Der er mange grunde til, at det er en god idé at lære et nyt sprog. Der findes mange sprog, man kan lære, så hvilket skal man gå i gang med? Her får du et par gode råd til, hvorfor du skal lære nye sprog, samt hvilke du skal vælge.
Grunden til, at det er en god idé at lære et nyt sprog, kan blandt andet være, at du bliver klogere, fordi du får din hjerne op i gear. Det er en god ide, fordi du får noget hjernegymnastik.
Men hvordan lærer man så et nyt sprog?
Det kan der være mange måder, man kan gøre på. Blandt andet ved at bruge en app. Eksempelvis Duolingo. Uanset, om man tager et ‘danish online language course’ eller lærer et andet fremmedsprog, så er der altså nogle billige IQ-point at hente, fordi man tvinger sin hjerne til at tænke, hvilket er fedt.
Du udvikler dig personligt, når du lærer et nyt sprog
Ikke nok med, at du kommer til at kunne tale og skrive et nyt sprog, når du sætter dig for at lære det, så oplever du også noget helt andet. Der er nemlig en personlig udvikling involveret, når du lærer et nyt sprog. Samtidig lærer du noget mere om andre kulturer.
Det bliver samtidig lettere at rejse, hvis du sætter dig for at lære et nyt sprog. Når du lærer et nyt sprog, kan du tale med de lokale, og man bliver gladere, når man rejser – og hvad er det, der er mest sundt her i livet? Det er at være glad.
Det betyder altså, at du kan se frem til et bedre liv, hvis du kaster dig ud i at lære et nyt sprog. Noget, der vil være rigtig praktisk, fordi det samtidig gøre det lettere at lære sproget, når du ved, at du ikke bare lærer et nyt sprog, men også får en forøget livskvalitet.
More
Ondt i halsen er rigtig irriterende, og det kan være svært at komme af med igen. Her får du dog en guide, der gør, at du kan slippe af med det på kun to dage. Der er ingen garanti, men det er et par velmente ‘husmorråd’. Læs med her, hvis du vil vide, hvordan du kan blive rask på kun to dage.
Grundreglerne
Først og fremmest er det vigtigt, at du ikke går udenfor. Du må heller ikke åbne vinduerne for at lufte ud – det kan resultere i, at hele processen bliver ødelagt. Sørg for at dæmpe symptomerne med eksempelvis Strepsils. På den måde er det lettere at holde ud.
Varm din lejlighed godt op og ifør dig et halstørklæde, som du har på – også selvom det bliver en smule for varmt. Det er vigtigt, fordi du ikke må blive kold på noget tidspunkt. Hav også sokker og sutsko på igennem hele processen, indtil du er rask. Du behøver selvfølgelig ikke sutsko, når du skal sove, men det er en god idé at beholde sokkerne på.
Generelt er det en god idé at sove med joggingbukser på og undertrøje, som du stopper ned i bukserne, så din ryg ikke bliver udsat for kulde i løbet af natten. Det er også en rigtig god idé at iføre dig en langærmet trøje, du kan have på, når du skal sove. Hvis det bliver alt for varmt, kan du godt droppe den, men hvis du kan holde det ud, så behold den på. Behold dynen på, også selvom du sveder.
Tag et dampbad
Start dagen med et dampbad. Det gør du ved at varme en kande vand op, som du hælder op i en balje. Put gerne kamillete i, da det har en god effekt, hvis du har ondt i halsen. Tag et håndklæde over hovedet, og hold den over baljen, så al dampen fra vandet bliver under håndklædet og kommer op i hovedet på dig. Det kan være ubehagelig, men hold ud – det er virkelig en god kur for dig.
Spis masser af yoghurt og suppe
Det er en rigtig god idé at spise yoghurt og suppe, fordi det er flydende, og dermed ikke belaster din hals, som det eksempelvis gør, hvis du spiser knækbrød eller andre ting, der gør ondt at spise, når du har ondt i halsen.
More
Et nyt studie viser, at omkring 30 procent af personer, der er diagnosticeret med skizofreni, klarer sig uden antipsykotisk medicin 10 år efter diagnosen. Det skriver Videnskab.dk. Det udfordrer den ellers gængse opfattelse om, at personer, der lider af skizofreni, skal medicineres resten af livet.
De personer, der er trappet ud af medicinen, har formentlig gjort det af egen fri vilje. Der er nemlig ikke noget sted i systemet, der påpeger, at man forsøger sig med at droppe medicinen, når først man har fået diagnosen ‘skizofren’. Forskerne kalder det et vigtigt skridt i kampen mod den opfattelsen, at skizofreni er en kronisk sygdom, man lever med resten af sit liv.
