Det er aldrig rart at gå rundt med smerte. Hælsporer er en skavank der rammer mange danskere, og det kan opstå af forskellige årsager som fx dårligt fodtøj, for meget træning eller for meget stående arbejde. Hvis du har hælspore, opleves det som en stærk smerte i hælen.

Du kan godt slippe af med hælspore, men det er ofte en proces, der kommer til at tage tid. Du kan gøre visse ting selv, men du bliver også nødt til at opsøge en læge, hvis du er en af dem der døjer med hælspore, da det er godt at få en professionel mening om, hvordan tilstanden af hælsporene er.

Hvad kan du gøre?

En ting du selv kan gøre for at mindske hælspore, er at vælge fodtøj, som er gode at gå i. Vælg en sko, der passer til din fod, eller har en god sål, som holder foden i en god position. Disse såler kan du have på, i dine normale sko, hele dagen. Hvis ikke det er nok, eller hvis du har ekstra tid, kan du også lave forskellige øvelser for at øge bøjeligheden i fod musklerne. Det kan være hælløft eller bare at strække ud i fødderne. Det behøver ikke at være i lang tid omtrent 10 minutter per dag. Har du brug for at tage andre metoder i brug, hvis du har det i et lidt mere seriøst omfang, kan det være at du skal benytte akupunktur eller laserbehandling. I få tilfælde kan det være at operation er nødvendigt, men det er ikke ofte.

Smertefrit liv

Det er en vigtig del af livet at kunne gå rundt uden smerter. Derfor er det vigtigt at man tager forbehold for at komme af med smerterne. Selvom det kan virke som en uoverskuelig proces, så er det det værd hvis du vil have det bedre.