All posts in Sundhed

Hestepleje – Forkæl din hest

Hestepleje – Forkæl din hest

Som hesteejer ved du hvor vigtigt det er at pleje din hest. Både fordi det fremmer resultater, hvis du bruger din hest til konkurrenceridning, men først og fremmest fordi din hest fortjener det bedste! Ligesom mennesker skal hestens fysik vedligeholdes, og særligt hvis du og din hest deltager i stævner er det særligt vigtigt at pleje din hest, så den er rolig, og kan slappe af i musklerne. Et Bemer dækken er en god måde at opnå dette på, da det stimulerer blodomløbet hos din hest, hvilket giver afslapning i hestens muskler, samt forebygger skader

Et revolutionerende dækken

I modsætning til et normalt heste dækken, der almindeligvis bruges til at isolere og afgive varme til hesten, så den ikke fryse ved lave temperatur, har et Bemer dækken et lidt andet formål. Et almindeligt dækken kan ved at afgive varme også begrænse skader hos din hest, men et Bemer dækken gør lige det ekstra! Dette type dækken er elektrisk og gennem hertz signal stimulerer dækkenet hestens blodomløb så affaldsstoffer udskilles hurtigere.

Spar penge på dyrlægeregningen

Selvom det avancerede Bemer dækken ikke kan kurere skader eller helbrede sygdomme hos din hest, kan det forebygge skader. Ved dagligt brug på op til to gange om dagen, kan du øge transporteringen af ilt i årerne hos din hest og derved optimere heling, og forebygge fremtidige skader. Dette er særligt vigtigt hvis den hest er hårdt presset til stævner. Så selvom du ikke kan springe dyrelægen over ved sygdom, kan du forebygge skader hos hesten og effektivisere helingsprocessen i tilfælde af skader.

På den måde kan du faktisk på lang sigt spare en stor mængde penge på dyrlægeregninger. Og som de fleste hesteejere ved, er ridning en dyr interesse og derfor er det altid en fordel at kunne spare lidt.

More

Sådan kan du tage vare på dit gode helbred

Sådan kan du tage vare på dit gode helbred

Der er rigtig mange af os, der gerne vil gøre noget godt for os selv. Vi vil sørge for, at vi har det godt både fysisk og mentalt, og derfor er det vigtigt, at vi har fokus på vores generelle helbred og dermed vores sundhed.

Det kan du gøre på en lang række forskellige måder. De mest nærliggende metoder er at sørge for regelmæssig motion, så du hver dag får pulsen i vejret, men sørg også for at spise både sundt og varieret, så du får alle de vitaminer og proteiner, som du har behov for.

Derfor bør du holde skarpt øje med dit blodtryk

En anden ting, som det også kan være en fordel at holde et skarpt øje med, er dit blodtryk. Dette kan nemlig fortælle en historie om dit helbred, og derfor kan dette også i flere tilfælde være synderen, hvis du føler dig utilpas, træt eller bare ikke helt, som du plejer.

Blodtrykket skal ligge på et godt og stabilt niveau, der passer til din alder, og oplever du således, at det falder, eller at det stiger, kan det give alt fra hjertebanken til svimmelhed.

Heldigvis kan du selv høje øje med dit blodtryk, så du altid ved, om det er tilpas eller måske enten for højt eller for lavt.

Invester i en rigtig god blodtryksmåler

Det eneste, du skal gøre, er at tage et kig online. Det kan for eksempel være inden for på en side som; apopro.dk. Her er det nemlig muligt for dig at et bredt udvalg af blodtryksmålere. Disse fungerer på samme måde som en pulsmåler, og derfor kan de også måle din puls.

Derfor – uanset om du har behov for en blodtryksmåling, en pulsmåling eller begge dele, så kan du finde et apparat hos Apopro, der kan give dig meget nøjagtige resultater.

More

Kender du til invisalign bøjlen?

Kender du til invisalign bøjlen?

I dag stræber mange mennesker efter at have et smukt og perfekt smil samt perfekte tænder. Heldigvis er det nemmere end nogensinde at rette dit smil og sine tænder med moderne tandreguleringsmetoder, der netop kan hjælpe en med at få selvtilliden op og gøre ens tændere endnu sundere og flottere.