Der er alvorlige bivirkninger ved medicinsk behandling
Det er vigtigt at finde ud af, hvordan fok klarer sig uden medicin, fordi den medicinske behandling ofte har alvorlige bivirkninger. Antipsykotisk medicin har især usunde bivirkninger, der ligeledes kan være ubehagelige for patienten. For stor produktion af mundvang, stive muskler, rystelser, mælk i brysterne og kraftig vægtforøgelse er blot blandt nogle af de bivirkninger, patienter udsættes for, når de anvender antipsykotisk medicin.
Derfor er det relevant at finde ud af, hvordan nogle patienter klarer sig uden medicin. Det kan nemlig bruges i behandlingen af dem, der stadig anvender medicin. Bivirkningerne øger herudover også risikoen for at udvikle sukkersyge og den øgede vægt er ligeledes et problem, der gør det svært at leve et almindeligt liv.
Hvordan trapper man ud?
Det er ikke alle, der har mulighed for at trappe ud, selvom de har været uden psykoser i noget tid. Som læge skal man være forsigtig med at anbefale en nedtrapning, fordi det kan resultere i tilbagefald – og det kan resultere i nye indlæggelser, hvor man vil optrappe medicinen igen. Her kan man risikere, at man får mere medicin, end man startede med.
More
At sundhed kun handler om at spise rigtig og dyrke motion, er helt forkert. Sundhed er meget mere end en god salat til frokost og en løbetur, sundhed er også det indre. Mange begår den fejl, og tror, at sundhed kun hører sammen med kosten og motionen. Sundhed er meget mere end det. Sundhed er også de følelser, som kommer indefra.
En god følelse inden i er også sundhed
At føle sig glad og tilfreds i hverdagen kan også være sundhed, da det er sundt for sjælen. Mange glemmer, at den indre følelse også har stor betydning for ens sundhed. Selvom du dyrker sport, og generelt lever sundt, er det ikke ens betydet med, at du er sund. Der er faktisk flere undersøgelser, som viser, at hvis man dyrker meget sport, kan det give en stres. Og det er absolut ikke sundt, tværtimod. Du må derfor ikke tro, at sport og sund kost alene gør dig sund.
Betydningen af en gave kan være stor
En måde at give andre en indre sundhed på kan være igennem en gave, som kan have stor betydning. At købe en gave til ham eller hende gør det ikke alene, det er selve tanken bag, som har den store betydning. Det betyder ikke, at man bliver mere sund af at modtage gaver. Det kan i stedet betyde, at modtagelsen af en gave fra en ven kan give sundhed til sjælen.
Den usete sundhed
Sundhed til sjælen er en af de mere usete sundhedsfaktor, som mange ikke tænker over i deres dagligdag. Det er vigtigt for sundheden, at sjælen også er glad og i balance. Det kan gå ud over ens sundhed, hvis man ikke er glad. Og her hjælper motion og sund kost ikke, da det ikke er det ydre, som spiller den afgørende rolle. Husk derfor altid at have sjælen med, når du tænker på din og andres sundhed.
More
At være lykkelig handler ikke om tilfældigheder eller skæbne. Det er en følelse, du selv frembringer – og faktisk er det mest af alt en indstilling, du skal vælge aktivt frem for at stræbe efter. Her får du 5 gode råd til, hvordan du bliver mere lykkelig.
#1: Stop med at jagt det perfekte
Ingen mennesker er perfekte. Derfor bør du stoppe med at stræbe efter, at du selv eller andre skal være perfekte. Lad være med at forsøge at imponere andre mennesker hele tiden. Lær at sige nej til urimelige ting, du ikke kan stå inde for – både privat og i dit arbejdsliv.
#2: Vær tilfreds med dét, du har
Lykke handler i mange tilfælde om, at du skal være tilfreds med dét, du har. Lad være med at stræbe efter de ting, der gør andre lykkelige. Hvis du konstant sammenligner dig med andre mennesker, vil det kun gøre din situation værre. Du ved desuden heller ikke, hvordan andre har det indeni. Vær tilfreds med dig selv og dit liv, og hvis der er noget, der er i vejen for det, så gør noget ved det.
#3: Brug tid på det at være alene
Det er vigtigt, at du kan finde ud af at være alene. Kun, når du er alene, kan du samle dine tanker og mærke efter. Læs en bog, løb en tur, interessér dig for en hobby eller gør noget andet alene. Det giver dig ny energi og pause.
