Der er mange mennesker, der har det hårdt i gennem vinteren, der byder på kulde, mørke og en masse sygdomme. Man hoster og harker og skal samtidig klare alle juleindkøbene og alle dagligdagens pligter og gøremål. Derfor er der al god grund til at tænke over, hvordan man også kan gøre noget godt for sig selv. Denne måde at tænke på, skaber forhåbentligt grobund for, at du kan komme igennem vinteren og julen uden så meget sygdom og lav energi, men i stedet få energi og glæde dig til julens festligheder.

Massage

Noget, der healer kroppen, er massage. Her kan en dybdegående massage af hele kroppen, hvor alle muskler og bindevæv samt led bliver masseret skabe ny iltning og blodgennemstrømning, samtidig med, at affaldsstoffer udskilles og immunforsvaret boostes. Der er mange gode effekter ved massage også psykisk, hvor depressive tilstande, stress og angst dæmpes, og giver humøret og energien et skud energi. Hvis du bor i eller omkring Vordingborg, kan du med fordel booke dejlig massage Vordingborg. Her kan massøren lytte til dine behov og problematikker og fokusere på disse områder.

Spis sundt

Det lyder som en kliche, men kroppen har brug for ekstra energi og næring, når det er koldt og mørkt. Derfor er sund nærende mad et must for at du kan komme godt igennem vinteren. Det er grøntsager, frugt, nødder, fed fisk og juicer og shots, der giver næring, samt ingefær, gurkemejerod og alskens gode fibre, der holder godt gang i tarmene og giver især tyktarmen noget at arbejde med. Derudover er bevægelse også vigtigt, selvom der ikke er så meget, der giver lyst til at løbe en tur i den frostklare kulde, så se, om du i stedet kan gå en tur med en ven eller tage i fitnesscenter, hvor du sikkert også kan nyde deres sauna bagefter.

Bevæg dig

Bevægelse skaber noget ro og noget energi til hele kroppen og sætter en masse gode processer i gang, lige fra fordøjelsen til immunforsvaret til blodcirkulation og frigiver serotonin, som er et lykkehormon. Bevægelse gør også, at du bliver klarere i hovedet og gladere og det giver et frirum for hverdagens pligter. Ligeledes gør motion, at man har færre skavanker, fordi man rører led, muskler og bindevæv, så det forebygger stive led og muskler. Alle disse fordele ved bevægelse gør, at du også bliver mere sulten og dermed spiser mere på den gode måde.

Rigtig god fornøjelse med at gøre noget godt for dig selv her i vinteren. Det betaler sig!