med at bære rundt på ens vægt uden, at det fører til tilstande af smerte.

Forkert belastning kan føre til gener i hele kroppen

Vores fødder er meget vigtige for vores sundhed, idet det kan føre til smerter i resten af kroppen især ankler, hæle, skuldre og nakke, hvis man for eksempel går eller træder forkert. Fødderne har således behov for støtte og ofte også et stødabsorberende underlag at gå på. Og netop derfor bør du sørge for, at du giver dine fødder det, som de har behov for. Det kan du for eksempel gøre med nogle gode sko. Det kan blandt andet være komfort sko fra en skomager. Med sådanne er det nemlig sikret, at dine fødder tilgodeses.

Find en professionel skomager

Synes du, det lyder interessant? Og er du træt af altid at have ømme fødder? Så er du heldig, hvis du bor i eller i nærheden af enten Frederiksberg, Hillerød, Holbæk, København, Lyngby, Slagelse eller Valby. Her finder du nemlig en professionel og moderne skomager, der står klar til at give dig og dine fødder det, der er behov for, når du gerne vil både forebygge og behandle de gener, som du føler eller frygter, at din livsstil kan føre til i dine fødder. Vores sundhed og helbred er nemlig det vigtigste, som vi har, og derfor skal vi lytte til vores fødder.

More

Gode grunde til at pleje dine tænder

Gode grunde til at pleje dine tænder

Her i Danmark går vi rigtigt meget op os selv. Vi sætter hår, tager ordentligt tøj på, men især omkring vores tænder er vi OBS. Vi går nemlig rigtig meget op i vores tænders sundhed og udseende. Man kan sige at tænderne jo er førstehåndsindtrykket af dig som person, når man starter en samtale. Er dine tænder velholdt kan det betragtes, som om man har styr på sit liv, og at man går op i hvordan man ser ud. Har man derimod ikke så velholdte tænder, så kan det betragtes som om, at du ikke har rigtigt styr på dit liv, og at du er ligeglad med hvad andre tænker, det kan jo også være en god ting, at man er ligeglad med hvad andre tænker om en. Man kan ikke rigtig sige, at gule tænder er noget dårligt eller et tegn på, at man ikke har velholdte tænder, da mange personer kan have det i generne som gør, at de ikke får ligeså hvide tænder, som andre.

Der er altid en klinik til dig

Når man skal til tandlægen, så kan det hurtigt blive en dyr affære, hvis du er over 18. Derfor skal man huske at udnytte den gratis tandpleje, imens man kan, når man er under 18. Har du brug for en tandlæge, så kan det tit være rigtig nemt at finde en. Da der typisk er en i hver enkelt by. På Sjælland er der mange tandlæger i eksempelvis, København, Amager, Rødovre og Ballerup. Her kan du bl.a. besøge Plus1.dk for at få behandling af dine tænder.

Sådan undgår du huller i tænderne

Der er mange forskellige slags tandpleje til dine tænder. Der er alt lige fra behandling af huller til kosmetiske ændringer af dine tænder. Dog for at undgå at skulle komme til tandlægen kan man også gøre noget selv for at vedligeholde ens egne tænder. Det kan man bl.a. gøre ved at børste tænder to gange dagligt. Her kan man gøre det en gang om morgenen og en gang om aftenen, og derved prøve at sætte det i system, så man kan huske det. Tandtråd er også en god idé, da det fjerner madrester, der sidder mellem dine tænder.

More

Tag hånd om dine fødder og øg dit velvære

Tag hånd om dine fødder og øg dit velvære

Der er mange gode grunde til at pleje og passe godt på sine fødder. Plejer og passer du godt på dine fødder, vil du kunne mærke det i resten af kroppen.

Har du ofte ondt i knæet? Hofterne? Eller ryggen? Så kan det måske afhjælpes, hvis du sætter fokus på dine fødder. Menneskets fødder består nemlig af mange nerver, celler og små muskler som ofte kan være stramme, spændte og ømme, fordi fødderne ofte bliver glemt i den kropslige pleje. Herunder får du nogle gode råd og tips til, hvordan du kan passe godt på dine fødder og øge dit velvære.