#4: Lev dit liv sundere
Tænk over, hvor godt du har det, når du netop er kommet hjem fra en løbetur, når du har spist sund mad eller fået en god nats søvn. Du behøver ikke at leve så sundt, at det bliver fanatisk, men din krops tilstand afspejles i din psyke, og derfor er det vigtigt at tage hånd omkring din sundhed. Husk på, at sundhed ikke bare er motion og spise – det er også at tage tid til de ting, du holder af. Oplev noget; gå til intimkoncert, hop i faldskærm, tag ud at rejse og nyd din tilværelse med alt, hvad det indebærer.
#5: Lær dig selv at leve i nuet
Dit liv er kortere, end du går og tror. Det er dumt at ærgre dig over ting, der er sket i fortiden, og der er slet ingen grund til at bekymre dig om fremtiden. Dét, der er vigtigt, er, hvad der sker her og nu. Du kan alligevel ikke ændre ved fortiden, og fremtiden bliver, som den bliver. Det er de ting, du gør her og nu, der bestemmer din fremtid. Hvis du nyder tiden nu, kommer du nok også til det i fremtiden. Hvis du begår en fejl, er der ingen grund til at ærgre dig over det. Lær noget af fejlene i stedet, så du ikke kommer til at begå de samme fejltagelser igen. Lev i nuet – og nyd dit liv, imens du har det!
More
Du har garanteret forsøgt at melde dig ind i et fitnesscenter engang. Du har garanteret også meldt dig ud igen. Det kan være svært at komme i gang med at træne – også selvom du har gode intentioner. Med lidt forarbejde kan du sikre, at dit næste forsøg ikke falder til jorden. Er du interesseret i at vide, hvordan? Så læs med her, hvor du får et par gode råd.
Først og fremmest skal du finde ud af, hvad du gerne vil opnå. Vil du gerne være stærkere, eller vil du tabe dig? Fortæl dem omkring dig om dine planer, så de ved, hvorfor du er nødt til at bruge tid i træningscenteret. Du har også en klar fordel, hvis du printer en træningsplan ud. Har du en printer derhjemme, kan du spare lidt penge, hvis du gør det med Epson-blækpatroner fra InkPro.
Hvad skal du vælge?
Først og fremmest bør du benytte dig af alle de muligheder, du har til rådighed, når det kommer til at opnå dine mål. Du bør altså ikke bare bruge en lille håndfuld af redskaberne i fitnesscenteret. Når du begynder, er alle ting nye og spændende, og derfor bør du prøve dem allesammen, så du finder ud af, hvilke der egner sig til din træning.
Det første, du skal træne, er dine muskler og led. Lad være med at presse for meget på i starten, men tag det stille og roligt. Herefter kan du begynde at snuse dig frem, så du finder lige præcis det, der fungerer for dig. Måske er det en kombination af vægttræning og cykling? Måske er det vægttræning og løb? Måske noget helt tredje. Ved at kombinere to eller tre træningsformer, aflaster du kroppens led, så det ikke er de samme du slider på hele tiden.
Generelt bør du dog altid have styrketræning med, da det er en aktivitet, der styrker dig og holder dit muskelapparat på toppen. Vælg eventuelt en romaskine, der er let at have i hjemmet. Du kan finde en test af romaskiner her.
More
De fleste af os går og håber på, at vi får en dejlig lang sommer med masser af sol og timer i udendørs, hvor vi virkelig kan nyde det gode vejr. Hvis du har mindre børn, og hvis I ikke allerede har et soppebassin, kan det være en fantastisk ide at investere i et. Et soppebassin kan bringe timevis af underholdning og masser af skrig og hvin af glæde med vandpjask.
More
Sundhed er mange ting. Det er alt lige fra hvad du putter i munden, til hvor meget du bevæger dig, til hvordan du har det psykisk og meget andet. Noget af det der ofte falder lidt i baggrunden, når snakken går på sundhed, er vigtigheden af god søvn. Alle ved, eller bør i hvert fald vide, at babyer og småbørn har brug for utrolig meget søvn, da det er mens de sover at kroppen får ro til at udvikle sig. Det er essentielt for børn, men for fuldvoksne mennesker er det også uhyre vigtigt at få sin søvn.
More
Dette er måske det dårligste slanketip du kan få, men for din sundhed er det et af de bedste. Slankekurer hjælper dig med at tabe noget vægt, men de gør sjældent noget godt for din generelle sundhed.
More
Udover at man ikke taber sig af at sidde stille hele dagen, så er det heller ikke sundt. Vores kroppe er lavet til at bevæge sig. I dagligdagen er der desværre alt for mange af os, der er for dårlige til at komme op og stå, og mange sidder bag deres skrivebord 8 timer om dagen mere eller mindre uden at rejse sig, hvilket er en bombe under vores sundhedssystem og ikke mindst vores generelle sundhed.
More
