Sund med familien: Mental og fysisk velvære
De hyperlænker du finder i dette indlæg er af kommerciel karakter og dermed er indhold og link af betalt karakter.
Du kan øge dine muligheder for bedre mental og fysisk sundhed ved at være sammen med familien. Det kan være svært at finde tid til familien i en travl hverdag, men at finde noget faste timer om ugen, som I bruger sammen, kan være sundt for både dig og din familie.
Spis måltider sammen
Dagens måltider er ofte det familien kan samles om i løbet af dagen. I kan eksempelvis lave en sund omgang aftensmad til hele familien, som øger jeres fysiske sundhed. Ved at samles om spisebordet og bruge kvalitetstid med hinanden, kan I øge jeres mentale sundhed, når I viser interesse i hinanden og lytter til hinandens historier om dagens hændelser. I kan eventuelt investere i et rundt spisebord for rigtig at samles som familie, og et rundt spisebord gør det muligt for jer at se hinanden i øjnene. Du kan eksempelvis købe et rundt spisebord her på https://moebelkompagniet.dk/collections/rundt-spisebord.
Dyrk motion sammen
Fysisk og mental sundhed kan I også øge ved at dyrke motion sammen. I får kroppen i bevægelse og forbrænder kalorier, men I gør det i fællesskab som styrker jeres oplevelse af en sammentømret familie. I kan for eksempel løbe en tur sammen, gå nogle ture i skoven, tage i klatrepark eller tage i badeland. Disse ting kan både være sjove, men også sunde ting at gøre med familien. En fælles interesse kan muligvis skabe et tættere bånd mellem jer i familien.
Gør det til en god vane
I kan gøre det til en god vane at bruge tid på og med hinanden i familien. Hvis det er svært at finde tid, kan I arrangere en fast dag i ugen eller hver anden uge, hvor I bruger tid sammen. På dette tidspunkt er der ingen, som kan lægge andre planer, for dette tidsrum er familietid. Andre planer må vente.