Massere dine fødder

Start med at give dine fødder en god omgang massage for at løsne spændinger. Massere dine tæer, fodsålen, svangen og hælen. Brug evt. en lille massagebold som du kan massere foden på. Placer foden på bolden og rul foden frem og tilbage og fra side til side på bolden. Finder du et ømt punkt, kan du give punktet lidt ekstra massage med dine fingre.

Har du brug for professionel behandling af din skade eller gene i foden? BandaGisten i Sorø forhandler ortopædiske hjælpemidler på Vestsjælland og kan hjælpe med at finde det rette hjælpemiddel til dig.

Plej huden på dine fødder

For at holde dine fødder sunde er det vigtigt at pleje huden på dine fødder. Start med at tage et dejligt fodbad, hvor du får vasket og blødgjort huden på fødderne. Døjer du med hård hud, kan du med fordel skrubbe huden med en bodyscrub, en fodfil eller en slibesten for at fjerne den hårde hud.

Afslut fodbadet med en god fugtgivende creme som giver huden masser af fugt og pleje.

Det er en god ide at opbygge en daglig rutine til pleje af dine fødder. Vask dagligt dine fødder og smør dem efterfølgende ind i en god fodcreme.

More

Hvordan du får sunde ben

Hvordan du får sunde ben

Kompressionsmaskinen

Har du oplevet at du har uro i dine ben om aftenen, gigtsmerter, væske i benene eller ligne, så findes der en løsning på netop disse problemstillinger. Det er vigtigt at vore ben er sunde, det er trods alt dem, der skal få os rundt i verdenen. Løsningen du leder efter, er en kompressionsmaskine, som kan komme de førnævnte problemer til livs. Denne maskine kan holde dine ben mere sunde, hvis du oplever smerter eller uro i dem. Dette sker ved kompression og massage af dine ben, som bevirker at dine smerter bliver lindret og du vil få mere afslappede ben.

 

Brug den hvor og hvornår du vil

Du kan bruge maskinen derhjemme uden nogle problemer. Du behøves ikke at besøge en behandler, for at få adgang til maskinen. Den kan bruges derhjemme, når du har lyst til det og lige præcis, hvor i hjemmet du vil. Dette giver en mere afslappende atmosfære, at blive behandlet under, end hvis du var på f.eks. hospitalet. Det er langt mere behageligt at kunne få behandlingen derhjemme, der hvor det passer en og når det passer en. De fleste har en travl hverdag, hvor der måske er mange dagsordner at holde styr på, så selv at kunne bestemme tid og sted er en ren luksus.

 

Sådan virker den

Ved f.eks. væske i benene vil kompression være gavnligt. Maskinen presser nænsom dine ben, som gør at der vil komme en bedre blodcirkulation i kroppen. Dette resulterer i at dit blodomløb vil fungere bedre og dermed fjerne evt. affaldsstoffer, som skulle have ophobet sig. Dermed vil hævelsen blive mindre og du vil føle dig mere behagelig tilpas efterfølgende. Denne behandling vil også kunne mindske dine smerter, hvis du har gigt, da inflammationen vil blive fjernet i og med, at affaldsstofferne også forsvinder. Alt i alt, er det en mild behandling, som har stor effekt på dine ben og det i sig selv, er værd at have med i sine overvejelser ved køb af en maskine.

More

Sund under samleje

Sund under samleje

Det er sundt at dyrke sex

Der er mange undersøgelser som viser, at det er sundt at dyrke sex, da det udløser endorfiner i kroppen. Endorfiner er et stof, som nedsænker stress og derfor bliver vi i godt humør og får et skud ekstra energi. Men man skal også huske på, at selv om, at det er sundt at dyrke sex, så skal man også passe på. Dette gælder især, hvis dig og din sexpartner ikke kender hindanen i forvejen, men nærmest kun lige har mødt hinanden. For undersamleje kan der spredes sygdomme, sygdomme som ikke, er sunde at have og nogle gange sygdomme, man ikke kan komme af med igen.

