Der er mange mennesker, der har det hårdt i gennem vinteren, der byder på kulde, mørke og en masse sygdomme. Man hoster og harker og skal samtidig klare alle juleindkøbene og alle dagligdagens pligter og gøremål. Derfor er der al god grund til at tænke over, hvordan man også kan gøre noget godt for sig selv. Denne måde at tænke på, skaber forhåbentligt grobund for, at du kan komme igennem vinteren og julen uden så meget sygdom og lav energi, men i stedet få energi og glæde dig til julens festligheder.

Massage

Noget, der healer kroppen, er massage. Her kan en dybdegående massage af hele kroppen, hvor alle muskler og bindevæv samt led bliver masseret skabe ny iltning og blodgennemstrømning, samtidig med, at affaldsstoffer udskilles og immunforsvaret boostes. Der er mange gode effekter ved massage også psykisk, hvor depressive tilstande, stress og angst dæmpes, og giver humøret og energien et skud energi. Hvis du bor i eller omkring Vordingborg, kan du med fordel booke dejlig massage Vordingborg. Her kan massøren lytte til dine behov og problematikker og fokusere på disse områder.

Spis sundt

Det lyder som en kliche, men kroppen har brug for ekstra energi og næring, når det er koldt og mørkt. Derfor er sund nærende mad et must for at du kan komme godt igennem vinteren. Det er grøntsager, frugt, nødder, fed fisk og juicer og shots, der giver næring, samt ingefær, gurkemejerod og alskens gode fibre, der holder godt gang i tarmene og giver især tyktarmen noget at arbejde med. Derudover er bevægelse også vigtigt, selvom der ikke er så meget, der giver lyst til at løbe en tur i den frostklare kulde, så se, om du i stedet kan gå en tur med en ven eller tage i fitnesscenter, hvor du sikkert også kan nyde deres sauna bagefter.

Bevæg dig

Bevægelse skaber noget ro og noget energi til hele kroppen og sætter en masse gode processer i gang, lige fra fordøjelsen til immunforsvaret til blodcirkulation og frigiver serotonin, som er et lykkehormon. Bevægelse gør også, at du bliver klarere i hovedet og gladere og det giver et frirum for hverdagens pligter. Ligeledes gør motion, at man har færre skavanker, fordi man rører led, muskler og bindevæv, så det forebygger stive led og muskler. Alle disse fordele ved bevægelse gør, at du også bliver mere sulten og dermed spiser mere på den gode måde.

Rigtig god fornøjelse med at gøre noget godt for dig selv her i vinteren. Det betaler sig!

Meningitis er en alvorlig og potentielt livstruende infektion, der påvirker membranerne omkring hjernen og rygmarven. Den er forårsaget af bakterier eller virus og kan spredes ved tæt kontakt med en inficeret person. Symptomerne på meningitis omfatter alvorlig hovedpine, feber, stiv nakke og udslæt. Den kan behandles med antibiotika, men kan føre til alvorlige komplikationer, hvis den ikke opdages tidligt.

To hovedtyper

Der findes to hovedtyper af meningitis: bakteriel og viral. Bakteriel meningitis er mere alvorlig og kan være livstruende, hvis den ikke behandles hurtigt. Den forårsages af bakterier som Streptococcus pneumoniae og Neisseria meningitidis. Disse bakterier kan findes i næsen og halsen hos raske mennesker, men kan forårsage infektion, hvis de kommer ind i kroppen gennem luftvejene.

Viral meningitis er mindre alvorlig og forsvinder normalt af sig selv uden behandling. Den forårsages af virus som enterovirus og herpes simplex-virus. Disse virus kan findes i luftvejssekret fra en smittet person og kan spredes ved tæt kontakt med en smittet person.

Forebyggelse

Der er flere måder at forebygge spredning af meningitis på. En af de vigtigste ting, du kan gøre, er at udvise god hygiejne. Dette omfatter regelmæssig håndvask med vand og sæbe, undgå tæt kontakt med syge personer og undgå at dele drikkevarer, redskaber og andre personlige genstande.

