Denne artikel indeholder sponsoreret indhold

Som kontormedarbejder kan det være svært at se, hvordan ens arbejde kan være skadeligt for krop og helbred. Og selvom man måske har hørt noget om, at det slider på kroppen at sidde stille, er det utrolig svært at forholde sig til i hverdagen, hvor man jo ”bare” sidder på kontor.

Men desværre er der alt for mange, der har netop denne holdning til deres stillesiddende kontorarbejde. Og selvom det da heller ikke er nær så nedslidende at sidde på kontor, som det er eksempelvis at arbejde som tømrer, er det alligevel ikke helt uvæsentlig at være opmærksom på sin kropslige slitage.

I artiklen her kigger vi ind i, hvordan man bør forholde sig til en sundere kropsholdning på arbejdspladsen. Læs med videre og bliv klogere på, hvordan du passer bedre på din ryg og krop på kontoret.

Variér din siddende stilling jævnligt

En af de større misforståelser, når det omhandler siddende kontorarbejde og kropslig sundhed, er, at kan skal sidde ret og undgå enhver krumning i ryg- og skulderregionen. Men selvom det ikke er forkert, er det langt fra den eneste og mest sikre løsning.

For skal man undgå i særdeleshed rygskader, skal man nemlig fokusere på at sidde varieret. Uanset kropsholdningen er der nemlig ikke noget, der er så usundt som at sidde i samme stilling længe ad gangen. Og det gælder uanset om man sidder ret med brystet frem og skuldrene tilbage.

Er du ikke god til at få dig rykket rundt eller skiftet stilling, kan du overveje at alliere dig med en massagepude eller massagestol. På den måde får man nemlig rørt og bevæget de områder, der er i størst fare for skader – og med en konstant bevægende støtte sikrer man dermed på størst mulig vis, at man ikke bliver udsat for direkte slitage eller skævhed.

Støttepuder og siddeseler

Er du ikke meget for ideen om at have en massagestol eller en massagepude til at støtte din ryg, hofte eller andet, kan du også vælge en løsning, der i højere grad sikrer en mere stabil og sund kropsholdning, når du sidder på din kontorplads. For selvom det er sundest at sidde varieret og komme op og stå i forbindelse med de lange kontordage, er det mindst lige så sundt også at sidde ret, når man endelig sidder ned.

Med en holdningskorrigerende rygstøtte får du den helt rigtige rygstøtte hele tiden. Og du skal ikke være bange for, at pludselig sidder krumrygget eller skævt, hvilket kan få fatale konsekvenser for dig, din ryg og din generelle sundhed.

Man skal selvfølgelig lige prøve at sidde med en rygstøtte i nogen tid, førend det er helt behageligt. Men investerer man tiden i at sidde rigtigt fra starten af, vil man også blive gladere for resultatet, når man pludselig faktisk er helt afhængig af det. Og kigger man år ud i fremtiden vil man helt sikkert være glad for, at man tog beslutningen om at bruge rygstøtte allerede før, det blev et problem.