Artikler om Sundhed

Tre råd: Sådan kan du blive sund til sommer

Tre råd: Sådan kan du blive sund til sommer

De hyperlænker du finder i dette indlæg er af kommerciel karakter og dermed er indhold og link af betalt karakter.

Rigtig mange vil gerne have en sundere livsstil, men det kan være svært at komme i gang med, hvis du allerede bruger meget af din tid på arbejdet og ikke rigtig har tid til at motionere og være sund.

Det er en ret stor ændring i livet at blive sund fra den ene dag til den anden, så derfor kan det være en god idé at have timingen på et tidspunkt, hvor du har overskud til at omlægge dit liv en smule.

Det kunne for eksempel være om sommeren i din ferie, hvor du for alvor har tid til at passe godt på dig selv og sætte et godt eksempel for fremtidige dig. Læs med her og find ud af, hvordan du kan blive sund til sommer.

Kom afsted

Halvfems procent af at blive sund er at komme afsted – faktisk er det nok nærmere hundrede procent. For hvis du ikke kommer afsted, betyder det også, at du ikke får trænet, og så bliver chancen for at du kommer afsted næste gang betydeligt mindre. Det vil altså sige, at den bedste plan er den, du kan holde.

Det giver ingen mening at sætte for høje forventninger til din træningsplan. Hvis du gerne vil blive sund, er det ikke en spurt, det er et maraton, og du skal have udholdenhed.

Det tager lang tid at blive sund, så derfor kan det være smart for dig at investere i dig selv fra start af, ved at give dig selv de rigtige forhold til at blive sund. Det kunne for eksempel være, at du skulle eksperimentere lidt i køkkenet.

Hvis du ikke har prøvet det, kan det anbefales at prøve vegansk mad, der både bliver lækrere, sundere, billigere og mere tilgængeligt som dagene går. Hvis du mangler et sted til inspiration til vegansk mad, kan du tjekke plantma ud. Plantma er fyldt med opskrifter på lækker vegansk mad, som du kan give dig i kast med

Nyd solen

En ting, der virkelig er blevet forsømt de sidste par årtier, er solen. Den er så vigtig, når vi skal være sunde. Ser du på dyreriget, vil du opdage, at langt de fleste dyr bevæger sig med solen og prøver at være i den så lang tid som muligt.

Vi er faktisk ikke så forskellige fra dyr, som man kunne tro. Det er også vigtigt, at du får nydt solen og optaget nogle vitaminer igennem din hud. Prøv at sætte dig udenfor med en drink eller en bog og bare nyd stilheden i livet. Tro det eller ej, men det kan man faktisk komme rigtig langt med. Ligesom med vegansk mad handler sundheden om at prøve nye ting. Saml derfor dine venner til udendørs aktiviteter som at bade, sole eller spille en sport.