At blive vaccineret er også en vigtig måde at forhindre spredning af meningitis på. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler, at alle over 11 år får meningokokvaccinen, som beskytter mod nogle af de mest almindelige former for bakteriel meningitis.

Symptomer

Det er også vigtigt at være opmærksom på symptomerne på meningitis. Disse kan omfatte pludselig opstået svær hovedpine, feber, stiv nakke og udslæt. Hvis du eller en person, du kender, oplever disse symptomer, er det vigtigt at søge læge med det samme. Tidlig behandling med antibiotika kan forhindre alvorlige komplikationer og redde liv.

Konklusion

Meningitis kan være en alvorlig og potentielt livstruende infektion. Men hvis du eller en du holder af lider af meningitis, skal du vide, at du ikke er alene. Meningitis er en alvorlig og potentielt livstruende infektion, men med tidlig behandling og lægehjælp kan den håndteres effektivt. Det er vigtigt at søge lægehjælp så hurtigt som muligt, hvis du eller en du kender oplever symptomer på meningitis.

Du skal også vide, at der er mange mennesker, der holder af dig og gerne vil hjælpe. Dine venner, din familie og dit medicinske team er der alle for at støtte dig i denne svære tid. Det er i orden at bede om hjælp og at støtte sig til dem omkring dig for at få støtte.

Mens du navigerer gennem denne udfordrende oplevelse, skal du huske at passe på dig selv og prioritere dit fysiske og følelsesmæssige velbefindende. Det kan betyde, at du skal hvile dig meget, spise godt og finde sunde måder at håndtere stress på. Hold dig i sikkerhed!

Som hesteejer ved du hvor vigtigt det er at pleje din hest. Både fordi det fremmer resultater, hvis du bruger din hest til konkurrenceridning, men først og fremmest fordi din hest fortjener det bedste! Ligesom mennesker skal hestens fysik vedligeholdes, og særligt hvis du og din hest deltager i stævner er det særligt vigtigt at pleje din hest, så den er rolig, og kan slappe af i musklerne. Et Bemer dækken er en god måde at opnå dette på, da det stimulerer blodomløbet hos din hest, hvilket giver afslapning i hestens muskler, samt forebygger skader

Et revolutionerende dækken

I modsætning til et normalt heste dækken, der almindeligvis bruges til at isolere og afgive varme til hesten, så den ikke fryse ved lave temperatur, har et Bemer dækken et lidt andet formål. Et almindeligt dækken kan ved at afgive varme også begrænse skader hos din hest, men et Bemer dækken gør lige det ekstra! Dette type dækken er elektrisk og gennem hertz signal stimulerer dækkenet hestens blodomløb så affaldsstoffer udskilles hurtigere.

Spar penge på dyrlægeregningen

Selvom det avancerede Bemer dækken ikke kan kurere skader eller helbrede sygdomme hos din hest, kan det forebygge skader. Ved dagligt brug på op til to gange om dagen, kan du øge transporteringen af ilt i årerne hos din hest og derved optimere heling, og forebygge fremtidige skader. Dette er særligt vigtigt hvis den hest er hårdt presset til stævner. Så selvom du ikke kan springe dyrelægen over ved sygdom, kan du forebygge skader hos hesten og effektivisere helingsprocessen i tilfælde af skader.

På den måde kan du faktisk på lang sigt spare en stor mængde penge på dyrlægeregninger. Og som de fleste hesteejere ved, er ridning en dyr interesse og derfor er det altid en fordel at kunne spare lidt.

Der er rigtig mange af os, der gerne vil gøre noget godt for os selv. Vi vil sørge for, at vi har det godt både fysisk og mentalt, og derfor er det vigtigt, at vi har fokus på vores generelle helbred og dermed vores sundhed.

Det kan du gøre på en lang række forskellige måder. De mest nærliggende metoder er at sørge for regelmæssig motion, så du hver dag får pulsen i vejret, men sørg også for at spise både sundt og varieret, så du får alle de vitaminer og proteiner, som du har behov for.

Derfor bør du holde skarpt øje med dit blodtryk

En anden ting, som det også kan være en fordel at holde et skarpt øje med, er dit blodtryk. Dette kan nemlig fortælle en historie om dit helbred, og derfor kan dette også i flere tilfælde være synderen, hvis du føler dig utilpas, træt eller bare ikke helt, som du plejer.

