Alle mennesker har dårlige vaner. De skal helst ikke fylde mere end de gode. Her får du 3 bud på gode apps til din smartphone, der kan hjælpe dig med at lægge de dårlige vaner på hylden. Det kræver selvfølgelig, at du har en smartphone eller tablet – er det ikke tilfældet, kan du sammenligne priser på mobiler, tablets og ipads og købe ny her.

Bedre søvn om natten

Denne applikation kan hjælpe dig med at få en bedre nattesøvn. Den holder øje med dig, mens du sover, og når du vågner, kan du se, hvornår du sover tungt og let. App’en registrerer også, hvor meget du bevæger dig, når du sover. Ved at registrere dit sovemønster, kan den regne ud, hvornår det er bedst at vække dig inden for et bestemt tidsrum, du selv indstiller. På den måde bliver du mere frisk og veludhvilet.

Husk at ligge telefonen fra dig

FÅ en pause fra telefonen med Appen Moment. Hvis du er typen, der trækker telefonen op af lommen i tide og utide, bør du installere app’en ’Moment’. Den registrerer, hvor tit du låser og åbner din skærm, samt hvor lang tid du bruger på din telefon. Du kan også installere det på dine børns telefon, for at se hvor mange timer de rent faktisk bruger. Når mobilen er brugt for meget, får man en besked om at det er på tide at lægge den fra sig igen.

Løbe appen Endomondo

Med den danske app Endomondo kan du tracke på din træning og derved få et overblik. Du kender måske denne app i forvejen, eller har hørt om den, hvis ikke, så bør du komme i gang med at bruge den. Hvis du vil i gang med at løbetræne, cykle eller foretage enhver anden form for cardio-træning, er den guld værd. Her har du mulighed for at se, hvor lang en distance du har bevæget dig, hvor meget du har forbrændt, hvad du skal gøre for at slå din personlige rekord og meget mere.

Din smartphone er en fantastisk hjælp, hvis du gerne vil i gang med at dyrke motion, uanset hvilket niveau du er på.