Fordelene ved invisalign bøjle

Når man snakker om det sunde liv, så kommer vi ofte i tanke om mad og træning. Disse er også sunde, dog indebærer sundhed meget mere. Det indebærer bl.a. også vores tænder. Vores tænder er nemlig vigtige for os, da vi gør brug af dem hverdag. At have gode tænder kan desuden også give os et selvtillidsboost, ligesom alt andet på vores krop.

Der er mange måder, man kan rette sine tænder på alt fra en metalbøje til et invisalign bølje.

Invisalign bøjlen er ikke kun effektiv i sin evne til at bevæge tænderne, men den kan rette op på en række ortodontiske problemer. Invisalign er i stand til at reparere skæve tænder, overfyldte tænder, overlappende tænder eller tænder med mellemrum mellem dem. Derudover kan Invisalign bruges til at korrigere overbid, underbid, krydsbid og åbne bid.

Desuden føles den også behagelig i munden og irriter ikke ens tandkød. Behandling med Invisalign er let, da man kun skal fjerne dem for at spise, børste tænder eller bruge tandtråd samt udskifte bøjlen nogle gange om måneden.

Vigtigheden af selvtillid

Det er naturligt at sommetider være usikker på sig selv. Dog er det vigtigt, at vi, det meste af tiden, føler os selvsikre. Vores syn på os selv kan nemlig påvirke os meget mere end det vi tror. Desuden kan vores syn på os selv, påvirke andre.

Det er vigtigt, at man øver sig selv i at være selvsikker. Mange ting kan hjælpe med dette fx at fikse håret eller få invisalign bøljer på tænderne.

More

Har du smerter i muskler eller led? Så prøv akupunktur

Har du smerter i muskler eller led? Så prøv akupunktur

Døjer du med smerter i muskler eller led, uanset om vi taler knæsmerter, rygsmerter eller kroniske smerter andre steder i bevægeapparatet, kan akupunktur vise sig at være den rette behandling for dig. Akupunktur har vist sig at have en lindrende effekt på visse veldefinerede smerter og at kunne bruges både ved behandling af smerter opstået over tid samt ved behandling af akutte idrætsskader.

Sterile nåle i nøje udvalgte punkter kan dæmpe smerter

Mange anser akupunktur som en lidt alternativ behandlingsform, men i praksis har akupunktur vist sig at kunne afhjælpe smerter hos patienter. Desuden kan akupunktur fint bruges som supplement til fysioterapeutiske behandlingsformer. Kort fortalt virker akupunktur ved, at sterile nåle stikkes ind i huden de steder, hvor kilden til smerten menes at ligge. Punkterne udvælges nøje før behandling.

Dette kan så frigive hormoner, der dæmper smerten, og sætter skub i lokal blodgennemstrømning. Akupunktur er værd at prøve af, hvis du har gået med smerter længe, og intet andet har hjulpet dig.

Mange oplever en lindrende effekt efter behandling

Akupunktur har ikke nogen garanti for at virke, men mange patienter oplever lindring af smerter, efter de har været gennem et akupunktur-forløb. Efter de første gange vil patienten opleve træthed i kroppen, men herefter begynder mange patienter at opleve forøget energi og velvære. Typisk vil det kræve ca. seks behandlinger, før en effekt mærkes, og flere behandlinger kan være nødvendige.

Akupunktur volder sjældent store smerter

Sjældent vil selve akupunkturen gøre ondt i nogen voldsom grad, men nåleforskrækkede patienter vil selvfølgelig opleve behandlingen som lidt mere ubehagelig, end afslappede patienter vil. Forud for selve behandlingen bliver du dog briefet om, hvad der kommer til at ske, så du kan få ro i sindet før akupunkturens start. Klinikker, der tilbyder akupunktur, kan du finde landet over, bl.a. i Randers.