Blodtrykket skal ligge på et godt og stabilt niveau, der passer til din alder, og oplever du således, at det falder, eller at det stiger, kan det give alt fra hjertebanken til svimmelhed.

Heldigvis kan du selv høje øje med dit blodtryk, så du altid ved, om det er tilpas eller måske enten for højt eller for lavt.

Invester i en rigtig god blodtryksmåler

Det eneste, du skal gøre, er at tage et kig online. Det kan for eksempel være inden for på en side som; apopro.dk. Her er det nemlig muligt for dig at et bredt udvalg af blodtryksmålere. Disse fungerer på samme måde som en pulsmåler, og derfor kan de også måle din puls.

Derfor – uanset om du har behov for en blodtryksmåling, en pulsmåling eller begge dele, så kan du finde et apparat hos Apopro, der kan give dig meget nøjagtige resultater.

I dag stræber mange mennesker efter at have et smukt og perfekt smil samt perfekte tænder. Heldigvis er det nemmere end nogensinde at rette dit smil og sine tænder med moderne tandreguleringsmetoder, der netop kan hjælpe en med at få selvtilliden op og gøre ens tændere endnu sundere og flottere.

Fordelene ved invisalign bøjle

Når man snakker om det sunde liv, så kommer vi ofte i tanke om mad og træning. Disse er også sunde, dog indebærer sundhed meget mere. Det indebærer bl.a. også vores tænder. Vores tænder er nemlig vigtige for os, da vi gør brug af dem hverdag. At have gode tænder kan desuden også give os et selvtillidsboost, ligesom alt andet på vores krop.

Der er mange måder, man kan rette sine tænder på alt fra en metalbøje til et invisalign bølje.

Invisalign bøjlen er ikke kun effektiv i sin evne til at bevæge tænderne, men den kan rette op på en række ortodontiske problemer. Invisalign er i stand til at reparere skæve tænder, overfyldte tænder, overlappende tænder eller tænder med mellemrum mellem dem. Derudover kan Invisalign bruges til at korrigere overbid, underbid, krydsbid og åbne bid.

Desuden føles den også behagelig i munden og irriter ikke ens tandkød. Behandling med Invisalign er let, da man kun skal fjerne dem for at spise, børste tænder eller bruge tandtråd samt udskifte bøjlen nogle gange om måneden.

Vigtigheden af selvtillid

Det er naturligt at sommetider være usikker på sig selv. Dog er det vigtigt, at vi, det meste af tiden, føler os selvsikre. Vores syn på os selv kan nemlig påvirke os meget mere end det vi tror. Desuden kan vores syn på os selv, påvirke andre.

Det er vigtigt, at man øver sig selv i at være selvsikker. Mange ting kan hjælpe med dette fx at fikse håret eller få invisalign bøljer på tænderne.

Døjer du med smerter i muskler eller led, uanset om vi taler knæsmerter, rygsmerter eller kroniske smerter andre steder i bevægeapparatet, kan akupunktur vise sig at være den rette behandling for dig. Akupunktur har vist sig at have en lindrende effekt på visse veldefinerede smerter og at kunne bruges både ved behandling af smerter opstået over tid samt ved behandling af akutte idrætsskader.

Sterile nåle i nøje udvalgte punkter kan dæmpe smerter

Mange anser akupunktur som en lidt alternativ behandlingsform, men i praksis har akupunktur vist sig at kunne afhjælpe smerter hos patienter. Desuden kan akupunktur fint bruges som supplement til fysioterapeutiske behandlingsformer. Kort fortalt virker akupunktur ved, at sterile nåle stikkes ind i huden de steder, hvor kilden til smerten menes at ligge. Punkterne udvælges nøje før behandling.

Dette kan så frigive hormoner, der dæmper smerten, og sætter skub i lokal blodgennemstrømning. Akupunktur er værd at prøve af, hvis du har gået med smerter længe, og intet andet har hjulpet dig.

