At være lykkelig handler ikke om tilfældigheder eller skæbne. Det er en følelse, du selv frembringer – og faktisk er det mest af alt en indstilling, du skal vælge aktivt frem for at stræbe efter. Her får du 5 gode råd til, hvordan du bliver mere lykkelig.
#1: Stop med at jagt det perfekte
Ingen mennesker er perfekte. Derfor bør du stoppe med at stræbe efter, at du selv eller andre skal være perfekte. Lad være med at forsøge at imponere andre mennesker hele tiden. Lær at sige nej til urimelige ting, du ikke kan stå inde for – både privat og i dit arbejdsliv.
#2: Vær tilfreds med dét, du har
Lykke handler i mange tilfælde om, at du skal være tilfreds med dét, du har. Lad være med at stræbe efter de ting, der gør andre lykkelige. Hvis du konstant sammenligner dig med andre mennesker, vil det kun gøre din situation værre. Du ved desuden heller ikke, hvordan andre har det indeni. Vær tilfreds med dig selv og dit liv, og hvis der er noget, der er i vejen for det, så gør noget ved det.
#3: Brug tid på det at være alene
Det er vigtigt, at du kan finde ud af at være alene. Kun, når du er alene, kan du samle dine tanker og mærke efter. Læs en bog, løb en tur, interessér dig for en hobby eller gør noget andet alene. Det giver dig ny energi og pause.
#4: Lev dit liv sundere
Tænk over, hvor godt du har det, når du netop er kommet hjem fra en løbetur, når du har spist sund mad eller fået en god nats søvn. Du behøver ikke at leve så sundt, at det bliver fanatisk, men din krops tilstand afspejles i din psyke, og derfor er det vigtigt at tage hånd omkring din sundhed. Husk på, at sundhed ikke bare er motion og spise – det er også at tage tid til de ting, du holder af. Oplev noget; gå til intimkoncert, hop i faldskærm, tag ud at rejse og nyd din tilværelse med alt, hvad det indebærer.
#5: Lær dig selv at leve i nuet
Dit liv er kortere, end du går og tror. Det er dumt at ærgre dig over ting, der er sket i fortiden, og der er slet ingen grund til at bekymre dig om fremtiden. Dét, der er vigtigt, er, hvad der sker her og nu. Du kan alligevel ikke ændre ved fortiden, og fremtiden bliver, som den bliver. Det er de ting, du gør her og nu, der bestemmer din fremtid. Hvis du nyder tiden nu, kommer du nok også til det i fremtiden. Hvis du begår en fejl, er der ingen grund til at ærgre dig over det. Lær noget af fejlene i stedet, så du ikke kommer til at begå de samme fejltagelser igen. Lev i nuet – og nyd dit liv, imens du har det!
More
Du har garanteret forsøgt at melde dig ind i et fitnesscenter engang. Du har garanteret også meldt dig ud igen. Det kan være svært at komme i gang med at træne – også selvom du har gode intentioner. Med lidt forarbejde kan du sikre, at dit næste forsøg ikke falder til jorden. Er du interesseret i at vide, hvordan? Så læs med her, hvor du får et par gode råd.
Først og fremmest skal du finde ud af, hvad du gerne vil opnå. Vil du gerne være stærkere, eller vil du tabe dig? Fortæl dem omkring dig om dine planer, så de ved, hvorfor du er nødt til at bruge tid i træningscenteret. Du har også en klar fordel, hvis du printer en træningsplan ud. Har du en printer derhjemme, kan du spare lidt penge, hvis du gør det med Epson-blækpatroner fra InkPro.
Hvad skal du vælge?
Først og fremmest bør du benytte dig af alle de muligheder, du har til rådighed, når det kommer til at opnå dine mål. Du bør altså ikke bare bruge en lille håndfuld af redskaberne i fitnesscenteret. Når du begynder, er alle ting nye og spændende, og derfor bør du prøve dem allesammen, så du finder ud af, hvilke der egner sig til din træning.
Det første, du skal træne, er dine muskler og led. Lad være med at presse for meget på i starten, men tag det stille og roligt. Herefter kan du begynde at snuse dig frem, så du finder lige præcis det, der fungerer for dig. Måske er det en kombination af vægttræning og cykling? Måske er det vægttræning og løb? Måske noget helt tredje. Ved at kombinere to eller tre træningsformer, aflaster du kroppens led, så det ikke er de samme du slider på hele tiden.
Generelt bør du dog altid have styrketræning med, da det er en aktivitet, der styrker dig og holder dit muskelapparat på toppen. Vælg eventuelt en romaskine, der er let at have i hjemmet. Du kan finde en test af romaskiner her.
More
De fleste af os går og håber på, at vi får en dejlig lang sommer med masser af sol og timer i udendørs, hvor vi virkelig kan nyde det gode vejr. Hvis du har mindre børn, og hvis I ikke allerede har et soppebassin, kan det være en fantastisk ide at investere i et. Et soppebassin kan bringe timevis af underholdning og masser af skrig og hvin af glæde med vandpjask.
More
Sundhed er mange ting. Det er alt lige fra hvad du putter i munden, til hvor meget du bevæger dig, til hvordan du har det psykisk og meget andet. Noget af det der ofte falder lidt i baggrunden, når snakken går på sundhed, er vigtigheden af god søvn. Alle ved, eller bør i hvert fald vide, at babyer og småbørn har brug for utrolig meget søvn, da det er mens de sover at kroppen får ro til at udvikle sig. Det er essentielt for børn, men for fuldvoksne mennesker er det også uhyre vigtigt at få sin søvn.
More
Dette er måske det dårligste slanketip du kan få, men for din sundhed er det et af de bedste. Slankekurer hjælper dig med at tabe noget vægt, men de gør sjældent noget godt for din generelle sundhed.
More
Udover at man ikke taber sig af at sidde stille hele dagen, så er det heller ikke sundt. Vores kroppe er lavet til at bevæge sig. I dagligdagen er der desværre alt for mange af os, der er for dårlige til at komme op og stå, og mange sidder bag deres skrivebord 8 timer om dagen mere eller mindre uden at rejse sig, hvilket er en bombe under vores sundhedssystem og ikke mindst vores generelle sundhed.
More