More

Hold boligen ren og hold sundheden i top

Hold boligen ren og hold sundheden i top

De fleste tænker på sundhed som noget der mest af alt handler om kost og motion. Det er ganske rigtigt også en stor del af det. Der er dog også mange andre aspekter af vores sundhed, som de færreste tænker over. Det kunne for eksempel være rengøring. Hvor rene vores omgivelser er, har nemlig en beviselig effekt på vores sundhed på flere forskellige måder.

Hvordan hænger rengøring og sundhed sammen?

Først og fremmest lader det til, at beskidte omgivelser leder til et værre mentalt helbred. Særligt hvis du er prædisponeret overfor for eksempel depression, bør du derfor sørge for at rydde op efter dig selv. Derudover kan skidt og støv også bidrage til udviklingen af astma hos små børn. Hvorvidt det ligeledes har en effekt på voksne er endnu uvist.

 

Til gengæld er det ganske vist, at du, af hensyn til din og dine børns sundhed, bør huske at gøre rent. Det er relativt nemt i dine egne gemakker. Bor du for eksempel i lejlighedskompleks, kan det være væsentligt sværere at holde fællesarealerne rene.

Bestil en trappevask

Det gælder ikke mindst trappen, som efter ganske kort tid med vådt, dansk vejr nemt gå hen og får brug for en professionel trappevask. Derfor bør I netop bestille en trappevask. Som gennemgået ovenfor vil en trappevask bidrage til jeres sundhed på en lang række punkter. Hvis det ikke er håndgribeligt nok, er det også væsentligt nemmere at styrte på en beskidt og mudderfyldt trappe.

 

Heldigvis er det forholdsvist nemt og billigt at få fat i en billig og god trappevask. I disse dage handler det nemlig bare om at gå online og finde et af de mange firmaer, der udfører trappevask. Der kan du sikre dig, at du finder både de bedste og de billigste, så du kan få en ren trappe og et sundt liv.

More

Tips og tricks til en sundere og mere rask krop

Tips og tricks til en sundere og mere rask krop

Hvis du i din hverdag ikke føler dig helt på toppen, og måske bare generelt føler dig en smule sløv, kan det være en god ide at gøre ting, som vil gøre din krop og dit helbred sundere. På den måde vil du nemlig komme til at føle dig bedre tilpas i din krop, og måske endda også få mere overskud og energi i din travle hverdag.

Der kan være forskellige ting der gør, at man ikke føler, at kroppen er sund og rask – måske du har problemer med åreknuder? Så er det noget, som kan behandles professionelt.

Inddrag motion hvor du kan i hverdagen

Motion er noget af det mest effektive, når det kommer til en sund og rask krop. Det er dog nemmere sagt end gjort, når man skal finde tid til motion i sin hverdag, hvis tiden er lidt knap. Du kan prøve at finde måder hvorpå du kan inddrage motion i din daglige rutine.

Det kunne for eksempel være en daglig gåtur om aftenen med familien, hvor i før bare ville sidde i sofaen og se en film. Det kunne også være noget som at tage cyklen på arbejde et par gange i ugen.

Pas på dig selv og dit helbred

Når det kommer til en sund og rask krop, er det ikke altid kun motion og varieret kost, der spiller en rolle. Det spiller nemlig også en stor rolle, at du passer på dig selv og dit helbred. Dette kan du selvfølgelig gøre ved at motionere og spise sundt, men også på andre måder.

Det er for eksempel vigtigt at give sin krop tid til ro og afslapning, så du kan komme ned i gear. Afslapning kan nemlig være lige så vigtigt som træning, hvis du gerne vil gøre din krop sundere og mere rask.

More

Sådan kan du komme af med dine åreknuder

Sådan kan du komme af med dine åreknuder

Der findes mange forskellige årsager til, hvorfor folk gerne vil af med deres åreknuder. Uanset hvad end din grund måtte være, så har du garanteret prøvet forskellige former for løsninger uden resultat. Men sådan behøver det faktisk slet ikke at være længere. Det handler nemlig om, at du vælger den rette form for behandling. Åreknuder kan være svære at komme til livs, men det er ikke umuligt.