Mange oplever en lindrende effekt efter behandling

Akupunktur har ikke nogen garanti for at virke, men mange patienter oplever lindring af smerter, efter de har været gennem et akupunktur-forløb. Efter de første gange vil patienten opleve træthed i kroppen, men herefter begynder mange patienter at opleve forøget energi og velvære. Typisk vil det kræve ca. seks behandlinger, før en effekt mærkes, og flere behandlinger kan være nødvendige.

Akupunktur volder sjældent store smerter

Sjældent vil selve akupunkturen gøre ondt i nogen voldsom grad, men nåleforskrækkede patienter vil selvfølgelig opleve behandlingen som lidt mere ubehagelig, end afslappede patienter vil. Forud for selve behandlingen bliver du dog briefet om, hvad der kommer til at ske, så du kan få ro i sindet før akupunkturens start. Klinikker, der tilbyder akupunktur, kan du finde landet over, bl.a. i Randers.

De fleste tænker på sundhed som noget der mest af alt handler om kost og motion. Det er ganske rigtigt også en stor del af det. Der er dog også mange andre aspekter af vores sundhed, som de færreste tænker over. Det kunne for eksempel være rengøring. Hvor rene vores omgivelser er, har nemlig en beviselig effekt på vores sundhed på flere forskellige måder.

Hvordan hænger rengøring og sundhed sammen?

Først og fremmest lader det til, at beskidte omgivelser leder til et værre mentalt helbred. Særligt hvis du er prædisponeret overfor for eksempel depression, bør du derfor sørge for at rydde op efter dig selv. Derudover kan skidt og støv også bidrage til udviklingen af astma hos små børn. Hvorvidt det ligeledes har en effekt på voksne er endnu uvist.

Til gengæld er det ganske vist, at du, af hensyn til din og dine børns sundhed, bør huske at gøre rent. Det er relativt nemt i dine egne gemakker. Bor du for eksempel i lejlighedskompleks, kan det være væsentligt sværere at holde fællesarealerne rene.

Bestil en trappevask

Det gælder ikke mindst trappen, som efter ganske kort tid med vådt, dansk vejr nemt gå hen og får brug for en professionel trappevask. Derfor bør I netop bestille en trappevask. Som gennemgået ovenfor vil en trappevask bidrage til jeres sundhed på en lang række punkter. Hvis det ikke er håndgribeligt nok, er det også væsentligt nemmere at styrte på en beskidt og mudderfyldt trappe.

Heldigvis er det forholdsvist nemt og billigt at få fat i en billig og god trappevask. I disse dage handler det nemlig bare om at gå online og finde et af de mange firmaer, der udfører trappevask. Der kan du sikre dig, at du finder både de bedste og de billigste, så du kan få en ren trappe og et sundt liv.

Hvis du i din hverdag ikke føler dig helt på toppen, og måske bare generelt føler dig en smule sløv, kan det være en god ide at gøre ting, som vil gøre din krop og dit helbred sundere. På den måde vil du nemlig komme til at føle dig bedre tilpas i din krop, og måske endda også få mere overskud og energi i din travle hverdag.

Der kan være forskellige ting der gør, at man ikke føler, at kroppen er sund og rask – måske du har problemer med åreknuder? Så er det noget, som kan behandles professionelt.

Inddrag motion hvor du kan i hverdagen

Motion er noget af det mest effektive, når det kommer til en sund og rask krop. Det er dog nemmere sagt end gjort, når man skal finde tid til motion i sin hverdag, hvis tiden er lidt knap. Du kan prøve at finde måder hvorpå du kan inddrage motion i din daglige rutine.

Det kunne for eksempel være en daglig gåtur om aftenen med familien, hvor i før bare ville sidde i sofaen og se en film. Det kunne også være noget som at tage cyklen på arbejde et par gange i ugen.

Pas på dig selv og dit helbred

Når det kommer til en sund og rask krop, er det ikke altid kun motion og varieret kost, der spiller en rolle. Det spiller nemlig også en stor rolle, at du passer på dig selv og dit helbred. Dette kan du selvfølgelig gøre ved at motionere og spise sundt, men også på andre måder.

