Der er mange gode grunde til at pleje og passe godt på sine fødder. Plejer og passer du godt på dine fødder, vil du kunne mærke det i resten af kroppen.

Har du ofte ondt i knæet? Hofterne? Eller ryggen? Så kan det måske afhjælpes, hvis du sætter fokus på dine fødder. Menneskets fødder består nemlig af mange nerver, celler og små muskler som ofte kan være stramme, spændte og ømme, fordi fødderne ofte bliver glemt i den kropslige pleje. Herunder får du nogle gode råd og tips til, hvordan du kan passe godt på dine fødder og øge dit velvære.

Massere dine fødder

Start med at give dine fødder en god omgang massage for at løsne spændinger. Massere dine tæer, fodsålen, svangen og hælen. Brug evt. en lille massagebold som du kan massere foden på. Placer foden på bolden og rul foden frem og tilbage og fra side til side på bolden. Finder du et ømt punkt, kan du give punktet lidt ekstra massage med dine fingre.

Har du brug for professionel behandling af din skade eller gene i foden? BandaGisten i Sorø forhandler ortopædiske hjælpemidler på Vestsjælland og kan hjælpe med at finde det rette hjælpemiddel til dig.

Plej huden på dine fødder

For at holde dine fødder sunde er det vigtigt at pleje huden på dine fødder. Start med at tage et dejligt fodbad, hvor du får vasket og blødgjort huden på fødderne. Døjer du med hård hud, kan du med fordel skrubbe huden med en bodyscrub, en fodfil eller en slibesten for at fjerne den hårde hud.

Afslut fodbadet med en god fugtgivende creme som giver huden masser af fugt og pleje.

Det er en god ide at opbygge en daglig rutine til pleje af dine fødder. Vask dagligt dine fødder og smør dem efterfølgende ind i en god fodcreme.