Åreknuder kan ramme alle mennesker, og derfor er der også en vis sandsynlighed for, at det rammer dig på et tidspunkt i dit liv. Det kan føles frustrerende og uretfærdigt, og dermed kan det også gå hen og påvirke livskvaliteten. Det kan eksempelvis være, at dine åreknuder gør ondt. Men det kan også være af mere kosmetiske årsager – for eksempel at du ikke længere tør gå i korte shorts om sommeren. Dette kan give en følelse af at føle sig forkert og være utilfreds med egen krop. Hvis du derfor er meget påvirket af dine åreknuder, bør du overveje at få behandling for dem.

Hvad er åreknuder?

Åreknuder er faktisk blot dine blodårer. Men det er dog ikke helt almindelige blodårer. De fungerer nemlig ikke, som de skal grundet problemer med veneklapperne, og det får dem altså til at være meget tydelige under huden. Ubehandlede åreknuder kan medføre visse komplikationer som eksempelvis årebetændelse, misfarvning og smerter.

Hvordan behandles åreknuder?

Åreknuder kan fjernes på mange forskellige måder. Det kan eksempelvis være ved hjælp af operation, skum, moderne indvendig radiofrekvens eller tredje generations laser. Åreknuder fjernes ofte i lokalbedøvelse, hvilket gør processen smertefri. Nogle steder bliver lokalbedøvelsen lagt ved hjælp af ultralyd, hvilket gør bedøvelsen mere præcis. Ultralyd er en form for scanningsteknik, som bruges i mange forskellige sammenhænge. Ultralyd gør det nemmere for behandleren at se vævets struktur, hvilket er en nyttig funktion under indgrebet på dine åreknuder.

More

Smil, du er på!

Smil, du er på!

Du kender det: Du sidder og smiler til hende den søde, din mor eller dine veninder. Der er intet som et smukt og charmerende smil, som sætter spot på din skønhed. Det er et godt førstehåndsindtryk i mødet med nye mennesker. Men gemmer der sig en hvid perlerække bag dit smil?

God mundhygiejne

Du har sikkert hørt det før – bl.a. fra din tandlæge. At det er vigtigt, at du både svinger tandbørsten og renser efter med tandtråden. Grunden lyder, at sunde tænder ikke bare har betydning for dine tænders udseende og holdbarhed, men også hele kroppens sundhed.

Pas godt på dine tænder

Mange har en tendens til at kun tage til tandlægen, når det er gået galt. Og det kan komme til at gøre ondt – ikke bare i din mund, men også din pengepung.

En jævnlig tandrensning kan gøre underværker. Undgå tandsten samt forebyg sygdomme og huller i tænderne. Hvis du sørger for at passe godt på dine tænder og løbende får dem renset for både tandsten og bakterier i din mund, undgår du en dyr tandlægeregning. Dine tænder skulle jo gerne holde mange år endnu.

Det tager ikke ret lang tid, så du kan nemt passe det ind i din travle hverdag.

Jagten på det perfekte, hvide smil

Der findes flere tandpastaer, der sælger sig selv på at finde det hvide i dine tænder frem igen. Nogle kan også have lyst til at prøve kræfter med tandblegning enten på en klinik, hos tandlægen eller derhjemme. Dog skal du sørge for at rådføre dig med eksperter på området, så du ikke ender med at skade dine tænder.

Hvis du sidder nu og tænker, at du trænger til at få tjekket dine tænder, og du bor i hovedstadsområdet, kan du få et tandlægetjek og en tandrensning i Rødovre.

Der er helt sikkert et sted, som passer til dig og dine tænder. Smil!

More

Sådan får du sundere hår

Sådan får du sundere hår

Har du nogensinde tænkt på dit hår? Ikke for at starte nogle unødvendige bekymringer, men har du nogensinde kigget på dit hår og tænkt på, om du kunne gøre det sundere? Gøre det pænere? For det kan du nemlig, i den rækkefølge. Gør du hår sundere, så gør du det også pænere. Og ingrediensen ligger i kosttilskud og vitaminer. Dette kan hjælpe din krop, især også dit hår. Det handler bare om at introducere det ind i din rutine!