Det er for eksempel vigtigt at give sin krop tid til ro og afslapning, så du kan komme ned i gear. Afslapning kan nemlig være lige så vigtigt som træning, hvis du gerne vil gøre din krop sundere og mere rask.

Der findes mange forskellige årsager til, hvorfor folk gerne vil af med deres åreknuder. Uanset hvad end din grund måtte være, så har du garanteret prøvet forskellige former for løsninger uden resultat. Men sådan behøver det faktisk slet ikke at være længere. Det handler nemlig om, at du vælger den rette form for behandling. Åreknuder kan være svære at komme til livs, men det er ikke umuligt.

Åreknuder kan ramme alle mennesker, og derfor er der også en vis sandsynlighed for, at det rammer dig på et tidspunkt i dit liv. Det kan føles frustrerende og uretfærdigt, og dermed kan det også gå hen og påvirke livskvaliteten. Det kan eksempelvis være, at dine åreknuder gør ondt. Men det kan også være af mere kosmetiske årsager – for eksempel at du ikke længere tør gå i korte shorts om sommeren. Dette kan give en følelse af at føle sig forkert og være utilfreds med egen krop. Hvis du derfor er meget påvirket af dine åreknuder, bør du overveje at få behandling for dem.

Hvad er åreknuder?

Åreknuder er faktisk blot dine blodårer. Men det er dog ikke helt almindelige blodårer. De fungerer nemlig ikke, som de skal grundet problemer med veneklapperne, og det får dem altså til at være meget tydelige under huden. Ubehandlede åreknuder kan medføre visse komplikationer som eksempelvis årebetændelse, misfarvning og smerter.

Hvordan behandles åreknuder?

Åreknuder kan fjernes på mange forskellige måder. Det kan eksempelvis være ved hjælp af operation, skum, moderne indvendig radiofrekvens eller tredje generations laser. Åreknuder fjernes ofte i lokalbedøvelse, hvilket gør processen smertefri. Nogle steder bliver lokalbedøvelsen lagt ved hjælp af ultralyd, hvilket gør bedøvelsen mere præcis. Ultralyd er en form for scanningsteknik, som bruges i mange forskellige sammenhænge. Ultralyd gør det nemmere for behandleren at se vævets struktur, hvilket er en nyttig funktion under indgrebet på dine åreknuder.

Du kender det: Du sidder og smiler til hende den søde, din mor eller dine veninder. Der er intet som et smukt og charmerende smil, som sætter spot på din skønhed. Det er et godt førstehåndsindtryk i mødet med nye mennesker. Men gemmer der sig en hvid perlerække bag dit smil?

God mundhygiejne

Du har sikkert hørt det før – bl.a. fra din tandlæge. At det er vigtigt, at du både svinger tandbørsten og renser efter med tandtråden. Grunden lyder, at sunde tænder ikke bare har betydning for dine tænders udseende og holdbarhed, men også hele kroppens sundhed.

Pas godt på dine tænder

Mange har en tendens til at kun tage til tandlægen, når det er gået galt. Og det kan komme til at gøre ondt – ikke bare i din mund, men også din pengepung.

En jævnlig tandrensning kan gøre underværker. Undgå tandsten samt forebyg sygdomme og huller i tænderne. Hvis du sørger for at passe godt på dine tænder og løbende får dem renset for både tandsten og bakterier i din mund, undgår du en dyr tandlægeregning. Dine tænder skulle jo gerne holde mange år endnu.

Det tager ikke ret lang tid, så du kan nemt passe det ind i din travle hverdag.

Jagten på det perfekte, hvide smil

Der findes flere tandpastaer, der sælger sig selv på at finde det hvide i dine tænder frem igen. Nogle kan også have lyst til at prøve kræfter med tandblegning enten på en klinik, hos tandlægen eller derhjemme. Dog skal du sørge for at rådføre dig med eksperter på området, så du ikke ender med at skade dine tænder.

Hvis du sidder nu og tænker, at du trænger til at få tjekket dine tænder, og du bor i hovedstadsområdet, kan du få et tandlægetjek og en tandrensning i Rødovre.

Der er helt sikkert et sted, som passer til dig og dine tænder. Smil!