Hvis du træner i et fitnesscenter et par gange om ugen, så har du med garanti set de mere eller mindre muskuløse mænd og kvinder, der blander et fint stof op med enten vand eller kakaomælk. Dette stof kaldes for pre workout, og det er en sammensætning af forskellige stoffer, der er med til at få musklerne til at præstere bedre under træning.

Selvom det lyder som doping, så bruges der udelukkende naturligt forekommende stoffer som f.eks. koffein og taurin, der allerede kendes fra energidrik. Dermed kan pre workout give dig bedre forudsætninger for en god træning.

Pre workout fås i mange forskellige varianter

Når man er blevet nysgerrig på pre workout, og hvordan det hjælper til en bedre træning, så vil en hurtig Google-søgning afsløre, at pre workout fås i utallige varianter, der alle kan noget forskelligt. Herudover fås de i mange forskellige smagsvarianter, og det kan derfor være noget af en jungle at begive sig ind i. Derfor skal man tænke på ens normale træningsmønster, når man vælger pre workout.

Der findes både pre workout til hård styrketræning, hvor musklerne skal fungere meget eksplosivt, men der findes også pre workout til de lange, udmarvende løbeture eller cykelture, hvor kroppen skal præstere i længere tid af gangen. Her er det bare med at holde snuden i sporet og finde netop den pre workout, der passer til din træning. Uanset hvad man ender med at vælge, så er der dog ingen tvivl om, at du kan boost din træning med pre workout.

Vand, mælk eller kakaomælk?

Et stort spørgsmål i forbindelse med pre workout er, hvorvidt det smager bedst i enten vand, mælk eller kakaomælk. Mange mener, at det meste pre workout smager mindre godt, og her kan særligt kakaomælk fjerne den lidt anderledes smag – men andre varianter kan sagtens blandes med vand.

Derfor er det en god idé, at man forholder sig til andres erfaringer med de givne produkter gennem forbrugeranmeldelser. Der kan være penge at spare, hvis man vælger en pre workout, der smager fint i vand, og det kan være et aspekt, man skal være opmærksom på.