Find de rigtige vitaminer

Generelt set, så er alle vitaminer godt for dig! Din krop skal helst have dem alle. Men hvis du spiser variabelt og sørger for at se solen i ny og næ, så burde kroppen kunne tage imod det uden nogle problemer. Men hvis du gerne vil være sundere, så kan du sagtens tage mere af et vitamin. Du kan aldrig få for mange vitaminer.

Så hvis dit fokus er på dit hår, så find hår vitaminer, specifikt tage b- og c-vitamin. Disse to vitaminer tilsammen, kan hjælpe kroppen med at genoprette en sund hårbund, så håret kan vokse sundere ud. Og derfor også pænere ud. B-vitaminen er vigtigt for din krop at have, for overhovedet at oprette hår. Mangel på denne, kan lede til hårtab. Og c-vitaminen er ikke lige så vigtig, hvis du har mangel på det. Men det kan hjælpe meget, hvis du sørger for at have nok af det. Det kan nemlig hjælpe kroppen med at give en mere fyldig hårpragt. Så hvis du ønsker det fylde og smukke hår, kan du ikke undvære C-vitamin.

Når det kommer til mineraler

Ligesom vitaminer, så kan du også gøre brug af de rette mineraler. De to du skal kigge særligt efter, er magnesium og jern. Magnesium er en vigtig én, fordi den ikke dukker ofte nok op i almindelige kost. Ligesom C-vitamin, så hjælper denne med hårpragten. Så ønsker du fyldigt og smukt hår, så sørg for at få noget magnesium ind i din kost! Hvis du ikke kan finde ud af, hvordan du skal få det ind i din rutine kost, så kan du få det igennem kosttilskud.

Jern er ikke så svært at få fat i. Det findes i mange koste og det spiser mange af os. Men hvis man opdager, at man ikke har jern i sin kost, så vil man gerne hurtigt få det, fordi det, ligesom B-vitamin, kan lede til hårtab, hvis man mangler det!

More

Pas på dig selv i arbejdslivet og øg dit velbefindende

Pas på dig selv i arbejdslivet og øg dit velbefindende

Dit erhverv og velbefindende går hånd i hånd. Trives du ikke på jobbet, bliver du opsagt eller bliver du uheldigvis ramt af en arbejdsskade, så kan det have stor betydning for dit velbefindende og dermed din sundhed.

Det er om end vigtigt, du passer på dig selv, fordi du skal kunne holde til at være på arbejdsmarkedet i mange år frem. Denne guide indeholder et par gode tips til, hvordan du kan blive bedre til at passe på dig selv, når du arbejder.

Meld dig ind i en a-kasse før det er for sent

Der er rigtig mange på arbejdsmarkedet, der ikke er medlem af en a-kasse. Det kan skyldes manglende viden om, hvad en a-kasse er, men årsagen kan også være økonomisk. A-kassen fungerer som et økonomisk sikkerhedsnet og udbetaler dagpenge, i tilfælde af at du bliver ledig.

Skal du have udbetalt dagpenge forudsætter det dog, at du blandt andet har været medlem af a-kassen i minimum 1 år. Derfor gør du klogt i at melde dig ind, før det er for sent. Her kan du finde et overblik over udvalget af a-kasser, så du let kan finde den rette til dine behov: https://migogaalborg.dk/a-kasse/.

Tænk over din kropsholdning

Uanset hvilke arbejdsopgaver din arbejdsdag byder på, er det en rigtig god idé at tænke over, hvordan din kropsholdning er. Går du på kompromis med din kropsholdning, risikerer du at få spændinger eller skader i ryg og nakke, hvilket kan føre til, at du er nødt til at melde dig syg på jobbet.

Sig fra, når du har brug for en pause

Du skal lytte til din krop og ikke arbejde mere, end hvad godt er. Har du brug for et afbræk, eller oplever du tegn på stress, er det altså vigtigt, du siger fra, hvis du vil undgå at gå på kompromis med din sundhed.

More

For Guest Posts, Advertorials, and other requests:
Please contact Mavra:
[email protected]


KH Online er ansvarelig for den kommercielle del af denne hjemmeside. Kontakt venligst Mavra vedrørende blogindlæg og lignende via ovenstående email.