Uanset hvor meget vi tænker over det, eller bekymrer os generelt, så er døden en del af livet – vi kommer til at se folk omkring os der mister livet, og uden at det er hverken dramatisk eller tragisk, det er jo sådan at folk bliver gamle og dør af alderdom efter et godt og fyldigt liv, det er også en del af det der gør livet værd at leve.

Det at tænke over døden og måske også lejlighedsvist at frygte den, det er helt normalt, specielt når det kommer tæt ind på livet af os, men tanker om døden kan også komme umotiveret til dig, også helt uden at det bliver unormalt.

Se det som en styrke at du kan bruge tanker om døden til at leve mere bevidst og leve dine drømme ud, og vær noget for de mennesker der betyder noget for dig, det kan være rigtig godt at vende tankerne til noget der giver værdi i dit liv.

Der hvor problemerne kommer snigende, det er der hvor tankerne om døden fylder så meget for dig at det virkelig hæmmer din livskvalitet, og du nærmest ikke kan gå en dag uden at tænke over døden, og du bruger uforholdsmæssigt meget tid på at tænke over det.

Sådan kan du udlede om du lider af dødsangst

Det mest fremtrædende tegn på at du lider af dødsangst, det består i at du har mange bekymringer om døden generelt, og udviser angstsymptomer som kan være forskellige fra det ene menneske til det andet, også hvor kraftige de forekommer.

Dog kan det siges at angstsymptomerne ligner dem der forekommer ved andre typer angst, nemlig en øget svedtendens, hjertebanken, hurtigere åndedræt, du kan føle dig svimmel, få flimmer for øjnene, blive tør i munden eller få ondt i maven.

Ubehaget vil typisk være kraftigst i forbindelse med de tanker du gør dig om døden, forstået på den måde at ubehaget følger dine tanker, og derfor er det vigtigt at få brudt de destruktive tanker, fordi det er dem der styrer de fysiske symptomer.

Få behandling mod dødsangst

Du kan sagtens få behandling mod dødsangst, det er nemlig ikke en tilstand der nødvendigvis består for evigt… selv om det i selve øjeblikket lader til at være noget du ikke kan slippe, selv om du kæmper for det.

Du må spørge dig selv om dine tanker og din angst påvirker dig i en sådan grad at det er noget du skal have behandling for, og der vil svaret normalt være at du underkaster dig metakognitiv terapi, hvor der laves nogle strategier og redskaber til at sætte dig i stand til at klare de bekymringer og tanker der opstår.

Dog skal det siges, at dødsangst også godt kan være en følge af andre typer angst, som kan være generaliseret angst, panikangst, eller helbredsangst, så det behøver ikke være en enkeltstående lidelse.

Det der sigtes til, det er at du får magten over dine tanker og bekymringer tilbage, så du kan leve fuldt ud.