Kan du se dig selv løbe en tur om 30 år? Det er langt ud i fremtiden, det ved vi godt – men alligevel er det værd at overveje. Kroppen har bedst af at blive holdt i gang, men det skal helst ske på den rigtige måde, og det fungerer bedst, hvis hjertet er med i det. Det er ikke sjovt at træne, hvis man slet ikke bryder sig om det, man giver sig til.

Hvis du ikke føler dig komfortabel med at bevæge dig ned i et fitnesscenter, kan du overveje at købe et par ting, du kan træne med derhjemme. Det kunne for eksempel være håndvægte 50 kilo til dig, der er vant til at træne og virkelig ved, hvad du gerne vil have. Træning kræver, at man ved, hvad man giver sig til, men så kan det til gengæld også komme dig til gode og blandt andet være med til at forebygge ting som ondt i ryggen.

Få god behandling

Netop rygsmerter er noget af det, der er flest danskere der bøvler med. Der findes mange forskellige behandlinger, der typisk giver mening at kombinere med træning. Det kan du få hjælp til på en smerteklinik, der er helt opdaterede på, hvad der er bedst at arbejde med ved netop den skade eller overbelastning, du kommer med. På den måde skulle du gerne kunne få mere overskud i hverdagen igen.

Du kan med fordel gøre hjemmetræningen til din egen lille interne konkurrence, hvor du løbende følger din egen udvikling og ser, hvordan du bliver bedre og bedre til den træning, du udfører. Her kan du opgradere vægten på din håndvægte eller tage ti ekstra armbøjninger som helt målbare måder at se på, hvordan du bliver bedre, men det kan også mærkes gennem mere overskud i hverdagen og færre smerter i ryggen, når du arbejder.