Beskyt dig selv

Derfor bør man altid beskytte sig ved samleje med mindre bekendte, for hvis den ene er bære af en kønssygdom, så vil den anden med stor sandsynlighed tilegne sig den. Derfor sætter man sin sundhed over styr, hvis man dyrker ubeskyttet sex med andre.

Den bedste måde at beskytte sig selv på, er ved at brug kondom, som kan anskaffes hos kondomland. Ved at have kondom på, undgår man at have direkte kontakt og derved undgår man også smittefaren, der kan være til stede, hvis der ikke bliver brugt kondom.

Hver sikker hvis ikke I vil bruge beskyttelse

Sundhed bør komme i første række og derfor, skal man også være påpasselig med, hvem man dyrker ubeskyttet sex med. Hvis man ikke bryder sig om beskyttelse, så kan begge parter blive undersøgt for kønssygdomme, så I begge er sikre. Det er ikke hver at finde ud af det, når det først er for sent. Mange kønssygdomme kan heldigvis behandles, men nogle sygdomme kan ikke fjernes helt og en af disse er aids. Man kan gøre symptomerne mindre, men man kan ikke komme helt af med denne kønssygdom. Derfor er det vigtigt at vide sig sikker, når man skal have samleje. Det er ikke hver at gå på kompromis med ens sundhed og velbefindende pga. en enkelt flirt.

More

Protein det livsnødvendige stof.

Protein det livsnødvendige stof.

Der er folk som anbefalede at det daglige indtag af protein til mennesker i alderen 19 år og derover er 46 g for kvinder og 56 g for mænd.

Folk, der finder det udfordrende at opfylde disse mængder, eventuelt med nogle veganer og vegetarer, kan opleve, at god proteinpulver være en nem løsning på problemet.

Atleter, vægtløftere, ældre voksne og personer med kronisk sygdom bør muligvis overskride den generelle anbefaling af proteinindtag.

Forskning viser, at sportsfolk med et intenst træningsprogram kan have gavn af to gange det daglige anbefalede indtag af protein, der spænder fra 1,4 til 2,0 g pr. Kg legemsvægt. Dette svarer til 111-159 g pr. dag for en person, der vejer 80 kilo.

 

Typer af proteinpulver

Der er flere forskellige typer proteinpulver. Whey er det mest populære proteintilskud og det, som forskere har tendens til at fokusere på, men det er ikke det eneste.

 

Whey: Dette vandopløselige mælkeprotein er populært blandt sportsfolk. Det er et komplet protein, hvilket betyder, at det indeholder alle de aminosyrer, som menneskekroppen kræver fra mad. Kroppen absorberer mælkeprotein hurtigt og nemt.

 

Casein: Denne type protein er rig på glutamin, en aminosyre, der kan fremskynde muskelgendannelsen efter træning. Casein kommer fra mejeriproduktion, hvilket gør det uegnet til veganer og mennesker med mælkeallergi. Kroppen fordøjer dette protein langsommere, så det kan være bedst at tage det om natten.

 

Soja: Sojaprotein er et glimrende alternativ til valle eller casein til mennesker, der ikke spiser mejeriprodukter. Det indeholder også alle de essentielle aminosyrer.

 

Ærte: Mange plantebaserede proteinpulvere indeholder ærteprotein, som er et højkvalitetsalternativ til soja- og mælkebaserede proteiner. Ærteprotein er også en rigtig god kilde til aminosyren arginin.

 

Hamp: Hampefrø er komplette proteiner, der også indeholder essentielle fedtsyrer. Dette gør hamp til et fremragende valg for veganer eller dem med mælke- eller sojallergier.

 

 

More